我是之前分享跟老公去婚姻咨商的原po
很抱歉又占用版面回复一篇
因为我收到太多想循问医生资讯还有咨商管道的信件
不是说不想一一回复大家
而是因为我现在处于第二胎卸货倒数中
很接近预产期又每天半夜阵痛醒的状态 囧rz
担心随时去生了以后
会无法及时回应到真正需要帮助的人
所以我统一把咨商的资讯整理在这篇
希望需要的人 可以在有需要的时候再多一个选择
首先讲咨商管道
基本上 如果想排健保的话
大多都是挂医院的精神科或身心科
然后向医生提有咨商需求 请医生帮忙转介医院的心理师做咨商
(大部分精神科医生都是负责开药 心理师才做咨商)
一般医院想排健保都需要时间 我之前有去高雄长庚问过
大约要等个半年左右 当然每间医院的状况不同
这个就请大家有需要自行挂号询问了
当然你很急 想自费 医院也是可以
我那次是直接选自费 费用是两千上下
有问过做心理师的朋友 价码也是各医院 各心理师不同
大约可以抓1,200~2,500元/次/1hr
除了医院 现在还有很多精神科医生跟心理师出来合开的诊所
这个通常收费方式会是自费的
还有 大学有设辅导咨商相关系所的
也可以上大学网站看看有没有咨商的服务
我一开始发病症状很严重的时候老公有被我吓到
(一直以来我给朋友的形象都是比较阳光 乐观的
所以一开始很多朋友都不敢相信我会忧郁症)
我们人在彰化 老公就近有找到彰师大有婚姻咨商的服务
这个当然也是自费
但去了一次之后 因为心理师是女生 老公防卫心比较强
无法信任她 所以就没有继续了
以上是我大概了解的咨商管道
可毕竟我也不是专业的
如果有强大专业的网友愿意帮忙补充其他资讯也很欢迎
我自己一开始是挂彰基的精神科
运气很好的是
我的精神科医生认为很多时候药物无法解决根本的问题
顶多是缓解症状
真正要解决可能得从心解
所以他有自己去学萨提尔 做家族治疗
他现在去鹿东医院升主治医师了
如果刚好人也在彰化 想知道是哪位医生再站内信我吧
否则其他地区的人我会比较建议
可以先去看看萨提尔学派的相关书籍
最近有一本"温柔是我，刚强也是我" 是讲萨提尔的
我自己很喜欢 至少看了不会想睡XD
讲得也蛮浅显易懂的
如果看了之后觉得可以接受萨提尔的理论
就近找附近有做萨提尔的心理师咨商就可以了
像我跟老公一开始 都是每三个礼拜需要见医生一次
(我们两个是分开约诊的 因为我们议题不同)
最近状况好转 医生改跟我们约一个月左右一次
持续了一年半 然后还不知道要多久才结束XD
如果没有办法长期配合医生的话 其实会蛮可惜的
毕竟关系的建立本身就需要时间
然后要真正看到改变更是每个人步调不同@@
所以如果无法长期配合医生
基本上效用可能也不大了
还有其实咨商派别很多 真的是找到适合自己的比较重要
像我自己是去图书馆误打误撞借了周志建老师的书后
我发现我超适合叙事的
因此后来周老师有在台中开团体的故事疗愈工作坊
(老师大多在台北开课程
所以北部有兴趣的朋友也可以多留意老师的FB)
我就有邀请老公跟我一起参加
去了之后意外发现对老公效果很好XD
老公一直以来的问题比较多是无法好好表达
(原生家庭就不准他说咩)
一开始医生听到我们要报名叙事的团体工作坊
也是非常赞成的
过去老公排斥去咨商的原因是因为他认为他的原生家庭让他很丢脸
他无法对任何人说他原生家庭的痛
他会认为只有他家是这样
但去团体疗愈的效果跟个人咨商是不同的
他去了以后听了很多人的故事才发现
像我这种幸福家庭长大的孩子 才是少数 是奇怪的Orz
疗愈自然就发生了
不过因为每个人状况跟人格特质都不同
所以大家可以多看看 选适合自己的咨商方式
最后想提醒大家的是 不管是个人咨商还是团体
请记得保持开放的心
相信并配合医生及心理师
且焦点放在自己身上就好
毕竟我跟老公也都是配合医生
调整自身的部分
我们改变的是自己 并不是对方
有人问我万一另一伴不愿意去怎么办
其实家族治疗本来就是透过一个人的改变动力 去带动其他人的改变
也不见得是把家族所有成员带到诊间
所以我还是会觉得 就算一开始另一半不愿意一起去也没有关系
(毕竟要面对自己需要时间咩)
自己去咨商 把心练强大
绝对也是稳定另一半不受情绪勒索的重要力量
因为我自己也是这么做的
还记得在周老师的叙事工作坊
老公做了一件让我很感动的事情
跟我比起来老公一直都不是开放的人
但是在大家面前 他回馈了某个女成员说
"如果你希望老公跟小孩都改变 那请你坚持下去就对了
因为我就是最好的例子 如果不是因为老婆的改变跟坚持
我今天不会坐在这里"
一直以来为了能够更理解老公
看了很多情绪勒索相关的书籍
也努力配合医生的步调 走出忧郁情境
再把心练强大 不受婆家影响
进而拿安定自己的力量来安定老公
毕竟老公生活了30几年 跟他比起来
我先不受影响其实是相对容易的
知道老公有看见我的努力 说真的一切都値得了
不管是被情绪勒索的人 或是有被情绪勒索的另一半
真的你们都辛苦了
分享这些经过只是想让你们知道
不要放弃 就有看到光的可能
虽然我不知道治疗结束后我跟老公的关系会是怎么样
但至少目前我们两个都很满意我们的婚姻状态
有人说我是老公的贵人
其实我自己会觉得我比较像老公的克星XD
毕竟老公始终是配合我想走的步调走
我们真正的贵人真的是我们的医生
再次谢谢他的专业
不仅陪我走过忧郁情境
也带领着老公慢慢克服原生家庭情绪勒索的问题
祝福大家都能找到适合自己的医生/心理师
婚姻幸福