趁现在头脑感觉还蛮清醒的打一下
┌→自我感觉不良好→自暴自弃──┐
└────得到不好的结果←───┘
┌─→觉得不想吃东西─→吃太少或强迫进食──┐
└────────身体不舒服←───────┘
┌─→恐惧对话─→不进行交谈─┐
└───受到责备(他・自)───┘
可以套入“睡不够”等等使用
跟大脑（自己）的战争真的很困难！
要坚定自己的立场，却又要接纳它
就像是教小孩一样
我虽然不信宗教，但觉得有些名言还是很受用
传说出自证严法师的“面对它、接受它、处理它、放下它”就是一例
关于“面对它”我的心得是这样
‧发现问题：观察日常生活及自己的思虑；承认某些事乃是问题
‧正视问题
‧尝试去了解它
虽然使用意义上跟本意或许不同，但“接受它”目前是大魔王！！！
没办法接受的时候，我目前认为进行“处理它”也只是换汤不换药QQ
然后“放下它”就是关于“舍得”的事了…
关于“舍得”，我爸曾经类似这么说：
“舍得舍得，意思就是不舍就没有得”
不晓得是不是又是出自哪位名人之口orz 总之听起来还是挺有用的
算是给自己一点勉励…
状况不好的时候看到负面循环表，应该会有被刺激到的感觉吧哈哈
虽然看完不一定会奋发向上XD 但至少有刺激到，嗯
来去吃香蕉~