是否同意记者抄文：NO
在版上，好像都没有看过有人分享和老婆性生活冷感后
还能抢救和恢复的例子
在这边想要分享一下我对此的研究和经验
先提醒一下
接下来要讲的内容很长
而且只会有一个粗略的方向和策略告诉你该怎么做
如果这不是你想看的，你也没有耐心和毅力的话，还可以赶快上一页离开
在此也不讨论，是非对错，责任，道德和法律等相关方面
只就事论事讨论该如何去改善关系
在进入主题前
先说说我自己的情况，让各位有个依据参考
我和另一半交往到结婚大约有十几年的时间
基本上我就是一个非常普通的人，学生的时候，高富帅什么的和我一点关系都没有
在交往的前中期，和老婆性生活的次数和品质都还算满意，一周都有３次以上
而且，大约有一半的次数都是她主动索取的
但到了后几年，我和老婆性生活的次数和品质开始日渐低下
她开始有各种原因和借口拒绝我
最严重的时候，是大约一年左右都没有
当时的我非常的苦恼，和她因为性生活落差而起的口角和冷战多不胜数
我也曾尝试和她理性的沟通、上网求救或是和身边的死党询问相关经验
但全部都失败没有效
举凡像是经典名句等
‘为什么我们一定要做爱？我觉得无性也可以啊。’
‘你和我在一起只想做爱吗？’
‘我就是没有想要！’
她都在和我的争执里说过了
我肯定她非常爱我，但她就是没办法想要
而我拼了命的想要改善，像是家事全包、计画旅行、学习爱抚的技巧...等等
你能想到的任何常见方式我都努力试过了
到最后我都开始怀疑，会不会是我自己有问题？
我不应该有性欲、不应该想着她的嘴唇、她的体温和她的拥抱
或许，我应该找的方法是自我阉割性欲才对？
幸好我没有那么做
最后我总算是找出改善的方法
现在老婆开始会三不五时的偷袭我，甚至会在早上我半睡半醒间偷偷爬上来
如果你和我一样，是曾经和另一半性生活美满，但现在却陷入了冰点的人
那么，我建议你可以看看我接下来的想法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝分隔线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
首先，另一半不想和你有性生活，会有很多的原因和借口
举凡像是 公婆问题、上班太累、家事做不完和顾小孩...等等
但是
这些都不是真正的原因!!!
为什么？
因为每当你满足了她上一次所提出原因
马上又会有一个新的借口来拒绝我们
而这样的情况会一直重复无数次
但这并非是她们想欺骗我们
而是她们也不知道为什么她们不想要
(她们真心认为那是原因，但事实上并不是)
真正的原因只有两个
1:她无法从和你的一般前戏、性前戏和性行为中得到足够多的正增强物
来强化并维持她的行为
2:和她相处时，你所表现出的ＳＲ价值已经低落到了失去交配价值
这两个才是另一半不想和你有性行为的真正原因
碍于篇幅，我们这篇只会着重在讨论１
有时间的话我会再讨论２
首先，根据斯金纳的行为增强理论
(有兴趣的人可以自己去google ‘Burrhus Frederic Skinner’)
我们可以知道一件事情
‘我们可以透过给与增强物的方式，来训练目标做出我们想要他做的行为。’
增强物的种类主要有‘正增强物’和‘负增强物’，在这边先粗略的名词解释一下。
正增强物：指训练对象希望获得的事物
负增强物：指训练对象想要避开的事物
严格来说，正负增强物在定义上并不是我们所说的奖励惩罚系统，但是为了方便理解，你可
以先暂时想像成这分别是立即的奖励和惩罚的概念
所以，我们可以很合理的想到
当一个行为或是习惯，在长期得不到足够多的正增强物来强化或支持的情况下
该行为出现的机率会越来越低直到完全消失
这就是为什么你的另一半和你越来越少做爱的原因
(这一个过程通常都是要持续一段时间，次数越来越少，最终才会走向完全无性)
因为她没有办法从和你的一般前戏、性前戏和性行为中得到足够多的正增强物
来维持她对性爱的强化和支持
或许你会想问
我非常肯定我老婆在性冷感前每次和我性爱时都有高潮，难道性刺激不是正增强物吗？
这个疑惑当初我也有过
诚然，性刺激是正增强物没有错
而且是相当好的正增强物
但是，再怎么好的正增强物
如果单一且大量的重复给予，该增强物会有所谓的 ""边际效益""
它的增强效果会开始迅速的减弱直到完全失效
