对于潜泳有疑问或障碍的学员，请参考此篇文章内容做修正。
※ 引述《dxdiag (熊猫耶)》之铭言：
: 　　小时候有段时间在海边长大　总是有事没事就跟着
: 渔村的那些小鬼头跳到海里去玩耍　有一项让我印象特
: 别深刻的就是潜水，渔港里的水域很平静　浪都被防波
: 提挡掉了，最深的地方就大概五米是个自然垂成的泳池
: 以前总是觉得在水里憋气是件很痛苦的事情，但有一次
: 看到舅舅在港内潜到底抓海胆从此就觉得潜泳好帅（Ｙ）
: 于是长大以后年节只要有回恒春　一定拉我舅舅去潜水
: 　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: ｜　　　骗　　Ｐ　　币　　分　　隔　　线　　　｜
: 　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 以下几个技巧是这几年问前辈、自己试、看影片、爬文
: 整理出来的一些潜泳心得　见笑了　也请前辈们多指教
: 　　　　　那之前　先让我们来看这两段影片
: 　　　　　　－－－－－－－－－－－－
: 　　　　　｜　http://0rz.tw/IDWz7 　｜
: 　　　　　｜　　　　　　　　　　　　｜
: 　　　　　｜　※注意看她的身体重心　｜
: 　　　　　｜　　　　〃　　划水频率　｜
: 　　　　　｜　　　　〃　　手脚分配　｜
: 　　　　　　－－－－－－－－－－－－
: 　　　　　　－－－－－－－－－－－－　　稍微介绍一下这个人
: 　　　　　｜ http://0rz.tw/cnOM2　　｜　这位是自由潜水好手
: 　　　　　｜　　　　　　　　　　　　｜　穆林斯（Dave Mullins）
: 　　　　　｜　※注意看他出发前的呼吸｜　新西兰人　29岁时写下纪录
: 　　　　　｜　　　　〃　　　后的蹬墙｜　目前是单蹼潜泳纪录保持人
: 　　　　　　－－－－－－－－－－－－　　以265米比前纪录多潜了10米
:
:
: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
: 　　　　　　　　
: 　　　　　　　　　　　嗯　
: 　　　　接着下来
: 　　　　　　　　　　　　　让我们进入主题吧
: 　　　　　　　
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　　　　　　．　蹬　墙　．
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　＊＊大腿肌群是全身上下最有力的肌肉＊＊
: 　　　　　出发前　确实让身体与池壁垂直　
: 　　确实踢墙　先以漂浮状确认两脚尖皆踏到墙在蹬
: 不能急　要让身体完全没入水中　蹬池壁一半以下的位置
: 　让力量集中　只要不踢歪　放松漂浮一定有五米以上
: 漂浮出去后　不要急着划手夹腿　让他漂到接近停止状态
: 　再用前方手往身体两侧下划　手掌并拢　确实推水
: 　
: 潜泳要求远不求快　接近停止状态再做动作有两个好处
: 一是　手往前的时候水阻较小　不会把踢墙的力量抵销
: 二是　会让划手夹腿的次数减少　次数减少也会减少耗氧
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　　　　　　．　贴　底　．
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　＊＊水的压力会减缓憋气肺部膨胀的不适感＊＊
: 　虽然一般的泳池差不多都只有一到两米的深度
: 　　　但这样的深度　已经是一个多的大气压了
: 　空腔体积会随着压力增加而变小　空气只是被压缩了
: 　　　它并没有消失　所以气其实可以吸足一点
: 　贴著池底前进　会比较好憋气　才不会觉得肺快爆开了
: 　　另一个就是身体重心　人的胸腔具有很大的浮力
: 　但人类腿部几乎都是比水重的肌肉　尤其是男生
: 　　所以　前进时　成头下脚上的姿势（第一个影片
: 　才不会潜到一半上浮又想钻下去　在水面上像溺水
: 　你们这期身材一个比一个好　
: 　　　　　
: 　　　　　　　　　　　　肌肉一个比一个大块
: 　　　
: 　　　比水轻的脂肪少　
: 　　　
: 　　　　　　　　　　　　　比水重的肌肉多　
: 　　
: 　　　　　～～～～～～～～～～～～
: 　　　　　～潜泳应该更好贴底才对～
: 　　　　　～～～～～～～～～～～～
: 　　　　
: 　　　　　　　　　　我这种
: 　　　　　　在水里会产生莫大浮力的
: 　　　　　　　　　　体脂率...　
