编号：11号
姓名：张文绮
暱称：77
兴趣：玩
专长：尖叫
给自己一句期许：喜欢在水里面的感觉，面对敬畏的大海，期许能够更能掌握
自己的身体状况，学会放轻松，不求能救人，至少不拖累同伴，就17来44了
得知救生班管道：被学长工商推坑。
想对教练说的话：
谢谢教练团无私的付出，每个人都像海豚一样，在水里翱翔，教导我们对于生
命的重视与严肃，好人一生平安。教练们的冰块腹肌是我们游下去的动力^^
想对其他受训伙伴说的话：
谢谢每个劝留及鼓励的临兵，虽然水操都不小心各种塞车打架呛水，但还是要
一起背靠背唷！相信自己可以做到，就真的可以做到的，希望大家一起快乐结
训～
报名动机：想像海豚一样在大海里翱翔，想学很帅的跳水。
最拿手项目：每次下水前的焦虑
最糟糕项目：抬头捷、洗澡换衣服、侧泳，跟砖头教练默契培养。不会打蛋式
踩水，只好学打蛋。
受训心得：
第一天喝水呛水喝到饱，游到怀疑人生，虽然知道自己游泳技巧退步很多，打
击真的不小，但总教练在事前说著在救生班不求速度，追求每个抱水、推水、
踢脚及核心出力（来救生班找消失已久的核心）。试着告诉自己学会放轻松，
伸展身体的每寸肌肉，成为优雅的泳者。各种呛水的不适感，也随着时序推进
到第二周也逐渐适应，觉得没这么难受了，取而代之的是肌肉开始酸痛，从第
一周就教导我们要放松，也在教练团及学长的提醒下，注意膝盖不要爆掉，在
踩水的过程中转换其他姿势，但还是有些肌肉因为害怕吃水，而过度操劳。放
松游跟回家放松真的很重要！
台大救生班的精实训练，让我刮目相看，原本拿着课程表还不觉得有什么，直
到训练体力的游餐跟水操，才知道课程表是不是漏写了很多啊！