※ 引述《infinitiFX35 (听风的歌)》之铭言：
: [素友] 素友类型-自介
: [素友] 自介-infinitiFX35 male 1986 180cm 70kg
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你太瘦了
这样不行
要多吃点蛋白质的东西
: 居住地域：台南市
: 宗教：佛教 但也会去道教的庙拜拜
: 素食经历：两三年 , 也不是完全吃素 ,就下班不知要吃什么大多会选择素食
: 而早餐午餐都吃素已经持续两三年了
: 早餐:咖啡or麦片+ 红豆薏仁
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Fail营养不够
建议你要在加上豆浆或是牛奶
: 午餐:南瓜粥 或各种素粥 + 水果
: 今年十月以来晚餐跟假日也都吃素的频率更高
: 除了朋友聚餐或商务上吃饭才会吃到荤食
: 素食理由：越来越不被肉食所吸引
: 素食禁忌：蛋奶素
: 我最爱吃：每天吃长春自助餐 现在有吃饭卡 五谷饭吃几碗都免费 XD
: 私房推荐：老江南的药膳养生锅 里面有臭豆腐很好吃 才140元 是我冬天良伴
: 想跟可爱的草食动物们说：
: 一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应作如是观
建议你多吃些丰富蛋白质类的东西
但是豆类也不要摄取过多
180,70kg
年纪大些就很麻烦
尽量趁年轻时候把肌肉量补齐
等年纪大了比较不会出事情
你该重量训练了,不要只有打球喔