施打时间：9/15 17:15
施打地点：新竹竹东德安诊所
施打厂商：AZ
BMI 23.多 体脂15以内
作息时间大概是每天22～23点睡觉
早上7:30左右起床
每日饮水量都将近4000 cc
一周重训和有氧(30分钟)各6次
平时会补充综合维生素、肌酸、BCAA等补给品
饮食属于高蛋白饮食(每日170～180克)
施打心得：
9/15 17:15接种
休息15分钟后没感觉就走了
回到家先吃了晚餐 食欲正常
9/15 22:15睡觉前先吃了一颗普拿疼
接种完到睡前喝了大概2公升的水
9/16 5:40～6:00左右起床 耳温36
起床整个人明显水肿
9/16 7:00吃早餐 食欲正常 还有综合维生素和B群各一颗
9/16 10:30 没什么特别感觉 有点像没睡饱的感觉
注射处左手三角肌和肱二头肌有紧紧的感觉，但没有重训完这么酸
9/16 11:30 吃午餐 食欲正常 还有吃了一颗综合维生素
9/16 13:47 左手三角肌还是有点胀胀的 但整体没什么不舒服的感觉
9/16 17:00 吃晚餐 耳温36.6 背阔肌跟竖脊肌有些酸痛 但没有明显不适感
9/16 18:00因为今天没有额外运动 所以饭后有去散步 进7-11时量额温35.8
9/16 22:00 上床睡觉
9/17 6:00起床 除了注射处还有一点酸酸的 全身已经没什么感觉了
9/17 8:00吃完早餐后 休息一下踩了30分钟的训练台还有做了一点核心运动
9/17 11:30吃午餐 食欲正常
9/17 17:00 48小时过去 注射处的酸痛感也差不多没有了
网络上得知的副作用
我好像都没有遇到
每次我都被朋友说作息跟老人一样
这次的施打心得算是被认证了吗（误
※以下不得删除※
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及纾困振兴特别条例相关规定。
严重特殊传染性肺炎防治及纾困振兴特别条例
第 14 条
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传染病防治法
第 9 条
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，有错误、不实，致严重影响整体防疫利益或有影响之虞，经主管机关通知其更正者，应
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第 64-1 条
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