不是越深色越好！买太阳眼镜注意“4关键”医警告：戴这种最伤眼
曾心盈 2022年8月3日
炎热盛夏，太阳高照，大众对紫外线伤害普遍认知在防止皮肤晒黑晒伤，但却容易疏忽对
眼睛的保护。太阳眼镜更被当成装饰品，除了专业运动员，愿意配戴的人大多数更重视造
型好看，但若未能留意太阳眼镜的实质功能，随意戴上可能更伤眼球！《优活健康网》整
理了一些关于太阳眼镜挑选应注意的事项，提供读者作为参考。
为何应该戴太阳眼镜？
由于眼睛及皮肤是身体中两处随时暴露在紫外线威胁的组织。由于人为因素破坏臭氧层，
使得紫外线穿透大气层的量比起40年前大约增加了10%。
台大医院眼科部青光眼科主任王清泓表示，眼睛许多疾病都与紫外线照射有关，例如眼睑
癌、角膜结膜表皮损害、翼状赘片、白内障、视网膜黄斑部变性、恶性黑色素瘤等。
哪些人该戴太阳眼镜？
有可能受到强烈紫外线影响的人，都建议配戴太阳眼镜，例如：
白天必须长期处于室外工作者
户外活动者：海边、雪地、湖面、沙地、高海拔地区
服用光敏感药物者，如四环霉素或镇定剂、避孕药、磺安剂。
其他：电銲工作者、助晒机使用者
何时应该戴太阳眼镜？
一天当中，正午比其他时间有更强的紫外线，王清泓特别指出，一个常见错误观念是以为
阴天就没有紫外线。厚重的云层固然可以过滤部份紫外线，但是无法完全阻挡。所以，若
因此不做任何防范而长时间从事互外活动，也是会受到紫外线伤害。因此白天户外，都可
以视情况配戴。
好的太阳眼镜可以过滤掉紫外线，减少眩光，给予眼睛适当保护，并且辅助我们在强光下
看得更清晰。
留意透光率：镜片不是越深色越好
既然要遮住紫外线，一般人都会直觉，那镜片颜色应该越深越好吧？但王清泓提醒，由于
戴上墨镜后遮住了光线，使瞳孔变大，若只凭镜片深浅挑选，却没有足够防紫外线的功能
，反而会使更多紫外线进入眼球，比起不戴，对眼睛伤害更大。所以挑选时，撇除镜片深
浅，更应该留意确定“有防紫外线功能”。
台北市立联合医院阳明院区眼科主治医师林育葳指出，根据国内CNS规范，滤镜分为0至4
等级。一般透光率大于40%的镜片（无UV400标签），时髦性大于功能性，最好选择透光率
8～40 %，适合在多数状况下使用。至于第4级透光率仅3～8 %，并不适合开车，通常用于
强光环境下，例如登山、滑雪等。
指定抗紫外线功能“抗UV400”最有效
紫外线根据波长可分为UVA、UVB、UVC三种类型，UVA波长最长，约400～320奈米（nm）；
UVB波长次之，约320～280nm；UVC波长最短，约280-100nm。因此，食药署建议，挑选标
示“抗UV400”的镜片，才能阻挡波长范围约400nm以内紫外线，保护眼睛。
镜片颜色
市面上有许多时髦的镜片颜色，除了指定防堵紫外线功能，挑选“抗UV”镜片，林育葳也
整理了以下几种镜片，对眼睛保护和视觉的影响：
灰色：对各种颜色波长吸收均匀，不影响色觉。
墨绿色：与灰色效果雷同，可吸收红光与蓝光，但对色觉影响大，不适用色弱者。
棕色：对蓝光有较好吸收，可增加天空与地面物体的对比，让视觉变柔和，对有红色弱的
人有所帮助，但会恶化绿色弱的人视觉。
黄色：可阻隔有害蓝光，有较高的对比敏感度，在快速运动中仍能保持视线清晰，但会影
响夜间视力及交通号志的辨别。
蓝色：蓝光会直驱进入眼睛，不建议使用。
红色：增加对比度，适用强烈阳光下的环境，如滑雪。
林育葳提醒，有些人以为抗蓝光眼镜可代替太阳眼镜，其实蓝光和紫外线在光学频谱上处
于不同位置，且抗蓝光眼镜尚无检验标准，功效无从确认，绝不能充当太阳眼镜。
注意商品标示
除了上述条件，在购买挑选时，行政院消保处提醒消费者在购买或使用太阳眼镜时，可以
特别注意滤光镜的分类及用途。依照国家标准CNS 15067规定，目前滤光镜分类为0～4，
透光率各有不同。其中适合于驾驶及道路使用之滤光镜分类为0～3，分类4则不适合。
太阳眼镜怎么挑选？
变色镜片可以遮挡紫外线吗？
乍看如一般光学眼镜，但接收到光线照射时会产生变化的变色镜片，其实也可以遮挡紫外
线。卫生福利部台北医院眼科主治医师张晓青说明，变色镜片色泽，会随着环境中紫外线
剂量的增加而持续稳定的加深，借此保护眼睛并过滤强烈光线。当环境中的紫外线减少时
，变色镜片又会恢复原本的色泽。不过，若环境中的紫外线变化太快，如进出入隧道时，
则使用者可能会觉得镜片颜色加深速度过于缓慢。
张晓青提醒，购买眼镜时需要看清镜片有无刮痕、气泡、或造成影像扭曲的情形。品质差
的眼镜可能让使用者看物体不清晰、较吃力，间接造成流泪、头晕、不适等。反之，良好
的太阳眼镜则是不可缺少的户外良伴。
https://reurl.cc/nOox68