1.科目：基础古典/和缓瑜珈/修复瑜珈
2.地点：台北市（中正区教室）
3.时间：平日白天/假日
4.希望待遇：一对一，1000元/小时。较多人数及较长时间或需至其他地点则需另外讨论
。
5.教师性别：女
6.学历：
A. 瑜伽相关学历：
*Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017
（美国瑜伽联盟认证教师）
*Sivananda Yoga 师资训练助教兼中文翻译, India, 2018
*Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （适合每个人的瑜伽师资训练
）
*修复瑜珈师资训练，台湾，2019
B. 就学学历：
清大化学/交大材料研究所
7.连络方式：站内信或E-mail: [email protected]
8.自介或经历：
＊课程简介
〔基础跟和缓瑜伽课程〕
从肩颈肌肉的放松与觉察开始，练习呼吸调节身心、慢慢的练习适当的伸展跟学习拜日式
、基础扎根练习、循序渐进地进入瑜伽体位序列，建立脊椎和肌肉的能力，并练习适当的
放松。每一堂课都是关于安住身心，建立内在平衡，练习接受并探索身体与当下，慢慢地
把瑜伽练习运用到日常。
〔修复瑜伽课程〕
一种完全放松的瑜伽练习方式。
透过练习让我们回到原来可使用或正常运作的状态，并重新获得新生。是一种以深层放松
，释放压力，深度疗愈为基础发展的一系列练习。在每一个体位停留中，有意识地持续深
呼吸，觉察当下对身心的感知及身心深度的放松，释放压力并重新找回内在的平静。
＊我与瑜伽的缘分
以前当工程师的时候在公司报名瑜伽课，发现在下班之后来一堂瑜伽课是一个很放松的过
程，尤其练习的时候可以感受到平时不常注意的身心感受，有时内心又会跟自己对话，是
难得与自己相处的时刻，这样的感受在心中种下了一颗小种子。
2016年底至欧洲旅行学英文三个月，认识了在剑桥的寄宿家庭HomeMa 年约70~80岁的 Ros
e女士，她乐于助人，但身体的状况在行走的时候常常会有点辛苦，因此对于同时拥有健
康的身心觉得很重要。心中在想什么样的方式可以让人身心平衡又放松？便想到了以前曾
经接触的瑜伽，并且开始自己的瑜伽学习。
2017年开始前往印度，在很喜欢的喜马拉雅山系里经历了一个月的悉瓦南达古典瑜伽师资
培训，期间好好练习身体跟心，也学习生活的平衡。2018年底再次造访印度三个月，帮忙
做师资培训的助教及翻译，也为自己好好地进修练习。
2019年回台湾至今，持续的瑜伽教学，有一对一的家教课、公司及社区的瑜伽团课、也有
瑜伽教室的课程教学，很喜欢跟大家一起分享瑜伽，一起经验瑜伽的美好支持。
＊希望透过瑜伽教学与分享完成什么？
我学瑜伽的原因很简单，就是希望自己跟大家都可以有很健康平衡生活，并且适当的放松
。所以要把认识到的瑜伽生活分享出去，除了垫上的瑜伽练习以外，还有静心、梵唱、哲
理的练习以及好多瑜伽运用在生活中的美好都想要让很多人感受到（觉得这样很美耶）。
教学经历
*土城/三重/新庄/板桥/天母/中和社区等瑜伽团体课及私人一对一瑜伽老师
*僵直性脊椎炎瑜伽练习公益课老师
*瑜伽替代体位法课程老师
*瑜伽清洁法工作坊老师
*印度小食堂工作坊老师
*梵唱静心工作坊老师
*保姆协会瑜伽讲座老师
*瑜伽工作室负责人