咨商结束后，仍不断找相关书籍来看。
可能是心中隐约也知道自己需要什么，因此在图书馆看到《从创伤到复原》，就
借回来。其中一部分在讲受虐儿童，在此之前我全然不知我的问题跟PTSD有关。
接着上网查PTSD相关书籍。其中一本是Post Traumatic Stress Disorder
Sourcebook，内容不错。里面说心情紧张导致全身紧绷，身体紧绷又回过头来让大脑更焦
虑，形成恶性循环。试了书中的渐进式肌肉放松法PMR，先紧绷肌肉再放松，效果很好。
要不然以前意识到自己全身紧绷，刻意放松不过几秒又依旧绷紧。
也提到关于受创的记忆需要好好整合处理完毕，才不会一再浮现并发作。
近几天又借了《心灵的伤，身体会记住》，里面说到的许多症状与我相符。
第三部“儿童的心灵”，详述成长历程的各种问题父母造成的问题，十分精辟。
我胡乱试了眼动减敏与历程更新疗法，发现空空麻木的头脑竟然开始清晰起来，也比较
不会以往的痛苦在脑中转个不停，发现头脑变得清楚些，觉得“自我”也比较具体成形。
以往由于压抑情绪压抑想法压抑表情不敢说话，结果竟然不知道自己到底是谁，觉得好像
死了一样。麻木，和这个世界似乎隔离，中间挡着一面玻璃那种感觉。用这方法后改善很
多。但我只是随便试验，第一本书也提到这疗法，但强调要找专业人士来做。因此我决定
去草疗问问。
以上分享这两种方法，希望有类似问题的板友，都能渐渐脱离苦海。