※ 引述《uwmtsa (补刀)》之铭言：
: 没想到今年的报告又是胆固醇跟尿酸双高
说到胆固醇过高
这是上礼拜 抽血报告公布"前"的晚餐A

葱烧无刺虱目鱼片 甜椒炒猪肉 咸蛋炒苦瓜 铁板鸡丁
鲜蚵酸菜汤 蛋炒饭 左上角小碗是肉燥
这是这礼拜 抽血报告公布"后"的晚餐B

老婆手工牛奶馒头 + 一杯不知道是什么的饮料
我 [奇怪 我天天都有跑步 这个月已经跑快200公里了 怎么还是胆固醇偏高]
婆 [胆固醇跟运动不太相关 饮食跟遗传影响比较大]
我 [可是我胆固醇也才198还没到警戒区(200) 而且尿酸跟肝指数都正常阿]
婆 [你天天9:30就躺平 比你儿子还早睡肝当然没问题 可是胆固醇真的偏高了]
我 [可是你这调节饮食程度也太吓人了吧 = =]
婆 [放心啦 本来是天天A餐 现在只是一天A两天B 下礼拜就变成1A1B 应该还OK吧]
我 [等等 这杯饮料里面很像虫的东西又是什么?]

婆 [藜麦阿 吃起来很像薏仁 而且降胆固醇又健康 加在果汁里面很好喝]
我 [为什么养生的东西 看起来就是很难吃...]
为了健康 开始吞一堆以前不喜欢的东西
一直很讨厌的香蕉 口感很糟的蕃薯 很像虫的藜麦
回头看看两个正在玩的小毛头
我还是乖乖的吞了....

https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1363108488.A.E81.html藜麦好吃耶，我屯了好几十磅

不知为什么我的胆固醇从前年轻20y开始(化学系每学期要抽血)就偏高可是我体脂17-18% 目前每个月跑近100+游泳还是—様 Orz

我只知道他看起来真的很像虫 吃起来像薏仁 XD胆固醇跟饮食有关 老婆开伙多年 已经尽量少油盐一样偏高如过是外食族的话 我相信"几乎"都是过高

我以前也怀疑是不是吃员工餐厅，但开伙多年后算挺重视均衡的好像没太大改善 虽没爆表仍是破上限

我是家族遗传胆固醇过高 改成早上吃桂格燕麦片原味那种有差！

美国2015年饮食建议“食物中的胆固醇与血液胆固醇浓度关系薄弱，不再是营养上需注意事项”http://goo.gl/Bp4khB更重要的是：血液胆固醇浓度与心脏病发生率和死亡率无关胆固醇有害是为了卖 Statin 弄来的。只看总胆固醇常误导

看原PO的A餐点菜色偏咸,调味料跟酸菜等也含盐份呀

真的很像虫……

我老公都说麦片之类的像鸟食

推 cheetah0，另外也有研究指出胆固醇跟糖类摄取有关，跟油脂反而还好，少糖对身体好是肯定的图片中的果汁才是应该要避免的食物，虱目鱼和蛋对身体好馒头也是啊………你老婆应该要先把食物营养先搞清楚，馒头配果汁没有比较健康喔

我试过半年早餐豆浆煮燕麦粥抽血—様！所以后来安慰自己我是HDL高~ XD

吃适量淀粉没有不好啊，我只是觉得馒头+果汁没有比虱目鱼+蚵仔汤健康 XD

我也比较喜欢虱目鱼+蚵仔汤 因为可以配好几碗饭

虽然你不会去要求这种事，可是准备食物的人应该要主动了解。我婆婆可以一边说她们家族都遗传性高胆固醇，然后一边准备螃蟹、虾子和大肠头给我老公吃，然后说就是爱吃没办法

我觉得那种饮食研究之类的都一变再变，总之营养均衡多运动有疑虑的东西摄取量就稍微控制一下

也是啦！XD

你的A餐太夸张了！蛋白质整个爆表！

健检公布前的晚餐 好像稍微调整 都比只吃空淀粉好耶

建议你去找营养师为你规画菜单，医院都有门诊，我怀孕时去看了这个门诊之后，才知道自己对食物了解太不足了……

即将迎接新生儿 先生也在减脂中 每餐还是均衡的采取 粗淀粉1 优质蛋白1 蔬菜2的比例 连带跟着吃 胎儿6个月了 体重正常 我只胖4公斤搭配运动 先生的体脂和体重都正常了 连健检报告都没红字了（入科技业 第一次只能说 有女儿真好用 要当爸爸超自动

