我也来分享一下。
简述我家状况，我目前全职家管满五年，有4y和将近2y的小孩。
之前我跟我先生一样都在园区工作，累积到今年他已经做十年。
妳先生的工作时间跟我先生几乎一样，
我能理解妳觉得先生工时长，作息无法参与小家庭生活。
妳身心俱疲，孩子的爸爸没有参与育儿，
这心态很正常，实际上妳也真的付出很多。
我用妳现在的心态跟先生战了四年，家里气氛时好时坏。
他晚归我就发脾气，知道要假日值班就不爽。
彼此都觉得自己好累、自己不被谅解，开始消磨感情了。
然后某一天我醒了，
想起以前我工作忙的时候，他从来没催过我或对我生气。
(我工作性质很变态，跑货时十天有三天卡在机台中间睡觉。
24小时不定时工作，实际工作时数 > 15小时。
就算回到家也是接电话、打电话联络产线，作息不稳、严重失眠所以情绪恶劣)
我常放他鸽子，他总是默默等我，
有次除夕我跟他说我晚上八点回家，结果超过12点才回到家，他来不及回老家过年。
才想起他在公司的时候，一定也跟我一样忙，
能回家的话，谁想加班。
回家后累到没办法动，只想放空，小孩再可爱他也有心无力没法陪玩。
然后我开始改变心态，
既然晚归不是他愿意的，那就不要再为了工时跟他呕气。
而是想办法好好规划他在家或放假的时候，能够做什么。
我大概就是：
他回家后，我把小孩交给他，让他和小孩有时间互动。
至于要怎么互动就随他们，我底线是不要小孩看手机和平板。
他常陪到一半就睡着了，一开始我也觉得很气，陪玩也会睡着。
但后来我才想起他到底是有多累，就连抱着小孩也可以睡。
(我收集了超多我先生睡着的神奇姿势)
他陪小孩的时间，我就去做家事，
我家的家事分配是我做大部分，但有些是我先生固定做的，像是清猫沙。
有时候他早起还会洗衣晾衣、打扫家里，那都是他牺牲自己睡眠时间作的。
所以我会跟他说不要勉强，尽量睡饱，
因为我需要在小孩醒了时，有人可以跟我替手陪小孩玩。
假日活动都由我安排，带小狗去游泳、采买、散步、回老家看公婆爸妈。
到目前他有参与规划的旅行只有一次，其他都是我，
虽然我也希望他可以参与，但他是真的没办法，那不要勉强他。
他对我的决定都是全力支持，包含小孩的教养、所有能帮我加速完成家事的家电
还有我想买的东西，常常我只是碎念说用不顺手，他默默帮我升级。
我们就是同一条船上的人，要互相支持对方。
前阵子他终于找到一个更好的工作机会，
目前他的工作是不需加班，但可维持过去的薪资水准，假日也不用常常加班。
下班后他会跟小孩玩，我把家里整理好后，全家还有段时间可以一起玩。
他熬了十年、我熬五年，才有现在的生活。
原po妳很辛苦，但换个角度想，他也不轻松，
台积压力真的很大，但我觉得它是很照顾员工福利的公司(与其他公司相比)
大部分的部门都是你付出就绝对会得到应有的薪资，
有些公司就...敝公司就非常机车。
他需要妳的支持，等到有换单位的机会时，
我想他也会换，再撑一下。
妳也可以跟他聊聊是否有换单位的机会啦，有些人是爱工作、在意职等没错。
ps.我前公司有位同仁感冒又连七，被老板叫回去加班，那天是假日
他倒在厕所里，被发现的时候脸已经黑掉了。
过劳死在园区偶尔会发生，只是有没有被传出来。
我觉得妳要注意的是先生的健康状态，
我超怕我先生过劳或是疲劳驾驶，都跟他说太累就在公司睡一下，不要赶着回家。
※ 引述《anitahung (anita)》之铭言：
: 老公在台积电上班
: 每个月都要轮大小夜、外加假日班
: 算起来几乎一个月会有半个月的时间和我完全不同坐息
: 我是正常上下班周休二日的上班族
: 每天上班顺路带10M的儿子去保母那，下班直接接儿子再回家
: 我们也才刚结婚一年多
: 这样一个月有半个月完全不同作息，久了这样心里真得很哀怨
: 觉得自己和老公相处得时间好少.....儿子跟老公相处的时间也很少....
: 想请问版上的大家，遇到这种状况大家都怎么调适自己Q Q