谢谢推文大家的回应，
我知道自己有爱比较的问题，
文章中没有说太多自己的生活，
因为写再多也无法呈现全貌，
发文主要是想知道更多让自己情绪正面一些的策略～
针对大家的建议，
我觉得非常好的是写感恩日记，
我会来试试，
记得之前有看过科学研究说，
写感恩日记是提升生活快乐分数的最有效方式，
但之前没持之以恒，要再来试试
另外关于关掉脸书，
其实因为知道自己爱比较，
早就没再用社群软件了，
但是因为孩子需要玩伴，
还是认识了很多其他家庭
但爱比较的缺点还是会让我不由自主的
一直专注别的家庭里我没有的东西
因为要复职了，
我也想假日自己带孩子玩，
但老公有时会觉得被冷落，
希望在家休息的同时我们也在家陪伴，
也觉得我太爱玩了，没必要一直跑出去
另外个人的兴趣一直有在发展，
只是缺乏将自己获得的快乐转换成两人相处能量的机制，
对两人相处帮助不大，
先生会觉得我已经很会找乐子了，
不应再要求他同乐，
我也会觉得自己一人好像更轻松更开心，
总之都不是很正面的想法
至于咨商，
我以前也自己去过，
但去了四次同样觉得帮助不大又一直烧钱就先停了
但我觉得其实我自己还满会纾压的，
应该满会照顾自己，个人情绪上还ok，
可能是昨天半夜吵完架字里行间看来较抑郁，
让许多善心版友们担心了
总而言之我知道爱比较不好，
但心魔难消，
想找到更有助正面思考的方式，
有没有像感恩日记一样实际的建议呢？
再次谢谢每位推文 回信 回文的版友！