如果你心情很不好
最好别看、也别相信台湾媒体报导出来的新闻
也不要单靠几个耸动标题的吸引就认为文章的一切就是世界的真相
基本上，台湾媒体本身就是个“标签制造机”，是升级版的八卦天地，如同你家隔壁的三
姑六婆
如果新闻的内容刚好跟你生活经验类似，太负面的新闻容易让你觉得“也许别人就是这样
看我”,会让你脑袋制造焦虑。太正面的新闻容易让你以为人生的发展性就是这么单一
每个人的生活经验都是很多元复杂的，牵涉到很深的心理因素和个体差异
接触太多台湾新闻，那些标签会很容易投射到自己身上，影响到自己看自己的样子(通常
只会让你状况更差，不会更好)
如果你浏览器首页是y字或m字那些入口网站，可以的话就换掉，换成bbc中文版之类的首
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尽量远离台湾媒体，情绪才不容易被波动
世界的样子绝对比台湾霉体报导来的广阔
人生的样子也是