我个人经验解法是~仅供参考
1. 先跟老公说，当然不是 著说我觉得你外遇，而是跟老公说你的焦虑，为什么焦虑，
加上小猪的新闻等等！
2. 通常啦！这时候如果是神经大条的老公，可能会说神经病、你想太多、等等。
3. 接下来你就可以按奈不住的偷看手机噜！
理由很简单，你是有创伤的，而治疗创伤的最好方法，不是压抑他，而是释放它。在你
的情况下，而你第一个想到的就是看手机，所以你就去看手机吧！
之前先跟老公沟通的目的是， 让老公有预防针，避免未来真的因为看手机而闹的不愉快
。
其实这不是看手机的信赖感的问题，还有一个很大的尊重问题的存在。所以在这个情况
下真正的“尊重”，我觉得是：妳发现他有秘密，而不去揭穿；他知道妳的底线而不去
触碰。当有这个尊重“共识”为前提，才会有后续产生的信任。
此外，为何我不建议直接找咨商的原因是，如果老公责任心特别强的，也会觉得你没跟他说
赖他
当然也是有特殊情况需要去看心理医生，首先妳偷看就不能说手机的任何内容，但就是
当妳说过后偷看，被老公发现，他依然暴跳如雷无法控制…是需要去看心理医生，因为
他没法体会你的心情，也没有进行有效沟通，而婚姻，这两样都是最重要的…
最后，别忘了，你的目的不是要抓他外遇…而是要消灭你的创伤跟更加稳固你俩的婚姻
基石，千万不要本末倒置，走火入魔
所以~仅供参考，倘若没创伤的，不适合采用…