居住地域：永和/基隆
宗教：没有
素食经历：一个多月而已
素食理由：看了一些关于动物非人道饲养的文章和本身很喜欢动物，所以决定不吃了，然
后
素食禁忌：Vegan，然后挑食不吃葱姜蒜九层塔等等，差不多等于全素(￣ー￣)+
我最爱吃：嫩豆腐和泡菜>\\\\\<
私房推荐：永凯真的好好吃，但是好油啊（摸肚子
想跟可爱的草食动物们说：
大家好OuO
我今年20岁，快要21了(Ｔ＿Ｔ)
吃素一个多月了，
原本是极端挑食者，几乎只吃肉和蛋（本来就不喝牛奶不吃起司
后来看了一些文章后开始觉得不该吃动物们了QQ
因为外宿所以都吃外食，纯素食的选择真的不多，
有时候因为学校给的便当只有荤食，所以就只能吃白饭+菜QWQ
吃素之后觉得体力变差了，
爬楼梯约一层楼就会脚酸了，
怀疑是因为蛋白质摄取不足吗？
但是我每天早上都吃燕麦片，
午餐吃自助餐，有豆类都会选，
晚餐吃的就比较不固定了......
选择吃素后最大的困扰是有时候因为课程外出，
老师订的餐厅是纯荤食的，就只好饿回家QQ
7-11 / 全家的纯素选项又少，尤其是早餐，
面包都有奶类啊啊啊啊啊啊QAQ
素饭团又是可遇不可求
吃素之后渴望的食物清单
1.优格
真的觉得放弃他好痛苦QAO
听说有豆制品版本的优格，也许可以找来吃OuO
2.鸡排
好想吃啊啊啊，但是我不想吃肉QQ
3.蚵仔煎
不过我只是想吃面煎
4.各式零食啊呜QAQ
能够容易找到的只有Always(?)的巧克力和旺旺仙贝（但我抵制旺中RRRR
然后最近翻到了一个苏打饼干，
我也想吃义美煎饼那种东西呜啊QAQ
吃素对我来说真的是一大挑战！
从原本的无肉不欢、极端挑食，
到现在餐餐都是蔬菜，
红萝卜我也会吞下去XD
希望各位吃草愉快OuO
有住在附近的朋友也许哪天可以一起去吃饭XDDDDDD
身边完全没有吃素的人，回家都吃白饭+烫青菜，觉得饿死
Btw想问大家真的遇到非有肉不可的生活会怎样
1.挑出肉丢掉
2.整份丢掉不吃
我虽然想塞给朋友但大家都不愿意接受啊QQ

妳好棒，最近在准备劝人吃素的课，有什么好建议?推~可以去看小品~爱旅行部落格介绍超多素食路边摊简餐

随喜赞叹!其实荤食餐厅你还是可以问他们是否可提供素食.台湾的餐厅几乎都会提供,只要你不挑剔他口味 XD你早餐可以喝豆浆.多摄取根茎类,五谷杂粮类全家的烤蕃薯是素食者的好朋友,莱尔富有两款素饭团有素食蚵仔煎,不用哀怨.全家有素苏打饼和一款素方干

赞！勇气可嘉！推荐你“素易食”还满方便的，是找食物的

洋芋片有几款是全素的.素包素粽素水饺,传统市场走一

好帮手：http://food.suiis.com/adv_search.aspx 加油！

走,就会发现很多食物.水煮玉米也是好东西!台湾是素食天堂,不要担心,等你吃久一点就如鱼得水了还有我也看过素煎饼,但忘了在哪看到(因我不爱吃那个面包店也常常能发现素面包,尤其是欧式面包类喔,对了,莱尔富有一个胡椒什么饼的饼干零食很不错吃是全素的我记得网友还有推荐一款喜年来的海盐芝麻饼只要你坦承你吃素,素食就会跑出来的,不用担心 XDDDD

vegan的豆浆优格里仁有卖,我家附近的家乐福也有可以慢慢开始试着烹饪,vegan外食比较容易营养不均衡豆类(鹰嘴豆、扁豆)坚果、谷类都有很丰富的蛋白质明后天赶快去草兽派对补货!(平时可以去爱维根超市)一吃素就vegan真的不容易耶!欢迎成为vegan <3我的页面会分享纯素的资讯推荐给你~https://www.facebook.com/Vezhen/吃纯素是可以开心、健康、又美味的吃得好,自己更能够持续,周遭的人也会开始接纳素食

“吃素之后觉得体力变差了，爬楼梯约一层楼就会脚酸了”，请不要步上我的后尘，请好好充实营养学，计算营养素，吃素绝对不是只要不吃荤这么简单，否则身体变差久了要救回来很辛苦，也不一定能够完全复原。

