1.科目：初级硬式网球
2.地点：北市公园或学校的网球墙
3.时间：可议
4.希望待遇：200元/堂课
5.教师性别：男
6.学历：硕士
7.连络方式：站内信
8.自介或经历：
研习墙壁网球多年
盼借此推广个人网球
不再受限场地与人数
可以免费提供球拍和练习球
或者自备球具亦可
上课须着运动服饰球鞋及拭汗毛巾
自备瓶水与补充品
上课流程
暖身操……5分钟
科目解说……5分钟
科目基础操作与调整……15分钟
休息与分享……10分钟
科目演练……20分钟
缓身操…5分钟
科目纲要
握拍与挥拍动作的协调
近距离:
切削球稳定性(1~10拍)
击球稳定性(1~10拍)
中程距离:
切削球稳定性(1~30拍)
击球稳定性(1~30拍)
变向球接发(1~30拍)
单手正拍稳定性(1~30拍)
变向球单手正拍接发(1~30拍)
单手反拍稳定性(1~30拍)
变向球单手反拍接发(1~30拍)
半场距离:
切削球稳定性(1~30拍)
击球稳定性(1~30拍)
变向球接发(1~30拍)
单手正拍稳定性(1~30拍)
变向球单手正拍接发(1~30拍)
单手反拍稳定性(1~30拍)
变向球单手反拍接发(1~30拍)
发球:
抛球稳定性(1~10上下)
压球协调稳定性(1~30拍)
可依照个人程度做进度调整
欢迎想学习网球或练习基础肌群
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