※ 引述《yetan (ok)》之铭言：
: 看到美国队长的肌肉 不晓得要怎么练
: 大家比较喜欢美国队长还是钢铁人?
: 看到一个网络数据影评~跟大家分享一下
: 文章连结http://dailyview.tw/Daily/2014/04/26
: ~
每次看到粉丝想练成偶像那样
我就真的只能颇ㄏ
因为你光问题的问法就已经有很大的问题
这不是关于你对健身的无知
这是关于你概念上、就对重量训练有了偏见
光看你标题就知道
你应该没踏进健身房几次过
什么叫"美国队长的肌肉"怎么练?
你身体里面是有分凡人的肌肉、鲁蛇的肌肉、跟美国队长的肌肉吗?
还是说美国队长的训练有什么革命性的不同?
凡人都是卧推、扶地挺身
美国队长都是用脚卧推、老二挺身吗？
你是觉得美国队长透过跟凡人不同的健身
成为完美的身形
不会像路边那些恶心的肌肉鬼一样，看起来很笨？
老话一句
在你开始健身之前，你所碰到的问题、想成为的目标，
都不是问题、都不是目标。
等你开始健身之后，你碰到的问题、想成为的目标
才是问题、才是目标。
其他运动或兴趣都没这问题
但很奇怪健身老是会有一些很奇怪的人
不懂就算了还很多偏见。
再来回答你的问题
你的头身比、肩膀腰围臀部比例、身体肉量会跟美国队长一样吗？
那你怎么可能练出美国队长的胸肌？
然后活在人生，不是活在镜头
你不可能随时有特殊的灯光在帮你打
让你鸡肉看起来又方又饱满还线条清楚
这样说好了
你的基因明明是柯基，怎么练也练不成藏獒！
你身材永远的目标都是自己
东方人头身比不好 肩窄臀宽
（彭于晏的身材在亚洲已经是万中选一，至少模特儿出道
但是他站在威尔史密斯旁，还是头大肩窄。）
这样子的条件 训练后的身材也无法跟那些万中选一的帅哥美女去比
但一定可以赢过本来的自己好几条街
怎么选择，就看你下不下决心了
最后为了不太离题
但就美国队长的电影去讨论
有没有发现这一集的美国队长没有上身全裸
唯一给粉丝的福利，就只有超MAN掉嘎，跟开头的UA运动紧身衣
雷神索尔两集都是胸肌人鱼线诚意大放送
但这一集 只能让女粉丝隔着薄纱去幻想(?)
我想很大的原因是在于肌肉本身
虽然身型隔着衣物看起来还是勇猛有型
但衣服脱下后，我想跟第一集应该是有差
你可以说我脑补
但各位想想
穿掉嘎的那一场戏，根本就是故意要卖弄性感
上一集都脱了 没理由一集比一集保守
(队长的尺度只有一点不漏而已，大家应该都看过了)
何况美国本身又不像亚洲有性感卖肉疑虑
有机会卖弄性感绝对卖到最底