我看中医一段时间了，分享一下经验。
要多久见效，还是要看依赖西药的程度有多深。
我之前是吃2颗才有办法睡到天亮，可是体力变很差，
觉得身体好像有种被＂压抑住＂的感觉，
连带心情也常受影响，所以去看中医。
中医师是跟我说，我西药已经吃了一段时间，
不能贸然停药，他建议先以中药调整体质介入一段时间，
确定状况稳定后，再以每2天减半颗西药的方式来进行，
照我的状况就是2颗－1颗半－2颗－1颗半…
再稳定之后就都改成1颗半，用这种方式来减少依赖。
我调了3个月左右，现在大概平常只需要服1颗就可以睡得不错（感动～）
偶尔遇到事情不好睡就再服半颗。
医生说重点在不要给自己压力，不用设限一定要多久看到效果，
或是如果减半颗睡不好的话，先回到之前服法也没关系，
不用觉得是退步什么的，顺顺的减西药即可。
医生这样说让我觉得放松很多，每次看诊不是查看进度的感觉，
而是单纯聊聊天，分享心事，让医生听我抱怨XD
医生也会教我一些方法，例如睡觉的时候动动脚趾头，或是想着跟自己脚趾头玩耍，
把气血引到脚部，就不会积在头上，
有好几次真的就这样不知不觉睡着了。
中医有些理论很有趣，我常常像好奇宝宝一样一直问医生问题，
像我一直以为自己手脚冰冷是虚寒体质，结果医生说我体内有很多有的没的火气XD
我觉得原po可以找中医调理看看，
倒不一定要找很有名的，有名的好像都很忙的感觉。
我住的地方附近刚好有很多中医诊所，看了几间后才选定现在的医生。
其实只要看一两次就知道这个医生适不适合你，有人说是种＂医生缘＂？
我主要是看这个医生能不能让我有放心的感觉，
毕竟很多内心的想法，要够信任才会跟医生说。
小小经验分享希望对原po有帮助囉！
※ 引述《hapnis (*0*)》之铭言：
: 几个月来，一直为不孕的焦虑所苦
: 最近感觉焦虑症状完全超出控制，影响工作与生活
: 已看了身心科，在吃抗焦虑及安眠药中
: 但焦虑症状～胸闷.心悸.发抖仍不时出现
: 真的很困扰
: 安眠药虽然有用
: 吃一颗睡6小时，半颗睡3小时，不吃竟然就无法睡着
: 吃一颗睡6小时，半颗睡3小时，不吃竟然就无法睡着
: 很担心造成药物依赖（还是想快养好身体断药备孕）
: 想找中医同步进行治疗
: 想请有亲身经历的人分享
: 中医对于焦虑及失眠症状有用吗？大约要多久有感觉？
: 是透过吃水药.粉药还是针灸？有无推荐中医？
: 一直看医生又花钱其实也造成不少压力和焦虑
: 真的很想找位有疗效值得信任的医生
: 拜托各位了！