“坚持下去就会有好事发生！”
忘记这句话是谁跟我告诉的，说真的在痛苦纠结的当下听见，心里只会觉得
“靠你懂屁啊，讲什么风凉话”，诸如此类的心情，但上周和大伙一起在鲨
姐的课上练习，结束后看着众人，就像字幕一样，心里一直浮出这几个字。
这将会是一个很冗长、琐碎、时而沈重、充满诸多小剧场与OS的长篇心得文
，偶尔肠花干谯作为语气词，在经历过教练团毫无保留的指导后，我决定也
毫不保留地与大家分享我的心情，有些可能过于私密、或者看来莫名其妙与
训练无关，但这些片段繁复的东西诚实地表达了我情绪变化与思考的历程，
我没游完的餐，请容许我用文字补上。
（其实我超抖的虽然还蛮爱写，但多半都会用隐晦的文字隐藏，自我揭露到
某种程度着实令人感到不安，有种脱光光的感节。真的超真诚的掐丝蜜！！
好想当个神秘的人噢，但我游成那样还能结训已经够神秘了，倒地....）
这篇心得可能会有几个问题：
其一，字太多了！写完以后决定调整一下版面，顾及阅听人的耐性，把说明、感谢与
心得反省往前拉，流水帐挪到后面，然后很认真的做BBS排版。但文章编排仍然
有点脱序，想讲什么就讲什么，好啦其实我在训练期间每天都有写血泪实录，
前期是乐天无脑style，后来整个往暗黑小剧场发展.....但始终保持着篇幅过
大甚至越写越多的好习惯，蛤？（到底是多爱写？而且很有事啦，第一个周末
后我的电脑就爆掉了，后来心得多半是用手机滑粗乃的天啊，你写论文这么认
真早就顺利口试完毕叻），实在好像碎念欧巴桑啊凹凹凹凹。
如果有看完的我我我我，就发小礼物好惹 >////< Ｐ币好吗？ （被飞踢.....
其二，没能仔细地指出每次互动与感谢的教练们。自己每每自顾不暇狼狈的要命＆半
盲泳镜无度数，而且教练团们一直给我一种：女生清秀漂亮、男生身材很好
，整体素质整齐的一致性印象，大部分训练期间（尤其在水里）觉得大家看起
来都是同一个人，又是姓名跟人脸对照苦手，真是太惭愧，收到名册后简直如
获至宝，看着大头照和名字有时还是得歪头想一下，但距离当下已有点时间，
人脸记忆辨识操作起来有点困囧，如果叙述内容有对象误植或不明确的状况请
帮我抓个bug感恩～
结训治百病？？？
真是太天真了到底在想什么？ 一直觉得身体各种不适在结训后休息一阵子就
没事了，已过两个礼拜，反而因为训练时间空出来所以更常跑复健（好啦是医
生叫我最好每天去但我也不听话）。
倒是海训后实在晒太黑，而且年纪大了很难白回来啊超残酷，我是个对保养很
懒散的人，但近年去海边或东南亚防晒都做得颇安分，没想到毁于一旦，概括
承受友人们的嘲弄，晒后第一次偶遇同学，对方确认了我的帽子项链鞋子等配
件衣着，但还是犹豫好久才跟我打招呼，说我黑到离奇不思议的程度；我望着
自己脸上的泳镜痕＆身上各种肤色不均只能叹气，原有化妆品色号完全脱离不
敷使用，向来都靠着一白遮三丑，晒完简直活不下去。刚结训时只能
连续几天都戴草帽、穿热酷紧T，然后角色扮演：老娘就是故意要小麦肌但没
晒好所以肤色有点脏的假洋鬼样 ＝＝
“37号，你能结训真是太神奇了！”
结训后第一次实习在室外池遇到李秉洋教练，聊开后他很high的说了这句，确
实蛮好笑的，仔细一想也觉得不可思议。
记得自介里面我提到立志当29期的励志传说，当时受到洪郁婷教练的感召和安
琪总教练的鼓励，心想追随着前人的脚步，胆敢发此豪语啊真好意思，结训后
觉得这种基于无知的狂妄完全是污辱我所景仰的洪郁婷教练，充其量敝人只能
算得上“化腐朽为神奇”的实例而已....其实没有很神奇，说真的比较像蟑螂
，怎么打不死啊天啊，训练期间我常常心想教练团一定觉得很困扰啊这家伙又
扶不起、怎么还赶不走，买尬，简直教练团的噩梦～
自省与感谢
坚持到底？
我是个固执的人，对于自己所信仰的，我愿意为了这些人事物付出心力，但不确定哪一
项真的为了自己，甚至对“自己”感到有些茫然。曾经，我的主要成就感来源是表演、
是工作，可以为目标苦熬一两年只求达成调整对自己无影响但让多数员工受益的公司制
度转型，我相信缓慢但长期的努力终究可以达成正向的改变，犹记当初硕士口试时，口
委问我的座右铭是什么？直觉的回应：“不要放弃，不要放弃”，连说了两次，仿佛也
在说服与询问自己。
回学校之后一切回归原点，几次的情感挫折，屡屡面对“原来不是努力就能办的到”的
处境，渲染了部分的生活态度，转趋消极，对于原本需要致力笃行的事不置可否，总喜
欢找理由劝退自己，压根忘了当初面试时的胡言乱语。
几次参与的社运活动似乎唤回内心深处“不放弃”的执念，确信自己碰壁反而会更坚定
下一回的行动。然而，这些努力的本质并不能归于自己，说是转化更为贴切。
“嘿，对不起，有关最近的我。必须要很用力地无视许多一直在意的人事物，才能让渺
小的自己专注在，只能靠自己努力才办的到的事。”
“一切看在眼里，但要强压自己什么都不能做，这没你想的那么容易。”
开训后的第一个周二，因为训练时间已经无法参与组织会议与筹备活动，同伴们甚至疑
惑怎么我像消失了一样，早已决定一切以救生班为主，这是当时的心情告白。
（救生班上上下下，谁又不是如此？教练团们付出更甚于学员们的时间心力，无酬运作
救生班的一切，每次想到这心中只有满满感动、感谢与不可思议，换作是我，着实不
敢确定自己是否能如此无怨无悔。）
游泳是一个人的运动，这也是我最初喜爱的原因之一。而在时间分配与生活重心的取舍
之下，又更深刻的了解到，无论初衷与目的为何，此番确实是为自己而战。也因此，后
来出现想放弃的念头时，才惊觉，原来愿意为自己付出的努力竟然只有这么一点点、竟
如此不堪一击！就像面镜子，救生班的训练期间，面对的不止是自身的体力、能力与学
习力，甚至能从镜子里看见那个龟缩、萎靡的自己。
跌跌撞撞，技能层面可能仍不太长进，凭著众人的扶助与自身的厚颜迟钝，终究是走过
了。听着海龙蛙兵退伍的 6号林新旻 分享特种部队受训经验，他说最后结训的兵很有可
能还是连一下单杠都拉不起来，但他们坚持到最后一刻，当时心想，嘿，这不就是我吗？
觉得我似乎又可以再次喊出“不要放弃”，虽然心中仍有些许心虚，但我逐渐找回那个
被遗忘的自己。原来这场艰难的试炼是一种自我追寻。
没你我不行
结训之后，不断著思考这一切对我的意义，一边断断续续的写着这篇心得，直到鲨姐练
