小时候爸爸经常去国外出差不在家，家里就只剩下我和妈妈，
一开始我觉得很开心，因为爸爸不在就不会有人总是凶我骂我了，
可是时间一久，妈妈的情绪变得很敏感，
有好几个睡不着的晚上，我都听见他们在电话里争吵，
从那时候起，我的家庭虽然看似平常，却越来越感受不到温暖和关爱，
于是我开始尝试尽我一切的努力让妈妈能够开心起来，
学校考试成绩要拿第一名、钢琴比赛要拿冠军、一举一动都很小心翼翼...
但当我真的做到了，一切还是没有好转，
我就想一定是我还做得不够好，只要我再更努力妈妈一定会好起来的。
这样的心态就连到了跟老公交往的时候也一样，
我对自己要求很严苛，凡事总是希望能做到尽善尽美，
也因为不希望让对方感到不开心，有些想法和心情我只会默默留在自己心里，
所幸老公是一个很细心又体贴的人，不仅愿意包容这样的我，
也总能主动发现我想说却又说不出口的话。
然而，婚后两人面对面的相处时间变长，我们之间的问题也变得越来越明显，
有时候他只是因为工作上的事情绪不佳，我却会过度放大让自己感到焦虑不安，
有时候他只是单纯想征询我的意见，我却担心我给的反馈是不是并非他想要的答案，
其实我能感受到他虽然对于我的语带保留觉得郁闷，
但更多的是因为看到我始终无法敞开心扉、表达自己真实感受的心疼与不舍，
我很想要努力摆脱原生家庭带给我的影响，很希望自己能毫无保留地去爱他，
可是却不知道到底该怎么做...
请问有没有人像我一样会在婚姻中比较没有自信、容易感到不安呢？
像这样的情况我该怎么自我调适比较好？