飘着雨，抛开黄帽，成功结训！
20天终于过去，要多少力量，又要多少信念！
救生班的日子，像梦一般过去了。总算可以过正常见习医师的生活，不用到四点就想着
要去换成泳衣夹脚拖，也不用中午就开始焦虑的心跳加快，开始想的晚上又要吞下两餐
又要在没有底的台大泳池里水操唱歌等等。
庆功宴过去了，本来觉得自己在结训后会有一段时间都不想看到泳池
却发现“莫名其妙感到一阵的空虚”XD
其实根本很想游泳啊XDDDD 还是赶快来写心得文吧～
[入坑]
身为已经大六的我，在台大打滚这么久，对于水服的名字当然不陌生，对于台大救生班
的地狱操练当然也没少听故事过，不过都已经快要从台大毕业的我就是非常想要来试试
看被收在身为台大学生必做的事情清单中的台大救生班（现在看来实在是很自虐）！刚
好大六上身处一个比较清闲的时刻，就默默入坑了。
[入训测]
在入训考前，我本来就很喜欢游泳，对于自由式跟蛙式也不是很害怕，不过还是在考前
去游泳池练了不少回，“择优录取”让我超害怕的，怕自己会被刷掉，后来才知道只要
你愿意（又或者说是只要你撑得下去XD），教练团都不会赶你走的，反正蛙式跟自由式
马上就被没收了（叹气）
第一天排队的人好多啊，游完之后还温馨的自我介绍，教练还说：“先自我介绍吧，还
是认识一下你左右的邻兵，搞不好这是你最后一天看到他”（想起来实在是超中肯啊！）
我旁边跟我搭话的邻兵在第二天就不见了，第二天在我旁边跟我一起学踩水的邻兵第三
天就不见了，第三天跟我搭救溺的邻兵第四天就不见了QQ （体质差不是盖的）
[游餐]
第一天教完救生四式，捷蛙侧仰就变成每天都要咽下的餐点了。第一次游抬头捷觉得真
的好累好累喔，心里不停地想着怎么可以有这么累的游法，根本还没救到人我就累翻了
。一直到进到第三周我都还是无法稳定的不停歇游完50Ｍ的抬头捷，总觉得另一边的水
道头真的离我好远好远，总是会听到天使教练在靠近水道头的地方喊著“12号，加油快
到了”那些话驱使我再多划几下手再到水道头大口大口的喘气踩水QWQ。抬头蛙是我休
息的时候，踢一下飘好几秒，让我充满挫折的心平复一点XD 侧泳跟基本仰是我从未接触
过的游法，侧泳一直是我的大罩门，不知道有多少教练曾经把我叫上岸，但我就是在岸上
踢得好进到水中就变形QWQ，一直喝水一直默默的变成踢蛙脚，再砖头教练进来后更是喝
水喝得一蹋糊涂，后来才在苏柏翰教练跟陈星伃教练的补习下渐渐找到收分夹的感觉。
说真的，真的吃完的餐没有几餐，我的餐总是有丰富的配菜，例如抽筋、胃痛、过度换气
啊等等。不过到现在还是会怀念在岸上一直叫着“12号，头不要晃！！！”“12号，不要
踢成蛙脚了！”“12号，不要偷踩底！都第几天了！”的那些教练们！
[水操]
第二天教完踩水后，“台大泳池就没有底了，没有底了，没有底了QWQ”
过去只会胡乱的踢大蛙脚踩水，教了踩水之后开始使用蛙式踩水，想去顿悟打蛋式，无奈
我的脑子学东西特别慢，因此到了结训当天我的打蛋式还是没有成功过QWQ 解脱防卫躲避
带人，刚开始还会在水中手忙脚乱，但是到最后都几乎是反射动作了！我常常跟教练配到
，虽然很累，但是教练们都愿意让我用很生疏的姿势在带他们（超感动）踩水唱歌很开心
，（可是歌单可以不要越来越大张吗？）我的踩水不稳定，常常都边唱歌边喝水啊QWQ，
不过大家一起大声唱班歌的感觉真的很棒！“标齐对正三二一”“救溺背靠背”
这些句子都会一直在脑袋中盘旋啊啊啊啊～
[潜泳]
在还没有进来救生班的时候，唯一知道要考的东西就是潜泳25Ｍ，当时心里总是在想，我
怎么可能一口气游25Ｍ呀～～从第一天教怎么潜泳后，就只剩练习跟突破自我了XD
从第一次练习的15Ｍ，再到第一周结束的20M，最后5M卡了好久好久，总是看到红线了但
就是冲不过去，杨士铭教练教我们怎么呼吸怎么闭气，在青年泳池我第一次手碰到25Ｍ线
，苏柏翰教练也是教了呼吸和潜泳的技巧，我在海训前一天第一次冲过25Ｍ线，成功的感
觉简直超想哭！我居然成功了！但是以我很容易焦虑担心的个性，一直害怕这只是昙花一
现，结果只是我瞎操心了～成功过后就再也没有失败过了XD 连无泳镜日那天我都张开眼
镜看着红线在护头上升！不过结训考考什么就不在这边说了（大笑
[河训]
这应该算是救生班的大事之一吧，去碧潭长泳，在去之前就听闻碧潭的水很脏很浊而且踩
不到底，还有人跟我说要记得要准备胃药XD，程凯煜教练说：“等等水会很冰，但是我不
要听到有人叫！”XD果然一伍一伍下之后，长泳马上就开始了，抬头捷抬头蛙交替进行，
防寒衣很浮，但我还是很快地就落队了，戒护教练陈冠如教练喊著“12号，游起来，加油
”，但是我真的再怎么划，却还是跟班上的队伍越离越远QWQ，当努力的划到班队之后，