泳那天，虽然彼此仍不是很熟稔，但看着一个个熟悉的面孔，真的非常开心见到大家，
就在当下，突然体悟到文章开头所说的“好事”之于我而言就是“你们”，救生班里的
教练们、学员伙伴们，在这里遇见的每一个你，就是我的好事。曾有教练说结训后某些
人很可能再也没有机会见面，即便如此，这些时日里，分分秒秒，每一刻都是永恒。
仰望着大家，一路吊车尾的追赶班队、经常成为教练团们的负累，曾经，在最后一周心
情终于崩溃，觉得大家放弃我了，跳脱当下的情绪来看，那时候，是我想放弃自己，累
积的负面情绪要我逃跑，但本质的执著又让我不肯轻易放手；事后证实，大家一直都在
，依旧无悔的指导我，甚至如同海训归途在游览车上说的，教练们纷纷调整标准与做法
，只为了让我能有机会能跨越结训的门槛，对于始终追求卓越的人来说，这是很不容易
的事，永远感念在心。
我从来不完美，而且距离很远，也从没想过那样的状态。琪总所说的“接受”自己的不
完美，感触深刻且着实不容易，对于自信薄弱的我而言：先得肯定自己的自我否定，再
努力为了成为更好的自己，这过程非常艰辛。向来最擅长用自嘲来逃躲与淡化，总在情
绪上严格，而行为上却宽容地对待自己，种种取巧，不敢说结训后就能瞬间变得踏实，
但这回我深刻的面对自己的坏毛病，赤裸的很残忍，但没有比这更好的洗礼了。
“这里不是游泳训练班”
开训第一周就被教练们吼过这句话，起初连韵律呼吸都不知道是什么（至今还是不确定
自己是否做的正确＝＝，好像每次感觉都不太一样），从没有过这念头，只是不知道自
己原来可以笨拙到天理不容的程度....。尔后，我一路接受因材施教直到结训（诶，目
前好像延续到鲨鲨练泳叻，哈），别人游餐四式、我浮板踢水，总是被抓到第一水道加
强督导（最后甚至觉得在第一水道才有安全感）。
感谢琪总
每晚解散前的谈话，常让我在心中惊呼你超龄的成熟与睿智。你对我的信任，甚至比我
对自己还强大，很抱歉最后我仍然算不上是达到大家的标准，常常假想着你在教练团里
曾面对的阻力，非常感谢你愿意坚持甚至捍卫让我留下，没有你、没有我。
感谢洪郁婷教练
你的经验分享是我努力的目标，但截至目前为止我仍然确定那只能是我仰望的境界。说
真的我有时会望着你偷偷发愣，实在很难想像你所描述你原本的样子，这之中的蜕变不
可思议，怎么可能？！这不科学啊！！！！
感谢妮妮教练
四式教学后就深深被迷住，妮妮绝对是我见过最不怒而威的女生，散发出彷若天生的游
泳选手特质与自信，开骂的时候虽然很抖，但也很开心（怎么会这么Ｍ啊～）
谢谢你河训和海训时的特别关照，有你在旁边觉得好有安全感（也有点怕啦因为你说不
给浮标就真的会抽走），海训后还请同学鼓励我真的吓到我，实在太不好意思了 >////<
感谢林才甯教练
想起河训长泳时完全失去理智的我，现在仍觉得十分汗颜，下水前跟你聊了几句，很喜
欢你讲话时的语气，温柔但坚定的气质其实让我觉得很安心，但不才如我入水没多久还
是彻底崩坏....真是辛苦你叻！！！！
感谢李明颖教练
松山泳池底翻船时，非常感谢你的照顾和安慰；垂降时看你穿绳索组的制服真是太帅啦！
偷喵你英挺又带点柔美的侧脸真的好疗愈啊～
感谢所有跟我搭过救溺的女教练
（我猜应该全部都至少搭过一轮，大概是个猜拳输了谁倒霉谁上的概念）
害大家各种喝水、呛水、不小心被掐喉真是太不好意思了，每次救溺对象碰到教练都比
平常紧张一百倍（但其实也很喜欢，因为动作真的会更扎实），各位为了提升我的程度
一直无怨无悔，感谢各位的包容与教导！！！
感谢黄柏豪教练、苏柏翰教练、陈文信教练
谢谢你们的个别指导！虽然教我抬头捷就像在教幼幼班一样很不好意思，但对于个别动
作的调整真的非常的有帮助！只是资质驽钝所以进步速度还是很迟缓，有点辜负大家心
意，感到抱歉～
感谢激励督促我海上长泳＆陪我华丽八段的教练 （应该是同一个）
真。的。没。想。过。会。有。这。种。事。情！！！
太感人了，根本电影情节！！！
怎么会这么洒狗血天啊，有教练加入一起华丽八段后真的让我含着泪翻滚跑，心中满载
著羞愧与感动。这辈子没碰过这种人，太man叻！！！！少女心溃堤～
（有点不确定是哪位所以放肆的胡言乱语
感谢EMT与陆操教练
本身有茶包体质所以常常惊动大家，每个动作教练都会带着做真是好辛苦，认真陆操
确实受益匪浅，太神奇啦～！
感谢陈梁政教练
谢谢你校园长跑的时候陪我走路，一边提点我运动伤害的正确处理方式与态度，感恩～
感谢长泳时叫我上岸坐车回家的教练
虽然曾经迟疑，但后来我确定不管你讲几次我都会回答：“不要！”哈哈哈
感谢读报教练
很早就知道你是个很亲切的教练，常常在旁边细腻的叮咛，因此对于后期你担任值日
教练之后的转型一点都不讨厌，只是心里科科～读报真是太有趣精彩，我真的没料到
从头到尾都听不懂啊..... XDDD
感谢陈泓任教练
上你的IRB课真的好开心啊，从头到尾笑个不停全无冷场，且重点内容又印象深刻，太
精彩啦！你笑起来跟香取慎吾好像啊，超阳光开朗的～
Special thanks to
26 林冠汝 如果不是你那番话，我现在不会有机会打这篇文章啦哈哈哈，没有你没有
我（根本29期妈祖婆 >////< ）最后一天你边跑边气定神闲地跟我们聊天
真是吓到我喽，我很看好你成为一名三铁女孩的！go go go~
36 何奕儒 当你的救溺伙伴超安心的，随时可以摸摸捏捏咬咬你超棒der （粉虱们请
不要灭口谢谢），你累的样子也好可爱，愿意让我当你永远的溺者吗 >///<
32 陈姿妃 你常跟我告白，说我有无限可能，其实我只是爱靠腰又善于自嘲而已。打
从知道你今年才学会游泳后，我就常把你摆在心里激励自己～
一起在青年公园练泳那次，你让我知道什么叫做自我要求！你真的好适合
当教练啊～虽然因为生涯规划你可能不会参加教练班，但请认真考虑这件
事情啊！
27 吴懿轩 亲爱的CPR好伙伴～大概是太熟悉你身体，结训考你没来让我觉得羞夸怪拐
、一直挂念著，虽然你有时有点状况外（咪兔）但动作都很确实呢，跟你搭
CPR救溺总是能很放松又自然地完成任务～
33 宋睿芸 感谢你把拔的三角巾～ （欲知详情，请洽牛奶）
好想知道为什么你看起来那么纤瘦却游的那么好啊，我看起来那么壮硕却...
