各位版友好~
小弟近年因为各式慢性疼痛缠身
对于复健治疗手法、医学知识已经了解非常多
医师与治疗师都是找很厉害的了
而我也很有毅力的持续非常久的复健 以及运动
无奈身体总是无法完全康复
并且深感自己身体的自愈能力很差
我的复健科医师介绍我看一本书(这样吃，全身疼痛都消失)
是一位美国很有名的医师Neal Barnard, M.D.所写
原著是1998年出版 中文版是2012出版
想说还算新的书
看完之后里面的理论深深地说服我....
而且看完书中提到的top12种容易让身体过敏、发炎的食物
我几乎全中.....有种恍然大悟的感觉
书中非常建议低脂全素的饮食(还是须避开一些易过敏的素食)
由于长年疼痛
马上下定决心要开始严格执行全素饮食...
想说至少尝试三周 看看身体的改变如何
不知道有没有版友是因为疼痛原因而开始吃素的呢~
有输入关键字疼痛爬文 好像没有相关文章
很想听听过来人的心得呀~~~

甫由荤食改为全素，请务必多多充实营养学资讯，免得虽然不再摄取一些有害身体的食物，却又因为疏忽营养均衡而引发其它问题。祝健康。

好奇12种是那12种

吃素不吃奶蛋酸痛少很多。

谢谢一楼建议~12种是常常造成头痛得食物,常引发多种症状的问题食物是9种,有乳制品、小麦、玉米、柑橘类水果、咖啡因、所有肉类、坚果、番茄、鸡蛋跟偏头痛大部分是重叠的偏头痛多了 苹果 香蕉 洋葱

依这理论 最好一辈子不吃不喝 ....

我也是，建议再看看救命饮食与真原医，这两本书都不错理论看看就好，重点是饮食控制在临床上的应用已经二十几年了，效果一直都很好

看了12种造成头痛的食物...几乎都是我爱吃的

如果愿意相信顺势疗法，在美国维他命网站有很多帮助各类疼痛问题的顺势小糖球，也可看看其他人使用心得，参考https://goo.gl/MvjhxA饮食很重要，除了营养素，酵素、益生菌似乎也会相当的影响健康。

我小时候没吃素时，过敏很严重，然后脚会遗传性酸痛。吃素后改善很多，但体质问题，没办法100%消失。然后一开始奶素有仍多少鼻涕，不吃奶后又改善更多。体质有时很难克服，我家族长辈很多是肠胃有毛病，我吃素后，大家都会奇怪，吃素理论上不会有问题，怎么我还是有，但我想讲，没吃素前我更惨呀，从小就这样的体质身体应该会还是比较好，因为我家姊妹白发不少，我没有。若身体要更好，运动、作息、压力等，还有你吃素饮食的内容，也影响重大的