你好，关于鼾声巨大这件事，其实是可以做一些努力的。
我曾经胖到136公斤，那段时间有非常非常非常严重的鼾音。打鼾严重到睡眠中止。
最终我没有看医生，鼾音的问题也解决了。
首要该做的是减肥，如果你没有体重的问题可以无视。
肥胖会造成上呼吸道喉头、舌根、声带处结构狭窄，造成严重鼾音。
那有什么是短期内很有成效的？
答案是“止鼾运动”。
https://i.imgur.com/TVAtgkV.jpg
原理自己google自己看，认真跟着做，天天做有空想到就做，不要“装没事”。
要正视这个严重的问题。
那买什么能有帮助呢？
答案是“止鼾带”。
好好的戴着睡觉，练习用鼻子呼吸。
让舌根不要因张嘴呼吸往后掉。
原理一样，自己google看一下。
https://i.imgur.com/DMqpTYs.jpg
同时达成三个要件可以有效缓解鼾音的问题。
1. 结构狭窄 = 减肥 。
2. 舌头无力 = 止鼾运动 。
3.张嘴呼吸 =止鼾带 。
我瘦20公斤、好好的练习止鼾运动、忍受不舒服戴止鼾带睡觉，尽自己的努力尝试后，鼾
声基本上就解决了。
现在只有在工作极度疲倦后，才会打鼾。
我太太之前也有非常严重的鼾音。
155/64 太胖造成结构狭窄，然后她减肥减到44 变辣妈，打鼾就缓解几乎没有声音了。现
在也是要非常疲倦时才会。
“减肥”“止鼾运动”“止鼾带”
试试看吧，效果挺好的。
再没有办法缓解就应该考虑睡眠门诊寻求医生帮助。