31 王怡雯 听你也要赶场咪挺＆助教的时候觉得超亲切，好像终于有伴的感觉，希望
我那些低级幽默有娱乐到你啦哈哈～
啊你男友好像有点帅，请常跟他约会谢谢 XDDDDD
01 曾才鸣 考试前紧张个半死跑去练习居然遇到你悠闲的只是想去泡水，实在太残酷
，感谢你的技术指点，请务必教练班啊！
14 赖少伟 感谢你河训的救援，头文字Ｄ令人印象深刻，身为游泳王子但总是很谦虚
，祝福你的耳伤快快康复噢～
22 黄博晖 各个科目都是靠你的笔记才能逐渐有条理的记忆，太屌了根本考前重点整
理一哥！！！！
03 张德健 考古题到底哪里来的好神奇，态度积极执行力强值得学习，真是太罩了
30 邹颖佳 谢谢你常拿零食喂我，吃彩虹糖的时候开心到要飞起来了，艰苦训练之余
还有趴替的概念这样非常好！！！
29 朱盈桦 结训后实习总在泳池碰到你，你真的是发自内心的热爱游泳啊！！！
28 吴芷莹 妹妹，你真的好勇敢好棒啊，自叹弗如～以后要记得防晒啦哈哈，我看你
晒成那样也觉得好痛啊。
35 赖佩怡 结训考看你病成那样真是太心疼，女生班元气最足的向来就是你，完全态
度界楷模
24 施翔腾 每次怀疑自己是否年纪太大体力不行的时候就会看你一眼，然后再自我反
省，有你在真是太好了 XDDDDDD
曾经超我车的伙伴（全员到齐的意思）
拖累大家多划那几下抬头捷真是辛苦你们了，常有人超我的时候还边喊几
声加油，怎么会这么nice啊，意图使人游餐喷泪！！！
给参与29期救生班的每一个成员（含学员与教练）：没你们，我真的不行！
我根本是仰赖大家对我的爱苟活下来的呀
（看到这边也可以了，实在不知为何写了这么多，以下开启各种说明模式，血泪日
记巨幅流水帐则紧接在后，强烈建议选择性服用）
在开始之前
最初知道有“救生员训练”这种东西，来自于某次在某任前男友皮夹看到过期的救生
员证（红十字会款），才知道原来“普通人”也可以当救生员噢哈，其实那个普通人
小时候好像是泳队的（我们从没一起游过泳，而且交往没很久不太熟说真的），当时
完全没特别细想这之中的差异。
在不熟悉又没老友的城市与超标的工作压力下，唯一的出口就是两三天跑一次游泳池
，最勤奋的时候每天都去，甚至偶尔晨泳（我超夜猫的所以这对我来说是很了不起的
事），自己一个也可以（我喜欢打排球但离开学校后凑人不易）、说走就走、不会满
身大汗、可以自己控制时间、好像会比较瘦、上班族需要运动....以上诸多因素，进
入职场后非常沈迷游泳，有阵子也很爱冲浪，车程有点远略麻烦，那时泡在水里对我
来说是舒服的事、仿佛用尽全力快点下班就只为了这个，放松的游著蛙式，把头埋进
水里好像就能隔绝一切的麻烦事。
游著游著内心充满热忱（其实我从来自学、受益于不少池畔的欧巴欧吉桑，不知当时
到底哪来自信，而且万年蛙式），召集球友一起跑过两趟泳渡，日月潭＆爱河（爱河
超神奇的游完发质无敌好），当年立志征战各大泳渡（上班族最爱乱花钱了，冲浪就
买防磨衣？！泳渡就买浮标？！），后来身体有点状况，开刀休养一阵，又出了场不
小的车祸，就再也没那么频繁的入泳池，甚至可以说稍微远离了。
以为自己应该算的上会游泳的人（好傻好天真），总之是抱怀着这样的想法，那也都
是好几年前的事了，远望～
进台大后，原想认真融入、重拾学生生活，多方研究可能的课后消遣，台大救生班应
该是当时偶然在PTT班版上看到网宣之类，但敝所硕一生活根本地狱有点适应不良（
我这届必修开课都刚好遇到教课扎实出了名的老师），课后最重要的消遣就是念case
跟讨论报告；硕一下原想报名，但后来一谈恋爱就变成废物了，硕二上也原想报名，
但后来一失恋再次变成废物.....这学期没谈恋爱终于顺利报名成功，觉得很开心！！
咦？？？
那些乱七八糟的伤
很多人大概三月中后旬就开始在街头奔走，当时的我，因为二月底严重地扭伤右脚踝
，只能撑著拐杖充充人数，后来实在按耐不住，也不管医生的建议和亲友们的劝阻，
上街拐杖丢一边、一跛一跛的到处跑（静坐麻，多半定点就会坐下），回学校活动的
时候还是不得不拄著走（台大实在太大了好烦），所以什么复健或休养的其实....
好吧我根本没认真处理，虽然一直会痛很懊恼，但心有旁骛的我觉得只要能移动就还
行吧？？？（后来左脚膝盖也因异常负重不太苏胡），慢慢习惯，自以为时间可以抚
平一切（妈的医生根本不是这样讲，完全脑补）。
所谓学运退场后，反而是我开社运外挂的时候，依附在核心的行动小（ㄔㄨㄥ）组，
那时对于身为跛豪已习以为常，常常自觉走路正常但旁边的人一看就知道这家伙是个
掰咖。仰宁水上乐园那天，前后被抬了五次、被拉进保警盾牌墙后、警察从我身上踩
过、踹、被警盾打头，各种粗暴对待其实觉得没什么，行动前心里都有底了，只不过
事后的代价是，肩膀上臂腹壁挫伤＆各种淤青，手无法举起只能维持在30- 45度的区
间，会提这，是因为我一直不理解为什么我肩膀和背在训练期间甚至结束后至今都还
痛的那样厉害，虽然我颈椎和脊椎在几次车祸后一直不太妥当，酸痛是常有的事（听
起来很奇怪但我经历过不少荒谬的意外），总觉也不至于这么难缠，后来回溯，仰宁
水上乐园距离开训也不过一个礼拜的时间，虽然那时候就迷上肌肉松弛剂等物，但合
理怀疑旧伤发炎根本还没舒缓就投入另一个“战局”？！XDDDD
除了伤以外本身还有些痼疾，心脏的问题（这我原本很低调反正看起来又壮又正常）
，但当年最惊悚的时期已经过去了（而且不是冬天还好），偶尔的呼吸短浅与心悸早
习惯成自然，只是身体记忆排斥很喘的感觉，后来都做些慵懒的活动，怕像以前那样
会没力气呼吸；刚开始第一次水操上岸后，整个人下半身都是麻的，后来连上半身也
麻，一直麻到当天入睡，能正常动作只是感觉很微妙，曾经请教教练，医师教练表示
如果没伴随肌肉无力就没大碍；初始觉得很恐慌，因为以前对于四肢痲痹的印象就是
，下一阶段就准备软倒进医院喏；后来每次水操后都一样麻，慢慢也习惯、逐渐强迫
自己无视。
＊补充一下，鲨姐练泳以后我的脚踝又爆掉喏（但仍然对鲨鲨练泳很有爱，当日结束
后也脑冲写了冗长日记流水帐一篇，意者请推文，视众人意愿与大家分享），依照
治疗师的说法，目前走路与各种姿势已发展出新的模式，虽然可维持行动力，但脚
踝稳定度很差，活动越多距离恢复正常就越遥远还会连带影响膝盖骨盆等相关部位
....难道是跛豪的完形化？
感恩大家看到这里，下面即将进入“话怎么这么多”模式.....
