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[请益] 从熬夜失眠变得浅眠?

楼主: Herodote (Herodote)   2017-05-23 05:54:29
以前常达快两年的时间是晚上三四点才睡觉
最近作息调回来了
变成11~12点前睡
但常常变得1~3点时就起床
起床后读个书或是继续睡
想请问这种现象叫做浅眠吗?
有没有治疗这种现象的书籍?文章?
作者: JITER (噴出總在被洗後)   2017-05-25 23:36:00
我是吃血清素后好转的..当然每个人情况不一定.看医生吧
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