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就说话这点而言，"知道"跟"做到"的距离对我来说十分巨大，
了解非暴力沟通也有段时间了，但是在使用上我就是没办法持续记得.
时常动不动就伤害身边的人, 好比上周日当老婆问我能不能现在做蛋糕给她吃时,
(我们前一天已经约定好隔天做蛋糕跟馅饼)
我当时大概觉得有点烦燥(但心理无法察觉，啊 原来我是觉得烦)
当时小孩要我陪她玩，心里也有计画要除草，而且时间也慢慢接近中午，
我觉得好多事还要做，身体累心里也烦燥吧，就随口抱怨说:
[小孩要我陪她玩，你还要我洗衣服，哪有时间做蛋糕]
(实际上洗衣服是我自己想到要做的，老婆只是看到顺口要我帮她一起洗某件衣服)
(确切的语句我记不太得了，但总之是那种以你为开头，容易让人听来感到被指责的语句)
再回想一次我想我要表达的感受应该是:[我又要陪小孩玩，又要洗衣服，然后晚一点还打
算要除草，这样蛋糕跟馅饼会来不及做好, 我们要考虑只做一样吗?]
但不知如何，我说的话根本没经过前额叶，直接就输出了…
不但没表达到我的感受，更伤害了老婆
后来下午老婆在关心小孩怎么有头皮屑时，我又冒出了一句:
[因为你要洗澡,我才没帮小孩洗]
其实我要表达的是:[因为我们三个连续洗澡的话热水会不够, 所以为了让你有热水，
昨天我就没帮小孩洗头了(我知道她有头皮屑但是前几天她不让我帮忙洗)]
可以想见她有多委屈，我也有多沮丧=_=
这种长期下来的问题，多少伤害了彼此的感情与信任
自己想为何知道却做不到(或者说无法持续一直做好)可能看不到盲点，
也许各位能够帮上忙，谢谢
是否同意记者抄文：NO