看到这边的捧油先送上一点自曝的bonus：
回应一下许多人藏在心里的疑问（好啦有些人根本不藏直接问），有关我的超龄研究
生身份（外表可能藏不住了，但我的少女心始终保持得很好），真相是，大学应届毕
业后工作数年，感到身心俱疲需要休息（没料到回来简直操个半死哈）＆一些私人因
素，所以冲动的辞掉工作跑回学校念书；
更可怕的是你到底怎么敢提毕业这件事情？ XDDDDD 好噢讲清楚就不用猜、也不用来
问我了，kerker，没记清楚的也不准去翻学员册，不准！！！妈呀公布出生年的陋习
以后可以废除吗（掩面～你这样是不把Austin放在眼里的意思吗？）
来来来来来哩来～建议准备个爆米花饮料再继续看下去
“你好，请问不太会游自由式也可以吗？”
这学期可能是最后一段当学生的日子，原本给自己设定的生活目标是，除了论文之外
，要练琴、玩团找驻唱机会、期初跳舞（掰咖后就直接删去了）＆期末救生班，学分
已经修完，选课少但旁听很多杂七杂八的课，自以为蛮合理不太贪心，那时觉得救生
班还是很久的事、有时间慢慢练习，三月后重心转移但都在外头忙一直没任何练泳的
行程，后来一切暂告一段落，却惊觉入训测已迫在眉稍，但我还是只会蛙式啊
说明会的时候因为私事延误，抵达时已散会，当时在教室外遇到杨世铭教练（那时候
看起来好温和亲切啊，开始训练后整个霸气十足差点认不粗乃），觉得很丢脸但还是
厚颜问自由式游不好怎么办？亲切的胖打跟我说没关系啊，有很多人结训以后自由式
还是游不好，真的不行教练会跟你沟通。（好啦这点我现在可以当见证人，默 ）
入训测前几天跑了两趟游泳池，浏览器打开全部是youtube各种教学影片，想抓个会自
由式的朋友教我，但时间太紧凑根本找不到人，只好安慰自己自由式如果游不动，那
蛙式就想办法游快一点补洞啊。入训测当天到场之前，因为太焦虑，我还四处传讯致
电骚扰朋友聊天、强迫人家鼓励我，只求安定心神。当天在室外池门口张望（上一次
泡室外池是硕一校庆运动会诶 ＝＝），想说怎么没几个人啊看起来都像工作人员，经
过引导后到旁边排队，一看差点没吓死，根本是演唱会摇滚区排队入场的阵仗.....
原本觉得只要有考试就会过吧（听说是这样的？？），那一瞬间突然有种“啊，说不
定会被刷掉噢”的感觉，旁边的人很热烈的聊著天，我自己一个排著队超紧张又超焦
虑，无从宣泄。
下水前跟临近同组的女生讨论，究竟50*4该如何分配捷蛙才好，下水的时候还因为水
太冰忍不住哀嚎，就这么乱七八糟的游完了。测验后众人集合，不知为何错过了自我
介绍，后来教练们陆续叫了几批人谈话，心想着待会应该会叫到我吧....一股想要又
不想要的情绪，挫著等唱名，一直到最后都没喊到我的号码No.113，总觉得这一定有
什么误会啊，是不是跟谁的号码搞混了啊？一定是记录错了吧？？
救生班生活于焉展开....刚开始向右看齐的时候常常笑场，心想现在小朋友还上军训
课吗？噢，拿到第一个天蓝泳帽的时候觉得酷毙啦，从此我没有名字也没有绰号
，一切只剩数字。(9527的概念）
我是5-9，专长陆操，请多多指教
四式教学时还没进入状况，那时伙伴们还很多，经常处于疲惫想靠妖但转念又
natural high的状态，跟临兵挤眉弄眼的（其实大家都很正经不太理我），后来他们
好像都走了。没想到隔天，也就是第一个拜五，我突然就血崩啦....超傻眼的当时，
因为体质的关系只要一来就很不妙，为了延迟＆避开生理期，我前几天已经开始吃药
，但还是来不及啊；没错！才开训第三天！！！我就开始陆操了哭哭，当时觉得自己
根本废物，当天虚软到陆操都做不太动，没几个动作就痛得缩起来。还记得大家在水
里踩水的时候，我坐在椅子上也跟着打蛋打得好开心，经过的教练还说噢动作不错噢
，有点得意，好像下水后也会这么顺利一样。心里其实纠结著，救生班的重点精华基
础课程就在前几天，这些天没下水，接下来要怎么过下去？担忧哪！！！
第一个周六，很久没这么早起床很痛苦，前晚累到爆炸但却失眠。除了陆操外，入水
接近防卫躲避，这些重头戏我都只在岸上模拟，没跟着大家渐进地往恶魔修炼的路迈
进，但说真的陆操一点也不轻松，这辈子还是第一次做这么多伏地挺身，又逢虚软，
当天回家还来不及躺床，一进房、跪在毯子上往床一趴就昏迷了（原本只想着床沿滑
手机），睡死一个多小时后才醒来洗澡、遛狗、做杂事。
拜五*1、拜六*2、拜日*1，把三堂生理假的额度都用完还超支一回陆操，与大家的程
度落差越来越大，心里也开始恐慌了起来。确定留下的缴费死线是拜日，大家已起跑
数日但我却仍在原地，跟总教讨论过好几次去留，但尚未尝过真正苦头的我还是不甘
心就这么离开。
下午的急救课程，许多教练呼吁不论是否继续参训都建议留下来听完这堂课（其实是
一种暗黑心法吧，相处久对团队有感情了根本走不了），终于是陆上课程可以跟大家
同进退了，最后的 CPR情境比赛担任先行队伍的顾问，听到指定的队伍名称差点没笑
死，那一刻觉得原来救生班也这么可爱啊，强烈怀疑授课教练多次憋笑，手忙脚乱与
残酷的互相纠举之中，还是守住了真正的正义啊！！！呆越久就越舍不得离开，这是
件很可怕的事，硬跟总教凹到让我拜一完整下水操练一次后再做决定。
为了避免影响编班，领红泳帽的时候，我就在最后一个：37号，合影留念的时候其实
