完整标题：亚种BA.2来袭！专家列“13条饮食方针” 提升免疫力、防感染
发稿单位：常春
发稿时间：111/4/2
撰 稿 者：常春编辑部
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Omicron变异株持续在台发烧，除了做好个人清洁、勤洗手、戴口罩之外，还可做的就是从身体做起，提升自身免疫力，而饮食成了重要的关键。到底要如何从饮食中着手，保健食品应该补充哪一种？一起看下去！
均衡摄取营养素　对免疫系统相当重要
已有证据显示，摄取足够的营养素，像是锌、铁和维生素A、B12、B6、C及E，对于维持免疫功能相当重要。由于现在疫情不断有新的确诊个案，大家的生活模式也因疫情受到改变，包括像是饮食方式的改变、睡眠作息和身体活动量减少。而这些改变都有可能会影响到身心健康，体重上也可以会发生变胖的情形。
维生素C有助提升免疫力　
每天建议摄取量为100毫克
目前尚无证据显示有哪一种补充剂可以“增强”免疫力、治疗或预防任何病毒感染，除了维生素C之外。维生素C为水溶性维生素，有助于提升免疫力，多存于蔬菜及水果中。每天建议摄取量为100毫克。
感想
已经被疫情困住了好久
除了基本清洁、洗手和戴口罩外感觉自身提升免疫力也是非常重要，希望大家都能好好的挺过一次次的疫情高峰，希望能赶快看到疫情的尽头恢复以往在外面舒服呼吸的日子。