太阳眼镜怎么挑，对眼睛最好？
Web Only 编译 黄维德 2019-08-30
大多数人想到太阳造成的伤害之时，可能都会担心自己的皮肤，但太阳的紫外线其实也会
威胁我们的眼睛。戴上太阳眼镜适时可以保护眼睛，只是要怎么挑选对眼睛最好？
美国国家眼科研究显示，紫外线辐射可能会伤害眼球水晶体的蛋白质，长期下来，有机会
提升白内障的风险。
眼科医生泰勒（Rebecca Taylor）表示，“没有佩戴保护用具之时，看不见的紫外线辐射
会进入眼睛，眼部也对紫外线辐射非常敏感。”黄斑部位于视网膜的中央区域，而且它十
分纤弱；泰勒解释，“如果在瞳孔后方的视网膜上画个标靶，黄斑部就位于红心。光线进
入眼球之时，也会像雷射光束一般地命中黄斑部。”
证据显示，紫外线伤害可能会提高黄斑部退化的风险，而黄斑部退化正是老年失明的主要
肇因。曝露阳光亦与眼部癌症和光角膜炎具相关性；光角膜炎为类似晒伤的短期眼部伤害
，有可能造成暂时性失明或影响视觉。
与太阳相关的眼部伤害风险，在某些场景和一天中的某些时间会比较高。水、雪和汽车挡
风玻璃，都有可能会将光线反射至眼部；哈佛医学院眼科教授弗斯特（C. Stephen
Foster）表示，在阳光普照的日子，待在船上、雪地或汽车里，“就像是接收了双倍的紫
外光。你接收了太阳的直接照射，以及反射光造成的间接照射。”此外，海拔较高的地区
，太阳光线较强，眼睛承担的风险也会随之上升。
佩戴太阳眼镜有助避免各项前述疑虑，但也不是所有的太阳眼镜都有相同效果。泰勒表示
，“这与镜片多暗或镜片颜色无关，最重要就是阻挡99-100%的紫外线A和紫外线B。”
价格也不一定是重点，只要具有紫外线防护功能，价格不贵的太阳眼镜同样能发挥效果。
泰勒指出，“还有，偏光与紫外线防护完全无关。”
镜片的大小则有差别。泰勒表示，“镜片愈大愈好。如果你戴约翰．蓝侬那种小小的圆形
眼镜，还是会接收来自各个方向的散射光线。”瑞士研究者的2018年研究发现，大型太阳
眼镜阻挡的紫外线，多于小型太阳眼镜，紫外线护目镜则能提供最完整的保护。
另一方面，一天中也有某些时间可能不适合佩戴太阳眼镜。研究显示，眼部的感光体会协
助设定身体的昼夜节律，而昼夜节律与管控睡眠、食欲等许多身体功能有关。研究发现，
在早晨接收“高水准”亮光的人，睡眠品质通常较佳；早晨就佩载太阳眼镜，可能会产生
干扰。
弗斯特表示，比较明智的作法，可能是在早上9点或10点以前不要戴太阳眼镜。他指出，
只要不直视太阳，早晨的阳光并不强、不致造成太大伤害，让眼睛接收自然光，则有助设
定身体的“内部时钟”。
资料来源：Time、Business Insider
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5096670