笑的很尴尬，不确定自己是否明天还在这，三跟七从来不是我的幸运数字啊啊啊～
“你也硕二啊？”
Gloria跟我一样是面临论文压力的硕二生，某次聊开后很开心有人能理解并且一起经
历这样的历程，然而黑色周末的洗礼让Gloria决定离开，拜六解散后，看着他也排队
找总教练，心里直呼不妙，想尽办法说服她一同留下，撑到再也无法继续为止，但看
着她落泪，且对于生涯规划的笃定，心里明白永远只有自己才能为自己做决定。
很幸运Gloria没能继续训练但我却认识了她，且一直保持联络，她依旧对于救生班有
高度意愿，只待适当时机回笼，在后来的日子里，她成为我很重要的心灵支柱、日日
阅读我的训练日记还催稿，支持不愿放弃的心情，也能同理自觉撑不下去想离开的感
受。等你回来～
“真的假的，跑来这边哭喔？”
开训以后教练团就呼吁大家要穿连身泳衣，因为有些训练会接触池壁，没有
保护容易受伤，或者泳衣容易脱落等，听的我傻住，敝人从来只有比基尼啊，是个戏
水瞎妹来着，年初去泰国玩还很兴奋的一看到好品质的泳衣店就冲进去挑了两套，虽
然我是个趋近于圆滚的妹纸，但已经不太管体重很久了，结果六七套现成泳衣都派不
上用场啦凹凹凹，还要多花钱，刚开始至少还有四枚以上女性捧油是两件式泳衣的同
路人，随着训练加重，大家就这么默默消失了....，四式的时候我好像是穿了防磨衣
下水的，还是粉红色 ＝＝，看着大家黑鸦鸦的一片觉的好专业啊，气势完全不一样；
对我来说买新泳衣其实很麻烦，要考虑遮肉显瘦等有的没的，而且一直有种一件式泳
衣让赘肉无所遁形的迷思，更何况是竞速泳衣。
为了跟大家接近一点（最后还是买了跳痛的蓝色啦，觉得很好看，没办法我本性朴实
但性喜花俏），周末训练结束解散后到新体泳衣部，第一次进去觉得很新鲜，那时东
摸西摸的，跟店员小姐聊开，提到我是因为救生班才来买泳衣，
“哇～救生班啊！你们教练很凶噢，去年有一位救生班的女同学被骂到坐在外面一直
哭、一直哭、哭好久。”
“真的假的，跑来这边哭喔？被骂到哭喔？不会啦教练是凶但是为了我们好啦，没做
好就会骂但不是真的想骂我们。”
店员小姐表示科科。
恩，很快我就懂了....
神奇的陆操
无法下水只能陆操通常都是不得已的状况，刚开始操作完全出乎意料的累，遇到周末
白天大太阳的时候热汗喷发，虽然没下水但也像刚从水里捞起来一样，经常有一头跳
进水里以解暑气的冲动。我没有重训的习惯，但在连续三天密切陆操之后，拜一我终
于下水，划手的瞬间我感觉到很显著的差异，手臂突然变轻了，从那之后我就很推崇
陆操、而且愿意更确实的做伏地挺身，实在太棒啦！！！
以下，即将开启钜细靡遗、囉唆的要命的训练日记。如果有稿费就好了啊，噢不，如
果这是论文就好了啊....远望
救生班受训日记
May 12, 2014 (Mon) 带人法
第一次完整水操，这是我暨四式后第一次下水，事前非常紧张，在此之前没有实际踩
水经验，然而整班的同学们已经历练过黑色周末的锻炼，游餐前因未执行过入水法，
也没在水中执行过救生动作，感谢教练团派员特别指导。但一下水游餐就感受到班上
其他学员们的专注与气势，相较之下我简直像个路过误闯的泳客。略过渐进的训练一
下子追赶大家，尚处于生理期的我，体力与脑力受到的冲击和挑战崩到极限，我几乎
无法思考只能想尽办法模仿教练的动作，随时喘得简直像溺水、情绪一直处于高点，
对于水操指令也总搞不清楚状况，觉得自己快死了身体一直抖著。
水操进行到一半，突然发现泳镜好像进水，才发现是我不自觉的流泪溢出盛了半个泳
镜，泪水误作池水，意识中我完全没想要哭泣，这一次才知道，原来流泪也是一种身
体面临无法负荷高强度活动时的防御机制。水操上岸时，我几乎无法爬起离开泳池，
眼泪一直掉，不是因为教练们的斥责、不是因为难过，是我对体能的无能为力感到强
烈的挫折，转化成泪水与哭泣，我想停止，但身体却不允许我如此；随即
发现自己的下身不断发麻，最初感到惶恐，以为是要晕过去的前兆。
早有预期那几天错过的必然使我面临更大挑战，即便如此当时仍然对训练满怀期待，
因此上岸后，虽然一边掉泪，但很快的恢复的心情，一边哭着却笑着、或著咬牙忍着
可能的溃堤，超诡异的表情。
这天结束后，不知道哪来的勇气（我还是坚信着我的勇气多半伴随着无知，也有可能
是上岸后对水里的痛苦忘的很快），决定要继续顶着红色泳帽，只是心中还是质疑自
己，抱着随时退训的心理准备，因为有退路而继续前进著。
May 13, 2014 (Tue) 起岸法
（这是我开始写日记的第一天）
13 days left..... 我还活着！！只是膝盖摔烂惹超莫名其妙。小镇村又恢复了和平
的一天～ 以后每晚都来update一下好惹，目标是忍住不踩底&餐能游到第二趟（人
家宵夜都游四趟了妳脸皮可以再厚点），抬头捷至少划六次再休息好吗？！（妈呀好
废哦，自己讲完都觉得不好意思）
水操上岸后依旧无法克制的流泪，与下肢发麻，但很快又恢复心中充满学习喜悦的我
，就算操作的很烂，但每天学点新东西真的好开心。解散后路上遇到姿妃与怡雯，闲
聊互相鼓励了下，问我教练骂我骂超凶的好可怕，怎么撑得下去？忘记我确切说了什
么，大概就是用幽默口气分享今日挫折之类，姿妃跟我说：“你怎么这么乐观！好好
