[讨论] 宅男的膝盖不行了请推荐护膝 CAF0612 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 宅男的膝盖不行了请推荐护膝

楼主: CAF0612 (CAF) 2024-07-08 20:29:36

因为我本来是用保尔范+胫骨带
结果最近去爬苗栗火炎山，居然软骨发出怪声，宅男真的很害怕
有没有推荐更威猛的护膝？
宅男还没有要打玻尿酸

作者: deerdriver (骑鹿人) 2024-07-08 20:32:00

待在家吧

作者: vi000246 (Vi) 2024-07-08 21:50:00

我后来是戴护踝发现比护膝更有用先确定你的病因是什么吧

作者: gp03dan (HouseKing) 2024-07-08 23:54:00

休息跟看医生，光靠戴护具暂时盖过这件事等于没解决问题

作者: balius (爱喝鲜奶茶) 2024-07-09 09:20:00

楼上+1

作者: ho83leo (LWHo) 2024-07-09 09:33:00

改野营休息

作者: baychi999 (发呆线) 2024-07-09 10:16:00

不爬山唯一解

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2024-07-09 12:50:00

打法环

作者: jxigjll (jxigjll) 2024-07-09 15:27:00

发装备文

作者: shoeii (shoeii) 2024-07-09 16:30:00

那东西没啥用

作者: sellgd (李先生) 2024-07-09 17:45:00

外骨骼不先去看医生看法还想一直爬山?换人工膝后也应该适量有痛就不要再勉强在家也能重训

楼主: CAF0612 (CAF) 2024-07-09 19:30:00

我打算学阿甘正传小时候，装一个铁甲，变成钢铁人

作者: gmoz ( This can't do that. ) 2024-07-09 20:36:00

练股四头肌肌肉是最好的护膝

作者: gary10308 (chichi) 2024-07-10 07:25:00

训练才是王道

作者: daleft (烦啦体脂好高) 2024-07-10 15:54:00

骨科报到，然后练股四头

作者: dozier (dozier) 2024-07-10 20:47:00

少发废文就可以了心态调整

作者: z1288 (阿邦) 2024-07-11 13:25:00

找徒手复健的物理治疗师慢慢治疗，护膝只是受伤的时候防止二度伤害，护膝并没有治疗效果

作者: jplo (jp) 2024-07-12 19:24:00

把脚练壮就不用护膝了，天然欸尚好

作者: beachrabbit (友情万岁) 2024-07-12 19:25:00

练腿正解

作者: LondonHot (伦敦热) 2024-07-15 15:25:00

维骨力

作者: lemonsaint (lemonsaint) 2024-07-16 19:34:00

练髋。

楼主: CAF0612 (CAF) 2024-07-21 09:59:00

谢谢大家的好意见，我去健身房深蹲了

作者: balius (爱喝鲜奶茶) 2024-07-21 10:14:00

深蹲在自己家里甚至房间就能练了不用跑健身房

楼主: CAF0612 (CAF) 2024-07-21 10:22:00

好的楼上b大感恩

作者: sellgd (李先生) 2024-07-22 16:15:00

建议问一下骨科医深蹲不会伤膝? 都折到近10-20度了

楼主: CAF0612 (CAF) 2024-07-22 16:17:00

他用六角杠硬举，难度很低

作者: upeo (时雨音高夜难眠) 2024-08-05 11:24:00

你可能走路的动力链一开始就错了，去找物治师解决根本问题

作者: suncream1 2024-08-09 14:55:00

先去运动健身吧

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