想请问在医院上班的大家，都如何让饮食尽量健康呢?
以个人为例
早餐:
通常在医院超商简单买个御饭团、豆浆或鲜奶、偶尔加个水果或优格
午餐:
大部分都医院员工餐厅包自助餐或偶尔跟station一起订外面便当
晚餐:
视当天下班时间以及工作压力而定
下班较准时或工作压力没那么大的时候，会提醒自己吃点清淡健康饮食
反之责会不由自主想吃些相对没那么健康的食物舒压(例如炸物、速食类等等)
常看到市面书籍或网上分享
有些较注重健康饮食的人会自备食材
一次煮好可能3天至一周份量的食物，用玻璃保鲜盒装着
等到要吃的时候在拿到工作场所用电锅或蒸笼加热
不过在医院似乎较少看到医师会这样(指午餐)
可能是时间较匆忙，或觉得太费工
回到正题不知道大家都如何让饮食尽量健康?
不论是外食族或是自煮的都欢迎分享
谢谢大家