上个月因为一些身体病痛拖久未愈 导致失眠 耳鸣 情绪忧郁等等身心问题
已经严重到情绪低落拉不起来
住进台大医院大约20天 跟大家分享一下小经验
若有违规烦请告知
1.每天的作息都很固定
八点吃早餐 九点做早操 十二点午餐 晚上六点晚餐 九点吃安眠药 最晚十一点吃
服药都要到护理站 如果忘了去会有人广播通知
2. 除了有些OT活动外 可以做的娱乐不多 手机只能带没照相功能也不能上网的
更别说笔电或平板了 完全不能带
我住院的第一周刚好有些年轻的病友也在住院 而且function还不错
所以每天都在一起聊天打屁 打台球 打麻将 打牌 唱卡拉ok
能做的娱乐大概就以上这些
3. 时常会有护理人员来安检 居然意外的在我的行李箱里搜到刀片
问题是我也不知道怎么跑进去的 XD
4. 第一周过得很像夏令营 第二周以后 许多较熟的年轻人都出院了
变得比较无聊
公共区域内有个瑜珈教室
因此小弟每天都在里面自行做有氧操 郑多燕
瑜珈教室有电视 我就自己背了大约10个动作 每个做四个八拍 然后一直repeat
边看电视边做 比较不会无聊
我大概先热身拉筋 然后一次连续做一小时不停
做完就会满头大汗 此时去冲个澡 超爽 心情也变好
从第二周我就一直持续每天做郑多燕到出院
其实帮助我满多的 情绪比较平稳
5. 如果门诊主治医师也刚好有再顾病房的话 那看你的就是同一人
如果不是的话 就会被随机分配 这就要看运气了
6. 护理人员我自己觉得普遍都不错 没有特别机车的
7. 伙食有点难吃 但我自备零食不多 所以还是每餐吃完
8. 这一点我觉得是最重要的 请尽量维持固定的生活作息 并安排自己空闲时间的活动
像我是跳郑多燕跟看小说 也有人是写书法 画图 我觉得都很好
尽量避免白天整天躺床 这样更容易陷入钻牛角尖的循环
以上 希望这经验对大家有帮助