能否请楼上教一下？或是有没有什么关键字是可以搜寻的？我吃素很多年了但也很想知道自己有没有缺乏营养

食品营养成分查询：（台）食品营养成分数据库、（美）National Nutrient Database各营养素的每日建议摄取量：（台）国人膳食营养素参考摄取量、（美）Dietary Reference Intake Calculator

谢谢v大，我来Google看看^_^

很多素零食饼干的，好好找就会发现他一直在架上lol

亚麻仁油 可以搜寻一下 功能及食用方式

推推

Madam Jan's的豆奶优格超好吃！

欢迎vegan！去爱维根逛逛吧，全店vegan！

有一些早餐摊贩有素饭团 蔬菜烧饼 凉面可以买

零食不是很多种吗？特别是五辛素

我吃素力量体力都比身边比吃荤的人要好非常多喔~我也不吃奶蛋~但吃五辛~像马啊牛啊都吃草~他们可以跑得很远~力量很大~锅边素能不吃尽量不要吃~因为当你点下餐的那一刻 ~动物已注定为你而亡~并不是说你不吃里面的肉就好~我很幸运我的朋友都愿意配合我去素食餐厅吃饭~因为我不希望因为我们的相聚~造成别的动物死亡~

关于营养,可以搜寻素食营养学会我个人是偏向让身体告诉自己需要什么食物让自己吃得满足又美味就是好食物每个人身体组成不一样,需要的营养也有差比如有在运动,肌肉量较多植物性蛋白质和油就可以吃多一点(各种豆、坚果)营养不足的一个特征是,就算吃饱了仍没满足感台湾的素食外食还满容易让我有这种吃不满足的感觉多元摄取全食物,纯素食绝对是非常健康的自己就是从荤-蛋奶素-vegan,身体状态越来越好

吃素要跟大家说你开始吃素了 他们在订餐时会想到你的不要不好意思 很多餐厅也有全素食物 聚餐不会不方便但烧肉店就无法了但你不吃姜 可能要学着吃 不然ㄧ般餐厅会煮不出来 台湾喜欢用姜取代葱蒜

http://i.imgur.com/cf4hdyu.jpg脸书搜寻“素食”，前两个都是我有加入的，会有很多好吃的素食，希望可以帮到你。

恭喜你，我也是不劝人吃素，因为时候到了自然就会吃

想请问 你大部份时间是都待在基隆吗~?

每天上班看到很多载着2~30只大猪的车子过去，想帮忙牠们

楼上说的我也感同身受 却无能为力....

泡菜不是会有蒜吗？ XD我奶蛋五辛都吃，很佩服吃纯素的人

佩服原波。有个app"爱素食生活通" 可以用定位的方式找出附近的素食超方便的！！

豆浆优格真的有种“这食物没问题吗”的感觉......不过是可以习惯的，久了不会讨厌。爱维根有黑糖豆浆优格，比较吃不出酸味！稍微贵一点就是了～

今天14:40去永凯已经休息了...下次再去吃感谢你的分享

你不用担心造成别人麻烦,我刚吃素时也是这样想,后来发现我不说会更麻烦.会造成麻烦的情况是:我吃素,这家餐厅素食很难吃,我只吃素餐厅,荤餐厅很恶或别人吃东西时一直看一直念,之类,以及许多莫名坚持我可以妥协的是葱蒜蛋奶,如果对方只提供这类素食总之,只要你很随和好伺候,态度也好,就不用怕没东西吃需要吃锅边.真的不行时也可以问能不能外带素食我吃素到现在,好像还没碰过做不出食物给我的店家包括海鲜热炒店 orz

里仁优格我吃过也怪怪的，不确定是否自己不习惯。我会多吃豆腐。全联也有素食抓饼、水饺等等。我自己蛮爱清蒸马铃薯，洒点盐就很好吃了。我常吃的是全国自助餐，虽然他也有卖蛋，但蔬菜很多种，价格也还可以。其实台北有一些小吃店，但多半不起眼。看到绿色招牌，或有些宗教资讯的店可以多留意，好像蛮多素食小吃店都有这些特征。燕麦奶粉或杏仁奶粉，配上一包亚麻子、麦片（增加饱足感），带在身上找不到食物就泡来喝囉。之前买随身包，环保一点的话可以自行分装。爱维根、马可先生、爱家应该都有。一些超市像顶好跟全联应该也可以找看看。

加油!!我吃素19年了哈哈从我出生到现在~~~营养其实是够的可以多摄取豆类等等或是坚果唷

加油。 我的选择是昭告天下自己吃素。 然后大家会渐渐记得有人吃素。 点一些素食可吃的菜。

建议你阅读一本书:救命饮食 破除植物性饮食会营养不够的错误观念关键是要摄取“足够份量”的“全食物”

推，欢迎加入素食者行列~~

推vegan!!

蛋白质要补充足够 黄豆是你的好朋友记得选用非基改其他豆类也都含有丰富的植物蛋白质你体重的数字大约就是你一天需要的蛋白质公克数