吃晚餐ing，回家再排版喔～
最近在板上看到一些有益的文章，想也来回馈一下，
以下方法亲测有效，是除了药物及心理治疗等正规疗法外，
人人都可以轻松在家进行的自我复健。
(排列按照想到的顺序，没有难度或先后关系。)
1.散步
不花钱，随时随地都可以进行，也可以逐渐锻炼体能。
2.算数字
两位数以内的加减法最好，例如17+8、65-49这样子的，
或是用100下去减随机想到的两位数。
看起来好像没什么意义，但是相信我，用途很大!
之后不管是买东西或工作，都会有意想不到的帮助。
如果两位数的加减熟练了，可以换成三位数(一千以内)，或是乘法。
3.洗衣服晒衣服
阳光对忧郁症的治疗有极大的好处，维持居住环境和自身的健康，
是走向康复相当重要的一环，也可以当作是轻度运动的一种。
可以的话，再慢慢进步到整理房间、扫地拖地等。
4.出门
一天一次也好，强迫自己出门。
买东西少用网购，尽量到店里去，练习跟人说说话，
逛逛商店、散散步，看看植物，呼吸新鲜空气，都对恢复健康有正面的帮助，
而且有出门的话会比较注意自己的外表。
5.吃三餐、吃有益身心的食物
牛奶、香蕉、坚果之类的，网上或板上都有很多分享，
至于健康食品之类的个人没有尝试，也觉得不太需要，
维他命B群、深海鱼油有吃过，但是没看到明显的效果，算是吃意思的。
6.写字
用什么笔都可以，试着慢慢把字写得工整些，写字很需要静心，
对将来工作也有帮助。
先这样，我去买猫食囉～ \OAO(挥手