: 　　　　　　　　　　　　　｜｜｜Ｏｒｚ｜｜｜
: 　　　　　　　　　都办的到了　
: 　　　　　　　所以你们一定也可以　！！
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　　　　　　．　耗　氧　．
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　＊＊人的肺活量平均值有3500ml＊＊
: 　　多数人觉得憋气很痛苦　觉得自己气没那么长
: 　还要潜25米　所以就在短时间内拼了命的疯狂冲刺
: 　　其实3.5公升也只是均值　美国鱼王－菲尔普斯
: 　这人的肺活量高达15公升（...　是一般人的四倍多
: 能拿这么多金牌也不意外　当你氧气量比别人多四倍
: 　　就算你在水里做大耗氧的冲刺动作也不容易喘
: 但我们要认清只有3.5公升的事实　所以减少耗氧很重要
: 　　不像游泳可以换气　潜泳气就只有这么一口
: 　所以任何会大量消耗氧气的动作都要尽可能的避免
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　　　　　　．　放　空　．
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　＊＊放空可以消除在水里的紧张感＊＊
: 　不是办不到　只要你的肺有3.5公升一定潜的过25米
: 平常有运动习惯特别是游泳的人肺活量更是超过这个数字
: 　　只是多半来自心理压力　一直想氧气快不够了
: 快要窒息了　那就真的窒息了　所以潜泳的时候请放空
: 　不要想你潜了几公尺　也不要想还有多少公尺要潜
: 眼睛盯着池底　什么都不要想　做有效率的划水夹腿
: 　另一方面　当脑袋在思考事情的时候　也会消耗氧气
: 虽然微乎其微　但最主要的是要舒缓在水里紧张的情绪
: 　试着想像肺部的空气跟血液正在进行Ｏ2跟CO2的代换
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　　　　　　．深　呼　吸．
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　＊＊肺部二氧化碳的浓度较空气高＊＊
: 　出发前　先做几次的韵律呼吸　让肺部二氧化碳浓度下降
: 　平常我们呼吸短短的　浅浅的　许多代换完的二氧化碳
: 　还是停留在肺部　潜泳前　做几次深呼吸（第二个影片
: 　　　肺部氧气增加　潜的距离就会拉长　这个动作
: 　　不仅是潜泳前　要接近溺者前也可以先做几次深呼吸
: 　　拉长在水里的时间　就会比较确实也轻松的控制溺者
: 　下潜时　把气吸八分饱　吸饱如果下潜深度不够会很难受
: 另外　潜泳到快没气的时候　脑部开始缺氧会头晕　这很危险
: 所以　请量力而为　真的憋不住了　请马上护头上升停止潜泳
: 　　　　　　　　　最后一项
: 　　　　　　　　　　说实在不是很喜欢这么做
: 　　　　　　　　
: 　　　　
: 　
: 　　　　　　　　但这项技巧是最后的防线
: 　
: 　　　结训考的那天
: 　　　
: 　　　如果上述技巧都确实做了还是没办法25米
: 　　　　　　　　　　　那就...
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　　　　　　．吞　池　水．
: 　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝
: 　　　　　不管潜泳对你来说困难或简单
: 　　　　　　　　　都无所谓
: 　　最重要的是　在水里　一定要确保自身安全
: 　在泳池可能感觉不到护头上升到底有什么用处
: 　　但在开放水域　尤其是能见度低的水域
: 　　　　　　　　　　　　～～～～～～～
: 　　　　　　这个动作就变的非常重要
: 　　　　　　　　　　所以　
: 　　　　　　　　　　请你　
: 　　　　　　　　　无论如何
: 　　　　　　　　　　务必
: 　　　　　　　　　　要做
: 　　　　　　　　　护头上升
: 　　　　　　　　记　住　了　！
: 　　　　　　　　感谢你耐心看完