我是男生，不过我的情形跟妳满像的
所以在此献丑分享一些我这几个月来的感想
现在的妳一定很痛苦，会希望有人懂妳的感受
先回答妳主要的问题：如何才能忘记???
我个人的经验是：
订出方向
时间
不要跟想忘记的对象有任何接触
另一半的支持
妳现在的混乱是因为妳没办法选择要爱男友还是另一个男生
这个需要时间来厘清
随着时间的经过妳们三人间的互动会有许多的事件发生
虽然也许都会是一团烂帐
但是随着经历过这些事件
妳也会从中受伤省思
慢慢的理出妳真正想要的东西
人没有方向时是最脆弱的
所以不管要多久，妳要找到妳的方向
不管是继续跟男友交往
或是分手和另一个男生在一起
甚至可能累了两边都放手自己好好爱自己
有了方向妳就会有相应而生的作法跟应对
混乱感和疲累感会渐渐的减少。
第二个是时间
从我跟另一个女生分开到现在已经半年了
但我还是会时时想起她
不过时间的经过也的确会冲淡那种想念的悸动
所以时间也是一个有效的辅助品
但请搭配其他措施服用
不然如果只是每天陷在思念中那也没辙
另外一个我觉得最难的就是断绝和想忘记的对象的任何联系
因为这点直到现在我都作的不是很好
分手后我为了让我女友放心我已经换了三次电话了
虽然我知道对方并不会主动找我但我告诉自己这也是一种断绝
我很能理解妳遇到那个男生时会想偷偷看一眼这样的心情
因为我分手后也还是会希望知道对方过得好不好
会希望能变成很偶尔联络的特别的存在
而且我跟妳一样，分开后都被对方用恶毒的言语攻击中伤
那种感觉是很难受的，因为那是被你曾经爱过的人全盘否定
而在感情中谁都不想当坏人，所以反而会更想去跟对方接触解释
希望对方不要这样否定我们
但老实说别人要怎么看妳说妳真的不是我们所能控制的
我们只能接受
我也只能建议妳，不管怎样，断绝一切跟对方的联系
手机号码删掉，FB解除朋友关系，所有app砍掉，路上碰到不要打招呼
这样很狠，老实说也很难彻底作到
但这是能帮助妳不要继续陷在这段关系中的快速方法
最后是另一半的支持
不过这是我自己的状况
我当初是自己跟我女朋友承认我爱上别人并且提出要分手
后来我们三人间在情感上互相拉扯了一段时间后三败俱伤
而我最后选择回到我原本的女朋友身边
所以我的状况是我和我女友间在这件事情上没有秘密
我们现在也要结婚组属于我们的家庭了
所以我们也承诺对于什么事都要开诚布公的拿出来讨论
所以在我痛苦时我最后都会想到我老婆给我的包容和支持
一开始会更痛苦，因为会觉得自己辜负老婆对我的好
但是随着时间经过，自己方向慢慢坚定后
这种包容与支持就成了帮助我走出与慢慢淡忘另一段感情的良药
如果妳厘清方向后选择和男友继续走下去
那可以考虑把所有事情跟他说，请他陪妳一起走出来
但要怎么沟通就见仁见智了
而且自己方向要坚定，而不是把另一半当成妳心情的垃圾桶喔
另外有什么情绪可以把他写下来
这是一个很好的抒发
但请尽量是自己跟自己对话
而不是假装在跟想忘记的对象对话
除了写东西，还有很多事情可以抒发
旅行、阅读(请读自己有兴趣但和爱情无关的东西)、自己去ktv唱到哭
和朋友聊天，运动(十分有效!!!)
一不小心就写了一堆，也是抒发些我自己的心情
希望有帮助到妳
感情就是这么迷人也伤人
曾经爱过，我们不论道德对错，执著于对错永远没有结果
订好方向，为所当为
希望妳加油，重新拾回自己的生活与笑容