※ 引述《vuv87 (FISH)》之铭言：
: 抱歉，文长请见谅
: 以事件代入
: 前提概要
: 老公昨天用了一种粉洗了饮水机，因今早我喝起来酸酸的，所以倒掉重煮水
: 我们一家四口中午去外面聚餐，并带了两个水杯
: 正文开始
: 下午到家后让孩子睡了午觉
: 等孩子醒后，老公陪玩，而我休息，中间老公提到外出包里的水杯只剩一个，我说等下我
: 下楼找找
: 大约快六点，我抱孩子下楼
: 换老公在楼上休息
: 老公交代我去喝看看饮水机的水有没有怪味，有怪味的话去超商买水吧
: 结果一下楼我发现水杯真的不见一个了，这时打电话去餐厅，打电话问聚餐的亲戚，并出
: 门回到车上找，都没有找到
: 回家后这时老公下楼了，
: 他看到的是我刷手机的当下
: 不过他不知道
: 我刷手机是请住附近的亲戚帮我留意停车场有水杯吗
: 跟老公提到水杯真的不见了，也一起回想，水杯可能在哪，最后结论是可能路上掉了
: 这时老公很不悦的说，妳都不珍惜东西，以后不要买了
: 而老公也问我有喝饮水机水吗，我回答没有
: 很明显感受到他的不开心
: 这时准备吃饭，我让孩子就定位，而老公试喝后把饮水机的水倒掉重煮水，当我在盛菜到
: ㄧ半时(先把菜用起来放凉)，小孩说口渴了，我感受到老公不开心，于是我赶紧出去买水
: ，回来后，看到小孩先吃我刚放凉的菜，而老公没盛饭给小孩换我有点不悦
: 用餐中，因为他一直臭脸，讲话明显有情绪，弄的我也不开心，所以大吵了
: 老公说为何他交代的喝水我没做到
: 我说我在忙着找水杯，所以没有马上作
: 老公说妳就承认妳是忘了，不要找理由
: 我说今天我是真的在忙着找水杯，不是不做，是等等才用
: 老公说所以你做事方法不对呀，妳要先作短的事再做长的
: 他生气的是，我没有做到他交代的事，还不认错，还对他大声
: 我生气的是，今天不是不作，我也在忙，为何不体谅我，若是我真的在看电视偷懒，你生
: 气我没话说
: 中间他质疑我刷手机的事，我也解释了
: 我举例给他
: 平时我交代事情给他，他没作，我问他为何没作，他说他在忙，我也算了，我不会生气我
: 去用，但他不是，还说是我做事方法不对，他说他是在教我
: 他也提过不要用以前的事举例
: 重点是当下这件事妳没有作
: 所以让他很不开心，
: 总之我认为他会说这句话就是指全部都是我的问题了
: 唉，有时他作错让我不开心的事只要我大声，反过来他会指责我大声什么，所以最后是我
: 要检讨。所以又变成是我的问题
: 老公说我很奇怪，为何任何事
: 我都会解读成他在怪我
: 他在指责我，他说我有被害妄想
: 我真的也不懂也很困惑过，是因为一直被他否定吗？
: 有一件事已经刻在心中的难过
: 记得刚当新手妈妈，他因孩子半夜吵，而选择分房睡，我很努力的打理家，顾孩子,早上
: 起床送他上班时，结果他骂我为何不帮他换枕头套，其实之前他没交代我换，枕头套洗好
: ，我就放他房间，想说他想换再自己换，这件事让我很难过，作好很多的家事，却因为ㄧ
: 个枕头套，努力被全盘否定了。我问他你没交代我换，他说这本来就是应该要作的事呀，
: 还要我说！
: 我曾说过我希望他偶尔称赞我，或抱抱我，说辛苦了，我就会很开心，我很好哄的
: 但他回妳又不是小孩了
: 其实我自己本身是会跟老公说工作辛苦了，不过他说这不是他需要的
: 我脑袋思绪很乱，
: 文章叙述差真不好意思
: 不过写文章真的有助于整理情绪
: 也非常谢谢大家耐心的看完
: 希望可以脱离这样的吵架循环
: 我知道自己也有不对的地方，所以欢迎鞭
: 旁观者清，若有建议与心得，我会很开心的
: 先谢谢大家的鞭与建议
跟我之前的状态很像
每次老公跟我讨论事情，我总是觉得他针对我
觉得一切他都在责怪我的不是
接着我会开始有保护自己的机制
就开始大声说话，开始翻旧帐
拿以前他类似的事件，与这件事比较
接着两人就大吵
后来我去上一些有关婚姻的讲座
把这些方法应用在自己的婚姻
我觉得对我的婚姻真的帮助很大
给你参考我的方法
当老公责怪我哪里做不好
就大方承认自己的不是，用柔软的态度
因为生气就代表我没有能力处理自己的情绪
也没能力处理这整件事，所以才会生气
不抱怨对方，对老公怀感恩的心
多想想老公的优点，不要忘记当初结婚的初衷
缺点每个人都有，就尽量缩小，放大优点
不抱怨一开始真的很难
想抱怨时就放大优点，抱怨并不会使感情更好
老公的优点越多就表示自己选老公的眼光越好
要了解老公是需要哪一种爱的方式
我以前做家事累的要命，老公仍不觉得我爱他
可见这不是老公需要的方式
有可能老公喜欢肢体上接触
或是你精心安排的小约会
也可能是他喜欢你送他小礼物
等你找到他爱的方式后，尽可能满足他
让他感受到爱的甜蜜
再跟老公提，你需要他的抱抱
看完这些
或许你会觉得为什么是自己要改变
而不是他?
因为改变自己是最简单的
改变别人实在是太困难了
如果改变别人很简单，那老公应该早就该变了
所以，先从自己改变起
等老公发现你的转变、不同
他也会慢慢变得柔软的
婚姻是真的需要经营沟通，要用心思
顾孩子很累没错，但跟着我一辈子的是老公
还是要把生活重心分一部份在老公身上
跟老公吵架是一天，跟老公甜蜜蜜也是一天
只是在于自己愿不愿意转个念，让生活更好
之前我老公一直觉得我无法沟通
甚至想跟我去婚姻咨询
老公觉得我并不爱他了
但实际上我自己觉得我很爱他
不抱怨我练习了有半年，现在进步很多
以前mc来之前会无法克制情绪
现在真的都能好好沟通，不带情绪
彼此的感情也好很多
希望我的过程，对你有一些帮助