身体是你自己的，你可以自己决定
去年成为新嫁娘~
老公一家的饮食，全掌握在婆婆手上
四人用餐，７、８道菜是常有的
坏的是多是外食，重油、重咸
一开始，也乖乖的扫盘
但，五、六个月下来
身形胖了一圈不说，体力大大降低
中间也实行过几次减肥计画
可总成效不彰
１１月底１２初，痛定思痛
一一攻破婆婆的防线
婆婆是肉食主义者，但有糖尿病&肥胖
因她怕我们限制她的饮食
所以，她“立马”会把想吃的，吃掉
第一步，晩餐缩减到适合的量
菜３、肉２、饭１
尽量自己动手煮
自己煮可控制份量&调味料
顺便减少外买的份量
第二步，每周安排２～３次运动
老公固定每周二天晩回家
我就趁机去运动
请婆婆“万勿”准备我俩的份
回家后，先洗澡
之后喝点无糖豆浆&水果
第三步，早餐改成水果、麦片
非一般中、西速食早餐
一开始，大家都没把减肥计画放在心上
但，我默默坚持着，老公也支持
同时，婆也会在晩间收看~别让身上不开心
(晩间６：００或６：３０)
潜移默化著大家的观念、想法
我坚持我的做法，但婉转笑笑的说
说不吃的时候就是不吃
晩餐七、八分饱就离席，绝不扫盘
慢慢的，大家会知道强迫我没有用
也会开始注意购买、准备的份量
婆婆会多买早餐或是她想吃的
大家也渐渐不帮忙消化
变成婆婆得自行解决的时候
她就会开始收敛
最近她会注意我的身形，好似瘦了！
这也激励她去运动
养成４、５０年的习惯，是难以撼动的
除非有重大事件发生
但我不想到那时才改变
有可能都为时已晚……
慢慢地去微调，家人是可以接受的
不然，只能跟健康说再见了
作者:
janifer (小怪兽不怕冷)
2015-12-23 16:27:00婚姻板近期推文好可怕...
我已经减半年也少几公斤可以讨论吗？楼楼上何必这样推文
作者:
sweam (凋零幸福人妻)
2015-12-23 16:36:00推文真的是……………
是你自己写11月底12初才开始减肥的 怎么又变成半年话说减多久减几公斤为什么不能讨论??
作者:
rinoya (咩咩咩)
2015-12-23 17:00:00不是说中间就有陆续进行了吗
作者:
talesr (塔蕾瑟(?))
2015-12-23 17:02:00原po没说减半年喔
de逻辑也太差，原po是说在婆家吃了五六个月下来胖了终间施行过减肥但不成功，因此11-12月开始新计画也就是她现在分享给大家的饮食计画这样有很～难～懂～吗？？？？？
作者:
toutey (婕莉哥)
2015-12-23 18:14:00减多久跟减多少没有不能讨论啊，但没减半年好像没讨论资格的回复很抵触吧？
作者:
isaacc (小元宅爸)
2015-12-23 18:41:00谢谢分享!
作者:
unfair (怕鱼的)
2015-12-23 18:52:00谢谢分享
作者: LoveSATO 2015-12-23 18:59:00
推 (健康...会想的人就会听，不会想的人永远不会听进去只有遇到时，才会说..."早知道当初就..."哀~)
作者:
uwmtsa (补刀)
2015-12-23 23:14:00加油
推~身体是你自己的，你可以自己决定! 没扫过盘的人路过
可以体会，一开始我也是乖乖的扫盘，可是后来慢慢调整，终于找到自己的方法跟步调，以及不伤和气的方法
作者:
Sourxd (linyu)
2015-12-25 14:15:00感谢分享~ 非常棒的正能量喔