我目前有一双Salomon的低筒登山鞋，2015年购入，期间多是国外旅游、爬爬郊山和轻装
健行，使用上一切顺利，不过就在我开始练习负重后开始变调
第一次是背5公斤爬火炎山，重量是觉得满轻松的，不过从南鞍古道下去的大石头路着实
让人吃了些苦头，脚底板可以明显感受到石头的“按摩”，走完脚满痛的，但隔
天就恢复
第二次是背10公斤走北坑山，走没多久就觉得脚底板有点痛，沿路也有部分石子或比较硬
的路面，再度体会到脚底按摩的感觉orz 两次都有用登山杖
男友有丰富的登山经验，和他讨论后可能有两个原因：
1.负重的关系
2.使用久了（？）
也有可能是我还不习惯负重的走路方式，不过我照着他教我的方式调整步伐重心还是没有
改善
现在有萌生换新的登山鞋的念头，年底要去爬桃山，实在很难想像背重装穿这双鞋可能会
脚多痛......
想请教版友两个问题：
一、是否建议换新鞋？
二、如果要，要买登山鞋还是买健行鞋？
考量需求如下：
登山频率：一个月可能2～3次左右中级山或郊山，看天气与时间
很偶尔（几个月一次）才会有需要过夜的高山行程
预算：希望是三千左右
用途：能负担重装偶尔爬大山、国外旅行、健行，可以防水（重要）
爬文看到有不少hiking版版友会建议没有常常爬山的人可以买健行鞋就好，主要考量是不
知道健行鞋能否应付2～5天的健行或高山需要自己背东西的行程，希望各位能给我意见～

推 我也想知道目前也是穿salomon的健行鞋

就看你是城市旅行多还是登山健行多 旅行多就选健行鞋然后爬山的时候多用护踝保护脚踝 多鞋垫让脚底舒服如果你是登山多 那就得在旅行间多负担多余的重量跟空间健行鞋拿来hiking等级没问题 只是没有登山鞋那么完整舒服 你脚踝锻炼够 脚底不怕痛就没问题以自助旅行来说 高统硬底登山鞋的确效益不高 又太沉重但如果没有长期出国择一问题 那就...两种都买

我现在两天背十公斤内行程都穿始祖鸟的低统健行鞋去日本立白白山富士山也只有穿低统的鞋子，方便多了像屏风山这种路况不是说很好的才会穿高统登山靴

就只是脚无力，负重不用太重但时间拉长，多练练呗！

健行鞋实用性远大于高筒登山鞋，要负重没训练穿什么都会痛的吱吱叫的~~

雨鞋就很好用了

可以离题问一下怎么训练避免脚痛吗XD如果不用再换是更好或是加装其他配件来改善?

感觉是需求硬底鞋 不过穿不惯可能会先滑死

我也觉得是鞋底太软，走有石头路线造成脚底不舒服

遇到石子路觉得脚痛 这应该是鞋底太软 需要更硬的登山鞋..但是更硬(更重)的登山鞋 又可能造成其他地方的脚痛如果确定要负重攀高山 迟早要准备硬底登山鞋 要多练吧重装保护跟轻便弹性很容易牴触阿 没办法一双万能既然旧鞋已经能应付健行旅行 就再买双重装专用的吧XD

把鞋垫换成 superfeet 看看，应该会改善，但是鞋垫也不便宜就是. >_<其实你走的两条路线，原本的鞋子应该都适用才对(这牌的鞋底应该没有很软或是很薄的吧？不知道是哪一双？)，训练就是多走多爬脚底应该就可以自己适应了。

谢谢各位~最后是买比较硬的登山鞋了，鞋底硬度真的差很多，周六要再来训练。未来长期出国应该也会带这双出去