就像你拿到人生中第一件心爱的玩具时，你会快乐且兴奋异常
但是，如果你每天都拿到一样的玩具，而且都是差不多的
它让你快乐的程度就会越来越低，直到你完全无感为止
最重要的一件事
‘你应该要成为有效的正增强物提供者，而非成为问题的解决者。’
让你的另一半自己去解决那些问题，而你只要负责提供足够强度的
正增强物来让她有动力完成你想要她做的行为即可
(就像你熬夜去排队为了买特价的苹果一样，熬夜很累、排队很浪费时间
但是特价的价钱让你有了足够的动力去解决这些问题，所以这些问题都不是问题)
接下来，是如何使用行为增强理论在另一半的粗略计画
１：找出专属你另一半的正增强物
每一个人的正增强物都会有所不同
你必须要非常仔细且有耐心的去观查另一半真正的喜好是什么
记住，是""她喜欢的""而非你认为""她应该喜欢的""
她怎么认为远比我们怎么认为重要
而且请不要傻傻的去问
练习去从她的行为反应来判断她是否喜欢
当人喜欢某个东西或是行为时，常会不自觉出现一些特征
譬如
瞳孔会放大、身体姿态会前倾靠近、露出笑容、肢体主动触碰、体态放松扩张.....等等
在选择时，也务必尽量去寻找能立即给予、成本低、小份量的正增强物
太贵、太慢的就不适合，那不符合我们的训练目标
像是金钱、名牌包或是明年的豪华二度蜜月之类的，一方面太慢，二方面
在你完成改善前就会害你先破产
我在这边先列出一部分绝大多数人都共通适用的正增强物
一:有趣的言语互动
二:自然轻松的笑容
三:她喜欢的香气
四:赞美和称赞
五:适当的身体触摸
六:她喜欢的食物
七:成就感
正增强物的种类越多越好，因为你可以把这些正增强物彼此间组合起来
发挥出１＋１＞２的效力，更可以因为彼此组合变化的不同，来最大程度
减少边际效益的发生
这完全只取决于你的想像力和对另一半的观察力有多仔细
在这边要特别提一下最重要的一和五
所谓的有趣的言语互动其实包含的内容非常的广大
单独拉出来写一篇都不为过
可以使用的语言工具像是
推拉
突破框架
诬陷
故事性叙述
....等等
这些都是可以用相当简单和机械的方式，在一定程度上让你的言语互动
变的有趣和吸引另一半
另外身体触摸的部分
要去了解清楚另一半的身体防御边界在哪
不要去引起对方的性防御反应
举例来说，像是
摸头、牵手是正增强物
轻吻可能也是正增物
但深吻和直接抚摸胸部就是地雷会引起性防御反应
你必须要一步一步去找出她喜欢什么身体接触、讨厌什么身体接触
做到什么样的程度她会直接产生性防御反应 ,什么样的程度不会
(不过大抵上而言，性意味越低的身体接触，越不容易引起性防御反应)
２：标定出你应该增强的行为
在列出正增强物后，接下来就是该去增强另一半对性爱的意愿，来训练她
出现性爱的行为
这里有一个尴尬的点
就是另一半现在并不愿意性爱，我们没有办法直接在性爱后立马给予正增强物来强化她
我们必须要将性爱的部分拆开来来个别强化，这是行为学中和塑形法有点关系的概念
就像是一段舞蹈如果我们不会跳，我们就把它分拆开来变成几小段舞，来看是哪边不会跳
如果是其中一小段不会跳，那就在把这小段舞再拆开变成几个舞步，去强化这几个舞步
基本上
所有的性爱大致上都可以拆成三个流程
1:一般前戏
2:性前戏
3:性行为
名词解释一下
一般前戏：泛指情欲意味极低或是没有的互动(像是牵手、浅吻)
性前戏：泛指情欲意味浓厚的互动(像是爱抚、深吻)
其中一般前戏大概占了一整天中你和另一半相处互动时95%以上的时间
而性前戏和性行为只占了不到5%的的时间
所有的性爱流程必定都是
从1 ==> 2 ==> 3 的步骤
只是从２到３，有时候会短到只有几秒钟的程度就直接进入３
那么问题会在哪里？
我观察到一件事，在那段老婆性冷感期间，极度稀少的情况下
如果她愿意让我对她进行性前戏(心甘情愿而非用卢的或是吵的)
不管我的性前戏有多普通，基本上百分之百一定能够进行到性行为
换言之
问题并非出在性前戏和性行为上，而是在一般前戏上
重点不在２无法进入到３，而是１无法进入到２
这也是为什么情欲按摩和黄金手指或是九浅一深没有办法改善性冷感的原因
因为这些东西本质上都是性前戏和性行为的技巧
而问题是在一般前戏上
你那些技巧练的再好，也只能放著吃灰尘
我们要改善的点是在一般前戏里
但是!!注意!!
