我大概吃素七八年 近一两年几乎全素(葱蒜都不吃
其实一直以来好像都满容易没精神
自从吃全素之后更注重营养均衡
平常尽量多吃不同蔬菜菇类 自助餐常不小心夹快10样菜
既然还是常有疲劳感 我考虑另外再补充综合维他命
但~是~ 我没办法吞大颗的维他命
(其实我对硬吞任何东西都有障碍 吃东西也习惯都咀嚼到很碎才咽下去)
不得已需要吃药时 就连水吞得太过大口都会觉得不舒服
(所以我会尽可能的把药掰到小块再吞)
而且我也很怕B群的味道
光是打开放B群的抽屉我都会感觉反胃干呕 完全失去食欲
曾经试过味道比较没那么重的B群 每天吃也还是有点痛苦
抱歉前面废话有点长...........
总之希望大家帮忙推荐一下 比较没味道的综合维他命(最好是小颗一点)
或是完全没有味道的B群 (有这种东西吗?

有认真均衡吃的话应该补B12就ok...吧？ 胶囊你有办法吃吗

没有办法每天都吃很均衡，还是会觉得容易疲倦啊

如果有钱的话每天买精力汤当饮料喝。 B群的话就买合力他命A(不用买到EX)，每天一颗。 淀粉类不用吃太多，血糖一下升太高也会想睡觉。

我的B是用喝的而且蛮好喝的

发泡锭形式的综合维他命 橘子口味

素天堂有出B群咀嚼碇 效果就不知道了

合利他命+1 小颗且没有味道

我自己吃的是人生制药的渡边B群外面是包糖衣 所以不要在嘴里含 直接喝水吞都没味道颗粒本身也是很小 药罐子上说一天三颗 我觉得剂量太重所以都一天一颗