Re: [心情] 不知该如何安慰

楼主: UYC (静心)   2021-04-01 03:55:33
就你写的资讯,我提供不同的观点和作法供你参考,当然这也是我专业工作上的
观察和经验。
要安抚太太之前,我认为太太本人要先知道自己希望先生怎么做,才有可能达到
安抚、安慰的效果。
但是,这会涉及到几个问题:
1.太太自己知道她想要先生怎么做、自己心情就能好转吗?
2.若太太不知道,那太太就要先弄懂她自己的情绪怎么回事,这个功课和责任,
 不是先生来做,这是太太自己的功课,但可以找心理师协助探索。(这背后隐含界
 线概念,先生不需要为太太的情绪负责)
3.若太太其实知道自己的需求是什么、心里知道先生怎么做就能缓解她的情绪,
 那为什么太太的作法看起来很矛盾,让先生猜、里外不是人?
4.承第3点,太太很有可能不是故意的,而是在成长历程或文化里,她并没有学到怎
 么清楚地表达自己的需求,甚至已习惯用她这样的【坏脾气】讨爱,却没意识到
 这不是个有效的方法。
5.若太太有更深的个人议题(或人格上的症状),那可能就不是单纯安抚可以解决了,
 我就会建议太太找心理师做咨商。
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以下是教先生可以先做的事:
1)因为你太太事后会为自己的坏脾气向你道歉,所以你可以在她心情平缓下来时
 和她讨论她刚刚的情绪,先把你文章中描述的这段心情和她分享,表达你的无
 力或无助感
: 每次老婆情绪不好,我还是不知道要如何应对
: 也问过老婆,她生气的时候我要怎么做才好
: 之前说抱她安慰她就好,可是有时候生气又不给抱
: 有时候我冷处理,让她静静,她又以为我在冷战
然后询问太太,她是否知道刚刚生气的原因是什么?(通常她会回答事件,但问题不
在事件的解决,你提供的case1就是已证明无效,因她背后的需求没有被满足,但不是
你的错,是她没有表达出来,甚至她可能都不清楚)
你可以协助她往内看自己 "妳觉得妳的生气(或XX情绪)在反映心里的什么需求?"
我认为你太太应该无法能立刻回答,她应该会想好一会儿;你也不用急着要她回答,
这问题只是帮助她去看见
【情绪 和 需求】之间的关系。
人对于事件或他人产生负向情绪,很多时候不是因为那个人做了什么,而是自己的
内在需求或期待没有被满足。
若你太太能想出、找到她上述问题的心理需求后,
你再和她沟通,请她日后【清楚、直接、具体地说出】她的需求,而不是用【间接】
的方式索求满足。
什么是间接?用抱怨、比较、耍脾气、冷战、沉默、哭等方式,去期待你能满足、给
予她心里要的东西或想听的语言,但这作法,非常不切实际,
因为,不可能会有人能总是应对到妳肚子里在想什么、期待什么、渴求什么!
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若你太太有上述这么简单就能解决,那你可能还可以处理。
但是,我从你文字的描述里,感觉你太太很有可能连自己的情绪怎么回事,都不一定
知道。【生气】看起来是一个情绪,但背后其实有很多层情绪在里面,然后很多时候
和你无关,我认为和她的个人议题有比较大的关系。
这些细节的部份,我认为让你太太和专业的心理师谈,会比较好,毕竟这不是你能做
得来的。
若你太太对自己的情绪和需求都无法厘清楚,那你的安慰就很有限,而且可能治标不
治本(包括让她找工作),因这似乎是她长年的性情。
若你太太对外人不会有这些情绪起伏,只有对你才会,那通常在亲密关系里的状态,
正是反映了她内心的个人议题,甚至勾起了她在原生家庭里没有被满足的部份、或一
直用不当方式讨爱的方式等因素。
清楚直接、并具体地说出自己的需求,也是要学习和练习的,但这些比较需要技术
性的指导和协助,我就不在这里赘述了。
我这篇只是想提供一些你初步可以试的方法,但若你沟通后,成效有限,那就鼓励
太太找心理师协助吧!
【请记得:找出太太生气的各种原因 和 找到安慰她各种情绪的方式,不是你的责任】

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