抬头蛙休息的时间却又已经过了，我只能不停的划著累死人不偿命的抬头捷，在返回的过
程当中，我再次大大落队，眼泪盈满我的蛙镜，呼吸快到我吸不到空气，我飘在碧潭里第
一次觉得我回不了岸边，戒护教练不停地鼓励我，让我游著抬头蛙调呼吸，更让我偷扶鱼
雷浮标，跟我说“我们现在顺着水流游啊，你不要那么紧张，飘一飘也一定会漂回岸边的
！”不过教练的这句话让我心情平复不少，多努力划了几个手靠自己的力量回到岸边，但
是当然是垫底啦！上岸后觉得全身发软啊QQQQ
除了长泳外，还体验了鱼雷浮标、救生板等等的救生器材，救生板好有趣也好帅气！只是
为啥我的手脚这么不协调啊>W< 下午是放流跟垂降，湍急的青潭堰，放流攻击式转防卫式
再转攻击式，真的好可怕啊！！我被覆蓋流直接覆蓋（是没有结束这回合啦），攻击式总
是感觉划了很多手还是离岸边很远QQ，在要横渡的时候，我第一次发生严重的过度换气，
我在岸边就不自主地喘起来了，手麻脚麻脸麻，无法控制的一直很快速的吸吐吸吐，我好
后悔，没有下水，没有战胜自己的恐惧。绳索的课程很有趣！原来几个绳结就能往上爬，
垂降的时候撞到水管也是一绝啦（倒
[悲剧第三周]
进入第三周，游餐的量慢慢增加，砖头也是天天陪游，水操的操练时间也加长，练习的东
西变得越来越反射，以为自己可以渐渐驾轻就熟，不会这么的焦虑，没想到生理期、肠胃
炎一起来找我，让我的第三周比前两周还要悲剧，我的紧张程度与日俱增，每天都想下水
游餐做水操，但是游餐游到抽筋、水操做到拉肚子、总是让我半途就上岸，我几乎每晚都
在眼泪中睡去，印象很深刻的是两只小腿大抽筋的那天晚上，我连走路都有问题，双脚都
站不直，感谢扶我的优质邻兵跟陈静婕教练，哀哀让我能有撑下去的力量。第三周的浮具
制作、救溺反应、救生竞赛等等都是很有趣的学习，尤其是救溺反应，我才知道溺者的可
怕，真的无法反应过来，即使把教练带起来后，溺者还是会挣扎，不仅仅是拖带的技巧，
更多的是自己的体力，如果一个溺者离我这么远，我真的有体力游去接近溺者，与之搏斗
后再把他带回岸边吗？救溺反应那天结束后，我深深的感到自己的不足跟挫败啊!!
第三周的种种悲剧，我每日都在哭，每天都在想要退训...还好有许许多多天使教练们让
我在我撑不下去的时候休息，等我准备好了再次下水，还有所有一直帮我加油的伙伴们！
[海训]
有了河训大大落队的经验，在海训之前我已经焦虑了两三天了，没想到海洋真的好浮！游
起抬头捷好像开外挂一样，我也没有什么落队，我第一次知道我可以游的离海岸边这么远
，操作吃小黄瓜也是把我吓到啦～不过咸咸的海水中小黄瓜根本美食。在海洋中唱班歌，
实在是超特别的经验啊啊啊～长泳就在欢乐的浮力助游下结束了！救生板、IRB、鱼雷浮
标教学时间很快就过了，救生板没有成功借浪回岸，可是还是大爱救生板！XD IRB的速度
感也是一流，“在带着咸味的空气中自由的呼吸”在IRB上几乎体验到这句歌词，超想大
唱水手的！不过上IRB居然还要单人起岸（崩溃！）
华丽八段、抢水管，还有救生竞赛，到底是谁想出的传统啊XD 教练跟学员几乎都疯狂了
，华丽八段虽然弄伤脚但还是觉得好好玩，脸上的笑容第一次恣意的绽放，抢水管还好
有压对宝XD 棒式唱班歌超感动的！真的觉得这是一个分不开的班队跟社团！救生竞赛居
然赢了教练团！哈哈哈哈，叶孟轩教练被画腹肌（窃笑）
那一天，天空很蓝，太阳没有一直露脸晒伤大家，浪很小，一切都非常的完美顺利:D
ps海训隔天的台大泳池让我觉得我无敌沈QQQQ，不过我一定要提一下，感谢赖少伟教练不
厌其烦的教我浅跳式入水，让我在结训前两天终于学会不炸水的钻入水面！！！
[写在结训之后]
总教练说：“你们所有的训练不会背叛你们！”
虽然谨记这句话，结训考前还是紧张到不行，很怕抬头捷还是游不完，我的溺者还是无法
口鼻出水面，浅跳式入水还是会炸水，哈哈一切的一切最后都是白担心了XD 很高兴可以
跟34期一起结训，这20天真的像是一场梦，要让我重新受训，我想我大概无法承受XD 还
是很惊讶于我这样的垫底能力居然还是能撑过如地狱般的20天，学习很多了过去从来没有
学过的项目，也尝试很多我从未尝试的体验，发现自己的潜力无限啊！真真切切的踏出了
白色巨塔，踏出自己的舒适圈，体验过这20天，未来还有什么难题我还征服不了呢？:)
恩，我知道结训只是另一个开始，很多的东西都还需要继续练习，才能更熟练！
最后，谢谢辛苦的教练团每天都陪我们从晚上六点到十点训练，河海训更是全员出动的陪
伴我们，让我这个驽钝的12号有完成所有的训练还有成功结训！
也谢谢所有34期的伙伴们，我们一起完成了最疯狂的训练，一起结训！
台大救生班34期，水协3342期 12号 侯宜廷 成功登出！:D
水服，请多多指教 :)))