可能有满多P版友也收到了咨商讯息
收费相当低廉
我最近心情调适得还不错，发作较少，
想想目前应该不需要
话说我以前（现在也有一点）会害怕把自己的垃圾丢给别人处理
因为本身非常了解被感染到他人负面情绪的痛苦
会担忧倒垃圾的对象、甚至咨商师也会被我影响
即使面对身心领域的专业人士也会担心这种事
现在想想，这好像也算是把自我给压得很卑微的一种表现
说归说，不管出发点是什么
现在还是想感谢发信的他们愿意踏入这个像污泥一样的领域
接着是很半桶水的读书心得
花了几天才把那本书给看完(台北市立图书馆编号：176.51.7528)
对太久没看那么多字的我来说，排版算是看得很舒服
感觉整本书都是重点，
因为小标题点出主题后，下面段落的补充解释简单精辟，
没有太多赘字，没有太过说文嚼字的风格出现，平易近人
书内文前半部是推荐序＆作者经手的数名个案分享
每篇推荐序的笔者都没在吝啬，写出一些我满喜欢的观点
以下纪录几句喜欢的
1.幸福就在反复又反复的检查当中，被任何一丁点的缺点所摧毁，
遗留下来的是那高得不成比例的成功，人们却不屑一顾。
2.追求完美不是罪恶，但是必须付出代价。
当你把注意力完全放在任何一个瑕疵上，再小的缺点也会被放大到不可饶恕。
3.从来不是环境让我们感到痛苦，而是我们对于环境的解释让我们感到痛苦。
（这句我暂时持灰色态度，但在一般环境下它还是很受用的）
4.社会充满了太多对立、矛盾的事物和思想：
＊三思而后行 vs. 坐而言不如起而行
＊人不可貌相 vs. 相由心生
＊只问耕耘不问收获 vs. 一分耕耘一分收货
＊未雨绸缪 vs. 顺其自然
5.（承4）读者也不妨用心玩味本书最后的一段话：
人生就是这样，没有任何事件是绝对重要，
每一件事情都重要，也都不重要。
后半部是作者建议的“离经叛道式”治疗法
其实对我们喜欢用３Ｃ产品的世代来说是很普通的方法
他所谓的离经叛道大概是指跟传统疗法不一样吧
套用我自己的状况来说说：
诱饵1，摆烂到底
这个我自认实行得很彻底……
超简单，就是躺到不想再躺为止
前提是要有物欲减到最低最基础才能应付的存款，
跟一个可以独处的环境
然后跟世界说声待会见，关门躺床
放肆苦恼到底要不要再见>>睡觉>>苦恼>>睡觉>>Loop
诱饵2，打wii
我只有玩过亲戚家的wii经验
有经济能力的话其实还满推荐买的
Wii有出产一款可以借由游戏操作让身体运动的机台
对于不想出门的状况来说很方便
诱饵3，玩世纪帝国
我还真的有试过，也有靠这个方法成功解除长期躺床状态一阵子
稍微补完一下这部分的经历
当时我是先玩二代，因为操作真的满复杂的，加上是即时性，会越玩越有挫折感
就算能克服复杂的操作，又会因常常打不赢而对游戏生腻
（不肯换简单模式的笨蛋一个）
不过离开电脑再回头想想，反正不玩也只是躺在床上发呆狂哭，
于是再跑回去耐著性子点鼠标乱玩一通
还上youtube找国外玩家的作弊玩法，然后有样学样地一一过关
模仿也是很需要技巧的，中间又跳去玩比较亲切一点的三代，
就这样慢慢磨出了兴趣跟做其他事情的动力
虽然一直打电玩会有罪恶感，但至少确保眼睛不会哭瞎
副作用大概是会不时出现号角响起的幻听
诱饵456
看完书后，觉得这几项是我比较提不起兴趣or用过却没起到想要的效果，
想知道详细请自行借阅
包含多媒体治疗法(ex:利用音乐引出情绪、用创作抒发情绪等)、
看电影治疗法、网络生活治疗法、线上创世纪治疗法
好久没打这么多字，表达跟思考能力真的退步很多
明天睡醒继续把剩下的书看完...