我没小孩，老公从事高压工作，感触是:总是只有老婆关心老公，反过来，他连我喜欢的食物都不知道，女人好累

不过，原po太太很棒了！带小孩还能煮一桌菜真的超厉害！我家都外食(只有小孩不是 XD)，我根本不会煮，只会禁止我老公喝饮料跟吃内脏 XD 有时候都觉得好像太不爱老公了 ：p自己煮不管怎样都比外食健康啊！楼上，这样想就太哀伤了！有的人真的就不在意这些，表达爱的方式有很多种啊！(大概是我也常搞不清楚自己爱吃什么 XD)

其实不一定自己煮比较健康 有些人会煮的又油又咸……@@”

我们课长原本胆固醇四百多,把早餐换成燕麦片,几个月后降到标准内,那之后部门内几乎大家都把早餐换了(资讯业)

又油又咸应该是特例吧！？能煮的比外食咸也是不容易

燕麦配红豆汤~~ 营养好，很饱足感，淀粉质少一些我常常发表爱吃食物树种，不只家人老公，连朋友都知XDb大别感伤，赶快多讲讲植入老公脑内芯片数种

燕麦片+冲泡包 若是咸的会像粥

我天天早餐都吃燕麦片冲泡包+葡萄干+蔓越莓，挺好吃啊

每日c不好 不要喝喔 胆固醇的确是遗传的XX我是说很年轻就很高的那种... 我最受不了我婆婆明明自己胆固醇很高 还ㄧ直骂先生胆固醇高 骂我们吃外食医生都已经说我先生是遗传的关系了.....

一支手指指著别人 这种人很多阿 XD

而且先生对营养学没基本认知 只有健检报告出来那阵子收敛我已经好言相劝陪运动 自己不改又有什么用 还嘻皮笑脸说自己会早死 （翻桌）中餐我吃沙拉他吃five guys(汉堡）被我骂还嘻皮笑脸问我要不要带花生回家给我吃 囧（这间汉堡店可拿免费花生）

最新医学的看法,胆固醇跟基因关系较大,饮食占得较少

惨了，尿酸胆固醇都是遗传，没机会翻盘了QQ

尿酸跟他的影响力真的跟体质有很大关系

我觉得胆固醇比较来自体质(家族遗传)，我10几岁开始就外食，也没吃的特别健康，我胆固醇还过低...。不过吃健康当然对身体比较好，你老婆很用心^^

A餐肉类太多了，换个姜丝炒青菜，平衡一下比较清爽

带小孩的妈妈要弄A餐真的超有心～

这都是经年累月累积的 你原本的饮食习惯就不正常啊

XD 看活动量比较准 劳力工作者或跑马完 吃A没问题~我的观察体质况状与个性关联性挺大的

现在好流行藜麦 藜米

有些体质饮食要避免食物相互作用 易结石富草酸食物要避免跟蛋白质一起食用 总蛋白摄取量要随活动量控制不然肾脏负担很大现在很流行吃古代作物呢(较少人工改良) 紫米女生吃很好脂肪是肝代谢 蛋白质肾代谢 看自己哪方面弱就多注意愿大家都要健康地养孩子长大呀!

藜麦用牛奶跟水果打成奶昔很好喝<-这是藜麦原产地的祕鲁保姆教的。

想健康陪小孩，那个每日C还是不要喝吧

搜寻超好吃燕麦粥，要用燕麦粒而不是即溶燕麦煮，搭藜麦煮，隔天我会加水果或优格吃，非常可口！藜麦很好吃过燕麦粒再吃即溶燕麦的确会像...