[问题] 腰酸的护具建议? lilytay PTT批踢踢实业坊

[问题] 腰酸的护具建议?

楼主: lilytay (lily) 2018-02-23 02:45:52

请问板上学长姐
工作导致腰部酸痛 (牙科)
腰很难挺直
365天时好时坏
喷的贴的按摩的都做了
除了吃肌肉松弛剂外
还有什么方法可以改善这种情况
有推荐的护腰护具(品牌名称?)吗?
可以推荐给我在家用和工作时用的吗?
在家用: 意思是大小不拘.也可以插电
工作时用: 就是尽量让同事、病人看不出来我有戴护腰
如果怕有广告嫌疑可以站内信
还有热敷袋我一点建议什么牌子很好用吗
感谢大家

作者: footart (reminiscence) 2018-02-23 05:28:00

建议去健身把背部肌群练起来自然不会酸痛我以前肩膀酸痛怎么治都不会好中医西医国术馆都去过后来是听朋友建议去健身把肩膀背部肌群练起来多年的酸痛问题就消失了

作者: yfhao (刀开不完) 2018-02-23 08:08:00

健身有用+1

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2018-02-23 08:17:00

推瑜伽，加强肌肉耐力、又达到伸展效果，学习身体控制

作者: Ddylan (目标迈进中) 2018-02-23 08:42:00

核心肌群要练,但绝对不要自己乱练,尤其现在受伤状态!找复健科医师看看吧

作者: cyp001 (医生叔叔) 2018-02-23 09:12:00

核心练起来真的有差我HIVD现在很少痛了

作者: Newstart (振作起来的理由) 2018-02-23 10:03:00

找复健科医师

作者: holyhelm (老鹰鸭霸西米露) 2018-02-23 10:13:00

推楼楼上复健科医师亲身体验

作者: m82 (消脂努力中) 2018-02-23 10:25:00

去健身，把核心肌群、大腿、臀部肌肉练起来会差很多

作者: atpx48691 (9527) 2018-02-23 10:48:00

重训

作者: Tosca (hi) 2018-02-23 11:08:00

https://tinyurl.com/ya6mmz54 借问一下这种椅子怎么样??

楼主: lilytay (lily) 2018-02-23 13:02:00

如果还有脊柱侧弯呢??

作者: moola (ä½•è™•æ˜¯æ•…é„‰) 2018-02-23 13:09:00

BMI标准吗？

作者: wuyider (11) 2018-02-23 13:17:00

破百万自然是太累了

作者: Schweinessen (Schwein) 2018-02-23 13:41:00

复健科老师推3D打印量身的护具但不知道那一牌

作者: AvrilCiroc (猫猫) 2018-02-23 13:42:00

想借楼问一下这种肩膀或腰酸做皮拉提斯有用吗?

作者: ihome (nearly morning) 2018-02-23 13:55:00

回T大同学爸妈牙医就用那种椅子坐过觉得很厉害

作者: Tosca (hi) 2018-02-24 11:46:00

身高高的女生才会脊柱侧弯身高高却要做弯腰的工作无解

作者: catfod (catfood) 2018-02-27 03:04:00

https://tinyurl.com/ydal7phq

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