因为搜寻不到、PTT也没有，稍微纪录下方法。
使用的登山杖是狄卡侬‘3D 直握把 铝合金外锁式调节登山杖’，
就是有快拆调节的那款（这调节方式很方便，非常推荐！）
登山杖用久后腕带黏黏的超级恶心，但又不想把整只拿去洗。
查了半天也只看到以下 YT 影片：
How To: Replace wrist straps on Black Diamond Trekking Poles
https://youtu.be/0e6iXNXHy9I
不过我试着敲半天一直敲不出插销，搞来 WD-40 很辛苦才弄出来。
后来发现插销是有方向性的，原始方向如下图：
（右边银色是尖嘴钳磨出来的。）
https://i.imgur.com/M7RhMJF.jpg
顶盖左侧（字面方向）为有压花的一端。因此敲击须从右方敲打。
插销侧边无法辨识出哪端为压花粗端。
只能说如果顶出一段发现没压花或是觉得很卡就要换方向顶。
我是使用尖嘴钳搭 #14 白铁线敲打、顶出插销。
亦可以使用任何直径 2mm 以下的东西顶出来。
以光标尺测量，
压花段粗度为 2.60mm ~ 2.66mm
中段为 2.38mm
会测量是想说这么难拔，干脆改成用螺丝锁？