笑喔～你不要走啦、不要退训，我每天结束后都跟你聊一下就可以继续下去了。”这
段话我记的很清楚，那时受到好大鼓励啊，觉得像我这样不会游泳的人有点特殊功能
也是蛮不错的。（重点根本画得莫名其妙 XDDDDD
May 14, 2014 (Wed) 综合复习
12 days left..... 我还活着！！小镇村又恢复了和平的一天～
今天是期待已久的综合练习，没想到动令忘得很彻底，但大概有十秒的时间感受到正
确抬头捷的威力，一转身又游的乱七八糟，大腿毫无作用；一直自以为还可的蛙脚也
很崩溃，怎么抬头蛙游得比之前累？没道理啊凹凹。今次水操唱水手，踩水居然比上
次唱豪情的时候还狼狈，头都浮不起来、完全水耳包什么都听不到，歌词是否太长！
想逼死谁？我一句也没唱到，除了拜一泳镜装眼泪以外，这两天水操上岸后也很用力
憋著以免喷泪，真的也没看过谁踩水比我更狼狈了。很开心宵夜游到第二趟，有一天
我可以游完的！！但教练们对我的优惠待遇已用完的样子....啊啊啊啊！！！（再度
崩溃）
没有底啊！不要忘记没有底啊！！越紧张、越慌、越做不好、呼吸就越费力！
冷静、冷静！
May 15, 2014 (Thur) 激流救生
11 days left..... 我还活着！！小镇村又恢复了和平的一天～
大清早的TA居然迟到了，还一直回避老板唯恐提及论文。训练前赶着看了趟中医，整
复师是个年轻帅帅，但笑我怎么游个泳会搞成降。晚餐很耻，别人抬头捷、我拿浮板
踢水，居然要踢完50m都有难度，接近水道头时几乎无法前进，我的大腿除了很粗以
外，似无其他功能；侧泳一边夹脚还一边配合低吼，原来我每次用力会不自觉发出声
音，豪耻啊！水操到处飘，摇橹做得像溺者，从来不知道自己可以把歌唱得这么难听
，希望有天在水里还是能尽量顾好主唱的身份 （远望）
感谢教练们因材施教，下课时听到同学讨论潜泳终于过25米，深感平行世界的程度落
差....而且听说抱砖游，不抱的时候会游得突飞猛进，有点向往啊，教练真的很佛，
大家抱好几天了，我只抱过一次，拜五就没得商量叻。
不要紧张不要慌，我可以做得更好吧！
May 16, 2014 (Fri) 基本潜水一
10 days left..... 我还活着！！小镇村又恢复了和平的一天～
“总教练希望你留下来，但教练团都不希望你留下来”，后来我脑内都是这句话惹
中午跟同学一起练了一阵，觉得稍有抓到点抬头捷的感觉，但只有一下下，晚上下水
第一趟50m好像好一点，不行了就没入水面延伸感受踢腿的浮力，所以也可说是跛脚
的抬头捷，但很快就恢复凄凉的德性，抱砖游就是死，但听同学说抱砖会变强所以很
烂还是硬要抱，但踩水抱砖几乎踩底吃到饱，水操唱歌仍然那么难听，不过我有认真
尽量不要踩底，只是不停没入水面韵律呼吸＆休息。
初次穿蛙鞋很吃力不知是哪招，立泳剪水不自觉变成浮游。周六是初次移地训，根本
别想踩底的地慌觉的很紧张，但又幻想自己到了深水处就会自然发展出求生意识。
到底凭什么这么乐观？？？
我觉得每天都有更好一点点点，但还没跟上大家的速度，落掉四堂下水课这就是代价
，有点哀伤。下课后步行返家的路上，我几度掰咖大伤的右踝之又意外翻船喏，痛了
好一阵，希望无事。松山运动中心好远，睡不了几个小时，爸托不要再失眠惹。
May 17, 2014 (Sat) 基本潜水二 ＆综合复习
9 days left.....我还活着！！小镇村又恢复了和平的一天～
第一次移训松山泳池，查了交通方式要四五十分钟，六点就起床，结果大清早公共汽车开
很快，超早就到。不知道在怕什么，早餐入水站上跳台一直不敢跳、跨步式也不敢，
最后让我从池缘下，丢脸到爆炸。后来发现其实我怕的不是深水，我怕的是浅跳入水
可能翻眼镜＆潜泳后紧接而来的抬头捷，抬头捷真的好可怕、好痛苦....
穿蛙鞋立泳剪脚一直抓不到平衡，也一直忘了咬呼吸管会松开口，然后就陷入了自觉
会溺水很惊慌的境地，还拜托教练让我上岸（当然是被拒绝），丢脸丢到吐血。后来
做入水法倒还蛮开心的，结果一脱蛙鞋打桩，大概忘了阻力变小、动作没有做确实，
居然让我一路沉到底，右脚踝就这样戏剧化的在2.5m的m池。底。翻。船。惹，右脚踝
三四月的时候还让我撑了一两个月的拐杖啊，上岸急救冰敷的时候实在忍不住喷泪了
，除了痛以外、想到自己已经烂成这样，却因为脚伤可能又少掉练习机会，不禁悲从
中来。也没跟到午餐用蛙鞋游餐的机会。
下午陆操，EMT教练看我脚肿那样、明天又有河训大餐，觉得实不宜入水，但我其实
超想下水，因为下午有跳台啊！！！！在旁边坐陆操等下午茶结束，同学看我身上的
汗滴还以为我也有下水....切莫小看陆操消耗体力的程度。后来我还是掰咖著上跳台
了，很high～只是入水后受伤的脚踝一踢水就痛，即便只是轻轻的蛙腿或自由脚，后
来上5m台，但教练怕冲击力太大影响脚伤，我要求再跳一次3m，这次应该有夹紧直直
进水才对，后来跟着练浅跳，但伤势还热著、蹲下无法蹬脚出力，所以就是一直大象
入水、用身体阻挡一切的情况。
晚餐前排了明天碧潭的长泳队形，毫不意外的我被排在最后一个，但没下水体验排队
游泳的感觉。其实开放水域我不是那么怕，但前提是可以游自己舒服的姿势＆有浮标
（就算我不抱但放著就是安心），但河训似乎就是抬头捷游到饱，真的好担心啊....