我们并非盲目的在一般前戏中投入正增强物
这就像是在训练猫咪一样
如果我们单纯的给猫咪吃罐罐
牠会吃得很爽很开心，但是牠并不知道自己是做了什么行为才得到罐罐的
我们必须针对性等牠做出我们想要的动作后立即给予罐罐
牠才能将两者连结，完成训练
同样的
如果我们只是单纯的在一般前戏中给予另一半正增强物，像是对她很好、甜言蜜语..等
她当然也会很开心
但是她也无法将正增强物和性爱连结再一起
更不用说增强她重新喜欢上性爱
那么，在一般前戏中，出现什么样的行为特征是我们必须要去强化的？
以下是我认为必须要强化的特征
1:展示ＳＲ价值时(尤其是R价值时)
2:侵略性(或称积极性、主动性)
3:服从性
名词解释
SR价值:
生存价值 Survive Value (S value)
(EX:泛指金钱、地位、权力、社交、拥有的资源和领袖身分....等)
繁衍价值 Reproduction Value(R value)
EX:性感的胸部、翘臀、健壮的身材等一切和健康、性、生殖有关)
S+R即是一个人在基因层面上所拥有的价值,基本上,生物会有倾向选择高SR价值的趋势
我们无法去直接强化性爱，但是我们可以在一般前戏中去强化这些性欲的前驱物，来间接达
成强化目的
你可以去仔细的观察，不论是灵长类动物的求偶行为或是热恋中男女的求爱
几乎所有的行为都是这三种行为特征在不断的循环被增强
当一般前戏中，这三种行为被不停的增强后，就会无限趋近于进入性前戏的步骤
然后直到某一个临界点就会进入性前戏
男女不停的向对方展示自己的价值，像是性感的身材，权力、和壮硕的肌肉...等
然后双方对对方展示出侵略性，像是轻轻啃咬，或是忽然紧紧的拥抱
然后最后双方开始服从
这就是最原始的性欲的过程
而这三个特征 就是我们要不停去增强的目标
当另一半做出的行为带有其中一个或是多个特征的行为时
我们就要立即给予正增强物
３：执行和简例
我们现在有了正增强物
也知道了要锁定的行为特征是
1:展示ＳＲ价值时(尤其是R价值时)
2:侵略性(或称积极性、主动性)
3:服从性
接下来就是一些执行上的方式
记住一个最基本的要诀
‘当特征行为出现后，就要立即给正增物！！！’
在这里举一些我刚开始改善的简例
譬如
你一定曾经遇过的，老夫老妻无感后你的老婆在你面前直接脱衣服准备去洗澡的情况
情境１
老婆在我面前做出了脱衣的动作，脱下外出服，准备去洗澡
而我正躺在床上看书
‘宝贝你知道吗？我觉你买的这些衣服不太好’
‘什么？’
老婆的眉毛扬起，大概以为我要数落她
‘因为这些衣服把妳这么性感的身体都遮住了，太可惜了’
我故作叹息的说到
‘你很讨厌捏！’老婆笑着轻捏了我一下
这一部分，你应该可以很简单的看出来
当我观察到老婆做出了脱衣服(展示SR价值)的动作后
我立马就给予了正增强物(有趣的言语:推拉和赞美)来强化她的行为
#推拉:在互动中先加入一个贬意互动，在马上加一个褒义互动，或著反过来
这方式可以增加互动的有趣性
情境２
我买了一袋腰果回来，看到老婆坐在沙发上发懒
‘宝贝来～啊～～’
我拿了一颗腰果，走到她旁边
老婆闭上眼睛，张开嘴巴
‘啊～～’
喂食完毕
我顺便摸了摸她的头，再抱了她一下
当我下达了指令后(叫老婆张开嘴巴等喂食)
我观察到老婆展示出了服从性(闭眼张开嘴)
一样是立即给予正增强物(食物、摸头、轻拥)来强化她的服从性
以上的行为都是非常普遍的情况
而且要花费的时间非常的短，成本也都非常低
只要看到她做出特征行为，就立马增强她
不停的重复
(我不在意做出增强后，老婆是否会马上动情，因为我知道那是迟早的事，累积到一定程度
就会水到渠成）
你会发现你和老婆间开始出现化学变化
你们之间不再像老夫老妻一样心如止水
她会开始变得爱笑，和你的肢体小接触也会越来越多，她会三不五时触碰你
你触碰她时她不会再像受惊的兔子一样跳起来
而这一切需要花费什么昂贵的金钱成本吗？
不用
需要花很多时间吗？
也不用
你每一次的互动都只有１～２分钟
一天做个十几次，也才２０几分钟，而且这些是可以在片段零碎时间进行的
(你可以回来就做、洗澡前做、睡前做、LINE时做...)
