16850步 今天前半段跑得好痛苦 跑到六公里多就一直想放弃 想回家 嘴里一直念著回家
跑到十公里休息一下 跑到十三公里突然想大便 大便完体力倍增 很愉快的
完成一小时三十分的日课 真是奇怪 原来大便会增加体力 还有最近一直咳嗽
晚上都睡不好