7976步 今天看完国际田径邀请赛才跑 晚上九点才跑 很凉爽 速度也非常快
但人太多 要闪人 很不方便 今天一共跑了24.01km 以前上班常晚上跑
那时候是不得已 加上晚上比较凉 现在有时间最好白天就跑完课表
对身体比较好 不想再做夜猫子