滤蓝光眼镜到底有没有用？保护眼睛不能大意
【大纪元2022年04月27日讯】（大纪元记者曾晏均报导）3C产品充斥生活中，许多民众手
机不离手，长期暴露在蓝光下的结果，有可能对眼睛造成严重伤害。
其实，蓝光无所不在，不管是在艳阳下或是长期接触3C产品，都会接触到蓝光。但是民众
担心蓝光会造成视网膜与黄斑部的病变，因此，为了保护眼睛，很多人会改配戴滤蓝光眼
镜。
◎“蓝光”是什么？
通常眼睛能感受到光线称为“可见光”，是一种介于400到700奈米的波长，像一般人们所
熟知的“红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫”等色彩就包含在其中。
波长大于700奈米的光线称为红外光，波长小于400奈米的称为紫外光；而会影响到眼睛视
网膜的是介于400到500奈米波长之间的蓝光。研究显示，暴露在蓝光时间越长或光线强度
越强，极可能对眼睛造成较大伤害。
那么，市售的滤蓝光眼镜到底有没有用？戴上滤蓝光眼镜就可以尽情地长时间滑手机了吗
？
卫福部食品药物管理署辟谣专区表示，有些民众担心长期接触蓝光会造成视网膜与黄斑部
的老化及病变，而配戴滤蓝光眼镜加以阻隔部分蓝光。但美国眼科医学会表示，目前缺乏
科学证据显示蓝光会损害眼睛。
3C萤幕发出的光线并不会直接损害眼睛，而是不良的使用习惯导致眼睛疲劳，因此，应多
注意使用时间及周遭光线充足，而不是配戴特殊眼镜来防止3C所产生的光线。
食药署提醒，减少使用3C时间，或是将萤幕亮度调降到舒适、且不影响观看的亮度，更能
保护眼睛。若要购买蓝光眼镜，民众也可先试戴是否会影响到自身工作的视觉需求。
◎如何减少蓝光的伤害？
1.选用淡黄色、淡橘色、淡玫瑰色抗蓝光保护贴或镜片，能有效阻隔蓝光，同时又能提升
影像对比度。
2.低头族使用3C产品超过30分钟就要休息5分钟，眼睛才能获得休息。
https://www.epochtimes.com/b5/22/4/26/n13721083.htm