解散后总教练找我谈话，他说以我目前状况是无法结训的，所以明天无论如何不会给
我缓冲空间，哎，其实像我这样骂不跑、进步又很慢的人对他们来讲真的是超级无敌
困扰吧。
晚上又看医生又买护具，真到家都快十一点了，隔天七点集合诶。各种哀伤，希望明
天开心点，不要紧张，诶诶诶，你当初游那样莫名其妙都好意思揪人泳渡了，怕屁啦
！！！！到底在紧张什么？被自己小剧场打得乱七八糟的人生。
冷静、沈著。放松。慢。慢。慢。
撑！下！去！
May 18, 2014 (Sun) 激流救生：碧潭成功湖
8 days left..... 我还活着！！小镇村又恢复了和平的一天～
应该只有我这种智障会在河训前一天还拼命查相关资料，结果翻到一篇可怕的报导，
屙，最后只睡大概三小时吧，还屡屡惊醒。很幸运的有四轮的救者，一路往碧潭的时
候几度觉得下水晕浪前大概会先晕车，怎么大家这么心急想下水是吧？碧潭乍看蛮平
静的，但我了解下去又是另一回事，旁边的戒护标定教练问我有没游过开放水域，我
虽说有，但心知肚明此间差异悬殊，只好要自己回想下当年游日月潭和爱河的心情；
鱼贯入水非常有效率且毫不迟疑，最后一伍终究得入水。一下就真的没底了，略整队
后立刻抬头捷，没多久，我就紧张焦虑到落后、无法抬头捷蛙、踩水都无法，呼吸情
绪完全炸裂、鬼吼、韵律呼吸也做不出来，拜托好久才给抓浮标（也可能是我硬抓的
），脑里一片慌张，依稀听到教练说“不游就退训，上岸坐车自己回家！”我用尽力
气地回答“不要！”，但身体又没办法好好运作。标是不给抓太久的，很快被撤掉，
但我还没恢复、脚几乎没知觉不听使唤、没法踢水，教练拉我手让我踢水、我一直想
游最熟悉的普通蛙但不被允许，教练要我做仰漂恢复体力，很僵硬的时候只是想浮着
也难。总之一串乱七八糟之后发现班队已经在潭中的远处，教练们陪着我慢慢往班队
移动，真的好想把头埋下去啊（正常蛙泳）。
好不容易终于归队，平常在泳池就很难踩水定位，现场更凄惨，乱飘、转圈、灭顶，
好像被点了几次名、举手出水面，解脱带人大概第二三次就被踢到瘸肢，整个痛到
又开始慌张、想用力踢水又痛到叫粗乃，教练要我水母飘休息，对不起跟我搭档的
邻兵、他都没练到。就这样很凄惨的，跟着班队转弯、慢慢往岸上移动，人捷我蛙
、人蛙、我还是蛙。踩到土岸的时候，脑子只一片空白。
（太累，富奸一下）
May 19, 2014 (Mon) 救生法基本救生（无泳镜日+教练晚餐竞泳）
7 days left..... 今日大杯无盐，因为要被劝退了，以上。
碧潭后觉得自己实在太不像话，原本不强烈的退讯念头不断冒出来打招呼。事实上
这日的训练我觉得很棒，经历过碧潭糗态百出的经验后，有种反正也没死诶还活着
，稍微可以冷静一点看待总是焦虑以对的一切。提早得知今天是无泳镜日，我一想
起自己连游泳踩水都有问题，没泳镜大概会慌张到逃跑上岸，因此事先在家里将泳
镜装满水后戴上，体验水里睁眼的感觉。水操后半段与宵夜游餐的时候，跟平常不
一样，身边的教练好像都消失了，再没有人吼我、指正我，刚发觉时非常不习惯，
一度觉得有点松了一口气的感觉，把注意力转换到观察自己的动作，但后来想想又
觉得不太对劲，一定是教练团觉得我没救了！
心里上上下下的很不安，果不其然....
当日心情补充：
其实你们一点也没说错，我没把自己逼到极限，也不够努力，不愿撑到最后一刻，
总是容易放弃。你们都对，我想不到继续的理由。我仰赖的，我以为的支持，也摇
摇欲坠。“譬如为山，未成一篑，止，吾止也。”
May 20, 2014 (Tue) 浴场管理
6 days left..... 今日在谷底，没去上课。我跟着外头一起下雨，写了farewell给
总教练，但还没寄出。
当日状态补充：
这一天家人来电通知收到中正一分局的传票，前一天又被劝退，再加上电脑送修后确
定抢救无效与诸多难产，各种生活麻烦事同时进攻，让我完全陷入了乌云里。但这天
请假我事后超后悔的，泳池管理、水中脊椎固定还有假人诶！我期待很久了！！！
May 21, 2014 (Wed) 综合复习
5 days left..... 我还没退！！小镇村又恢复了和平的一天～
看着眼前的大雨，一直在想什么时候可以把泳池注满。今天很冻，但我心想着教练们
都毫不迟疑地下了，还有什么好讲的。每次下水前都很焦虑，因为最慢所以都是后下
水，但今日有教练下水竞速，慢的先下，没人比我更慢了，所以就这么扑通的下去，
应该是开训以来第一次入水前疑虑最少的时候。
抬头捷依旧悲剧，一百后就被叫到旁边水道因材施教，真的很感人，拜一跟总教练聊
过后，没想到还有教练理我（是拜一帮我补习的教练），而且很认真指导，从踢水拨
水甚至韵律呼吸的频率，抓我手拨水的时候才知道原来捷泳的手臂动作幅度居然这么
离奇，已超越手臂平常的活动角度，后来自己挥的时候一度有肢解的感觉（最近左肩
颈背状况非常不好，即便不动也痛的程度，推拿针灸好转程度出奇地低，转看复健科
但目前还没显著差异，怀疑是颈椎有点错位，反正我脊椎乱七八糟的一点都不正，这
也不意外），一度觉得，好像姿势正确的话真的不会像我平常那乱游的累又喘，只是
要维持正确的姿势好难，很快就因为疲累与慌乱而忘记那种感觉。
今天我很小心的注意游抬头捷休息的时候避免下意识踢蛙脚前进，如果有前进了就退
回原位，但是游到很累又紧张的时候，好像脚还是会乱踢；尽量不踩底，除了抱砖侧
泳的时候真是太可怕叻，所以还是踩了很多，希望教练团有感受到我的修正，今天有
教练提醒我踩水动作我也很开心。（根本是Ｍ）侧泳也很凄凉，原本自以为可以，可
能是因为每次都在抬头捷花很多时间，根本来不及游到侧泳、练习太少，就算自己另
外练习，也会因为没人盯姿势，游错不自知。
综合拖带的时候，要从水道头游抬头捷到另一侧五米处再开始动作，“37号快！你的
溺者快溺死了！！”是日金句，我很吃力地游到一半，就真的没办法停下来休息一下
，一路至少休息三次，旁边其他水道的同学好像都开始拖带了，那个时候我真的意识
到这样是不能成为救生员的，自己都快溺死，大概也是拜一跟总教练聊的时候提到觉
得自己“不够格”，后来还是完成动作，救溺交换。跟我搭档的人其实都蛮苦的吧。
在室外池的单人式起岸从来没靠一己之力完成过，抓到空挡一直练习，不小心敲到下
巴，原本以为轻轻一下应该没事，回家后发现内侧都淤青了些微渗血，教练们说的真
的一点都不错，每个教学内容的动作和要求都是很重要的，一没遵守就是让自己陷入