我做到最后变成一种本能
不用刻意去想,也不会特别意识到我正在增强她
像呼吸一样自然
就像你骑车也不用刻意去想怎么保持平衡吧?
我认为对自己的另一半，一天花个至少十几分钟以上去经营是很基本的
除非你连这十几分钟都不愿意花
顺带一提一个小常识
男女在表达爱情和感受爱情上其实有很大的差异
举例来说
当男性愿意花10分的时间和资源要给另一半时
男性会倾向在极少的次数内把10分的时间和资源花掉
所以你会看到男性送昂贵的礼物、计画浪漫的大餐或是今天把家里全打扫干净
这样做不是不好，只是ＣＰ值很差
另一半当然会觉被疼爱
只是你付出了１０分的时间和资源，可能只能收获５分的好感点数
而且正增强的效果很差
女性普遍更注重频率和次数
把１０分的时间和资源
分成２０次给予
一次付出0.5，每次都能收获两分好感点数
总分能拿到４０分 ,而且更有利于去做出正增强行为
较高的频率和次数能让女性更容易感受爱情
而男性较注重绝对价值
4：回答常见的一些疑问
1:这会不会很麻烦？多久后可以生效？
其实这一点都不麻烦，你要做的事情只有在完全了解文章后
每天要做的事情就是和她相处时观察她是否出现特征行为，出现后就立即给予正增强物
顶多在加上一个我这篇文章里没讨论到的有关ＳＲ价值的表现改进
做多次后就变成一种本能
你根本不会有意识你在做正增强
如果想要再更精进就再配合一些其他心里学的概念
但基本上上面这些就很够了
至于多久后会生效，我没办法给你肯定的答案
我自己是大约２个月后就开始看到老婆的初步改变
半年左右就恢复了正常性爱频率
我身边的死党们，有的速度比我快一些也有比我慢的
只有一个效果很差(他是那种下班后连看电视滑手机都没力气的人，直接睡死隔天去上班）
只要正确执行，他们绝大多数都获得了改善
2:你说有边际效益，这样子另一半正增强物的需求会不会越来越高，最后还是崩坏？
先说结论：不会
边际效益会出现有一个很重要的前提，就是
"" 种类太单一且大量重复 ""
所以我会要求要列表出足够多的正增强物（尤其是有趣的言语互动这个正增强物）
当你只有一个正增物Ａ时，边际效益很快就会出现
当有你有两个正增强物ＡＢ时
你就可以选择给予的形式有 Ａ、Ｂ或是ＡＢ
当你有３个正增强物时就是Ａ、Ｂ、Ｃ、ＡＢ、ＡＣ、ＢＣ、ＡＢＣ
当你有４个后
嗯，剩下的自己算
只要你有足够多的正增强物，边际效益的影响会几乎没有
3:你这样不会觉得男女不公平吗?为什么你要这么麻烦去努力?
我并不会觉得这不公平
事实上这无关乎男女性别
而是对现况不满想要改变的人必须要先迈开第一步
我爱我老婆，我也肯定她非常爱我
她只是不知道怎么做和为什么会这样子
那我也愿意先走多走几步去改善关系
去计较谁先走第一步对我来说是很无谓的事情
我只想有效率的把事情解决，然后和她快快乐乐的过生活