早上跑走五点五公里 37min17sec 一大早跑 整天都很有精神 非常喜欢晨跑
中午又去跑五公里多一点 一公里大致配五分左右 晚上又走了6.7km
一天下来 跑走大约有十七公里 今天精神很好 不嗜睡 希望每天都能跑三公里以上
帮助减肥 目前是八十公斤左右 近期目标是希望能减到七十五公斤
远程目标是希望减到六十五公斤 皮包骨的状态 这样子跑步才会猛

跑完真的很舒服!