我的状况和原po有点不同
但我也是配菱镜的人
就单纯供原po参考
我是上下2单位斜位
左右是3个单位开散斜位
我没有到两个影像那么严重
看会动的东西无法持续对焦
过不到一秒就会散掉
菱镜的部分
左右眼上下菱镜各0.5单位
开散菱镜两眼各一单位
（没有配到足）
这样可以辅助对焦
剩余不够的部分验光师建议做视力训练
目前戴这支眼镜是觉得状况有改善
但无法完全复原
做了视力训练后
感受的到进步
不过速度很缓慢
我对这种事情的看法比较偏向
验光师可以帮你缩短适应期
如果觉得不够力
可能要先确定菱镜到底下了几度
以及实际上需要几度
但菱镜下太重可能会有副作用
所以验光师可能会比较保守
戴了觉得不满意要回去找他讨论
或者是换一个你觉得信的过的

因为没有索取验光明细 我记得我配到9-10这个区间想请问您怎么做视力练习呢

受伤造成的棱镜和斜位用的棱镜不可用同样标准比较 应注意

楼上说得没错 能视力训练的状况还必须建立在你的肌肉神经没有受到伤害 正常运作下训练才有用 所以你的状况跟原po根本不一样