身为一个从小只见过父亲几次面，
母亲带着众亲友对我嘲笑歧视、言语霸凌长大的小孩，
最近几年开始接触自我疗愈的书籍，
学着自省跟自我安抚，
我发现我很容易精神紧绷，不管做什么事都是在精神高度紧张状态下，
也发现因为这样让我经常头痛，失眠
可是24小时精神紧绷好像已经变成本能，要改也不是那么好改
我想问问，是不是有人也像我这样？
几乎随时随地都处在精神极度紧张的状态下，很难放松自己
你们又是怎么调适的呢？