1.媒体来源: 联合新闻网
2.作者: 温启邦／国家卫生研究院名誉研究员（新北市）
3.完整新闻标题: 运动是良药 长照不等于安宁照护
4.完整新闻内文:
运动对长照的重要，在台湾被严重忽略，虽然没有人认为运动对老人不重要，但没人真正
把运动当作长照的关键首位，常常口惠而实不至。
一般人对长照的观念，几近于“长期的安宁照护”，什么是“安宁照护”？是提供舒适无
痛苦的度过余年，有痛除痛、无痛由外籍看护推轮椅晒太阳，这是台湾长照ＳＯＰ模式，
只在减少痛苦，消极蹉跎光阴岁月，苟延残喘。
最近疫情一来，长照老人首当其冲，毫无抵抗力。曾几何时，长照没有要追求实质的健康
，只做表面功夫，没有要天天向上，抱着“今天比昨天好”的精神。人体老化的力量很强
，没有积极抗拒，就会坐以待毙。何况今天照顾长照者，都是最底层的家人或劳工，没听
说过要运动，如何以经由灵活度及肌力的辅助训练，从事加强心肺功能的每日运动。
美国医学会称运动是最佳良医良药，对老人重要，对年轻族群更可未雨绸缪、储粮备战，
防老防失智，每天两小时不嫌多、卅分钟不嫌少，从区区十五分钟做起，就可延年益寿，
多活三年。运动使脑力激荡身手敏捷，减少高血压与中风，减少血管性失智，增进社交活
动，减少糖尿病、减少肥胖、减少忧郁，这些都是预防失智阿兹海默症重要因子。
廿三日台大复健科赖教授投书，认为活化老人，人人有责，物理治疗师不应寡占。但是台湾
在健保制度下是由医师掌控医疗健康，最糟糕的是很多医师自己不大运动，医学院也没教运
动，健保又不给付，对病人就不积极主动鼓励，反而劝病人不要过劳、避免运动伤害，要多
喝水休息，尤其是老人。
长照是要团队通力合作照护，不能单靠移工负责。我们推医师当指挥官，但是许多医师重
视以药物除弊，不知道运动对长照的重要性。赖教授劝大家一起来，人人有责，现实却沦
于没人负责，完全忽略运动。家人或团队照服员虽向往安全健康，却缺此观念与技巧，只
好自己瞎忙一阵。所以呼吁改变国人将长照只停留在“安宁照护”的错误观念，而要鼓励
天天运动追求健康。
运动不是万能，但是长照缺少运动就是万万不能。其实运动很接近万能，可防百病，可减
缓老化，可带来快乐，没失智可防失智，轻度失智可防恶化，甚至消除殆尽。大家放下成
见，请物理治疗师提出让我们长辈主动天天运动的策略，防老防失能，更进而推广全民运
动，影响中壮年储量备战，不靠健保吃药，靠规律运动积极追求健康。
5.完整网址：https://udn.com/news/story/7339/6335250
6.心得：笑死，这位医师前辈说医生不运动(?)，医学院也没教运动(?)，运动在健保也不
给付(?)，这样开地图砲下去打真的好吗？难道是反串？