危险、容易受伤。
水操时因为打雷所以众人上岸路操，几度觉得上岸顶着湿透的身体、淋雨吹风，还不
如下水温暖。居然讲了这种逞强的话哈哈，宵夜时游完侧泳在水道头一度晕眩，今天
下午人就不太舒服，肚纸怪怪很想吐，原本有点怕今晚下水会吐在池子里，其实从碧
潭上岸后就不舒服到现在，现下头也晕晕的，今天下午一直昏睡，不知这种不适感会
潜伏多久。
希望剩下的这几天还有机会拯救我的抬头捷，考试大概不能游到一半休息吧Ｔ＿＿Ｔ
其实我也不敢想考试，虽然还是要幻想一下做做梦（低调说我每天睡前都想像隔天下
水的时候突然抬头捷就不那么狼狈了），如果游50M时能让我撑到25M休息，而且只休
息那一次后就可以到底，这样好像就是很大的进步喏。
拜一晚上后一直到今天上课前都在谷底，不停纠结，感谢好多人鼓励我，要我继续也
好、同理我想放弃的心情也好，都觉得好棒，虽然视讯让我很不自在，但心情好像变
好很多，谢谢你们，我真的是个卢妹＆小剧场天后。
至少我今天还在，感谢～ 非常感谢～
May 22, 2014 (Thur) 急救法二
4 days left..... 我依旧在！！小镇村又恢复了和平的一天～
今天是难得不用下水的课程，但程度低落如我补个习是必要的，真的觉得好像有变好
一点，但是续航力很差，总是刚开始的时候姿势动作正确，但没多久又完全混乱无法
继续下去，这样到底能不能游完50m不停？25m目标都还没达到啊。据说昨晚对我
进行因材施教的是某两期的总教练，好伟大，指导的时候真的切中要点。
这礼拜一直处于晕眩想吐的状态，课上到一半还真的跑出去吐了，呕吐物梗在喉咙烧
痛很久，医生教练讲解三角巾用法的时候我处于一种非常难受的状态，几乎都没听进
去，也只吐一点点，吐完后觉得自己有点烧，回家后还是持续反胃，中午不饿但任性
吃了鱼粥，就这样一直满口鱼味到现在，看来不看医生是不行了。
对于间歇性掰咖而且前几天旧伤才又翻新船的我来说，今天居然跟着跑了超过一公里
（大家的总里程大概是四倍吧），但后来脚还是太不舒服，为了接下来几天还能踢水
，只好停下。今天看复健科的时候物理治疗师对于我肩膀很松、转动声非常大这件事
情感到恐惧，叫我不要动了哈哈，但手臂肩膀动作不好也是游不动抬头捷的原因之一
。毛病很多，很烦，长得很壮真是一点用处都没有，耐痛、耐不舒服也真是一点用也
没有，因为真的到了不行了都是惨兮兮的时候。
我好像没有什么事情做得好的，有些鄙夷的眼神只能选择忽略，该面对的是自己的不
足与自己的进步，只有这样跟自己说才能继续下去。有点怕拜一的考试，我自己没过
就算了，但很难承受教练们苦心教导但期待落空的状况。
想多播时间练习，但方仰宁送了张传票要我明天到，加上跟律师谈的时间，连看医生
都很吃紧、也不能睡饱了吧，好恶心的人啊、糙水车个逼，最好不要耽误我上课啊可
恶。
让我游得动吧，让我撑到50m吧！！
May 23, 2014 (Fri) 笔试，救生反应
整晚睡睡醒醒一直飙汗、发冷、又晕、肚子痛不停，早上想吐又想拉但真的完全没力
气起来，只好用滚的 & 略爬行，真没想到会病成这样；终于看了医生，小肠 & 胃发
炎，一切禁食、唯有白系列：白粥、白饭、白土司，但白开水不可，要喝电解质水，
不然就等著拉吐到脱水，要多休息、不可以运动，我说怎么可能，于是讨价还价，医
生也说你这样又怎么可能运动。
昨天中午后就没吃过东西，不舒服也没食欲，但现在为了吃药只好喀片白土，好恶心
噢，反胃。今天事又繁杂又多啊。
3 days left..... 我还是在！！小镇村又恢复了和平的一天～
进行救溺反应的时候，我居然很大声的喊了“我不要了”，总是在创造丢脸的记录。
无差别溺者是真的会乱动的，不是喊什么动令就只做那动作，虽然平常几乎都跟教练
搭挡，他们都会抓很用力，力道方面我还可以，只是每次都慌得乱七八糟。
自以为今天划手比较像样，应该有出水面，脚也有踢，但只不过是畸形的自由式而已
，又不是抬头捷、也不是正规捷泳，乱七八糟的，每次动作一乱就会想停下来，而且
一开始头没埋进去的话就觉得浮不起来。教练们很佛，感觉像在教幼稚园小朋友一样
的鼓励我，侧泳不用抱砖的话就可以专注在脚部动作了。
水操结束后笔试，虽然肚子还是不舒服但真是饿到不行，就边写考卷边嗑了一片土司
，没上到的泳池管理课的题目果然都在乱写。曾经幻想过是否至少有一次能把餐游完
，目前看来机会渺茫。但我现在愿望很小，跟昨天一样，至少到25m再停，然后休息
后就能到50m。
明天海训，因为上回在碧潭的经验相当惊人，简直完全失去理智，解散后教练特别叮
咛我，要我回家调整心情，明天不会让我抓浮标，无论如何就是想办法自救、跟上班
队。啊啊啊啊，拜托冷静啊你这家伙！！！
当作去冲浪好惹，但冲浪可以坐板抱板啊，呜呜。大家对于海训好像都很兴奋啊，只
有我紧张吗 >"< 而且还要跑沙滩柳，我的咖昨晚跑过之后今天有变痛而且略肿，只
能说救生班的人真是超级无敌热爱运动的不管陆上水上，好多学员身上都有伤，我除
了肠胃炎跟右脚掰咖之外，左臂也是超级无敌痛的冰敷等级。结束前差点吐在草地上
，明天不能跟着大家一起吃便当，只有白土司陪我惹，还好平常脂肪储量够多啊。
May 24, 2014 (Sat) 海浪救生：白沙湾
2 days left..... 我有撑住！！小镇村又恢复了和平的一天～
由于动作总比别人慢，几乎没有时间补防晒，回家后发现俨然是只穿白色三角裤的熟
虾，晒黑后五官好像变得立体一点叻。整天吃了四片吐司和两包电解质能量饮，但得
不停忍耐反胃感，因为肚子没什么东西能吐，所以都梗在喉头烧，学员们在我旁边吃
便当时让我相当痛苦，海边的便当有好大只的小管当配菜呀。
没想到第一次的白沙湾竟如此华丽....八段，海上长泳的教练一路陪着我赶上班
队、半哄着要求我抬头捷蛙互换，没想到华丽八段竟然又陪着我下水上岸爬滚翻跑完
全程，太man了啊，我要把最爱教练的外挂加码开给他（少女心充满）。长泳落后也
算了，虽然觉得这次游得比碧潭好些，有参杂憋脚抬头捷哦，但班队一动就看不到车
尾灯叻，一直无法拉近距离，竟然被可爱的哈士奇轻松超车，简直崩溃。然后华丽八
段趴兔终于不是吊车尾了！！还抢到第一轮旗。
很佩服能带着遮阳渔夫帽下海游泳又不沾湿的人，教练团无论男男女女都是体能怪
，在沙滩上跑步真是太伤脚踝，还好拜六晚上还有中医可以戳我。妮妮要全班同学拍
手鼓励我的时候也太不好意思了，我只能遮脸回应。IRB授课教练超级可爱，很久没笑
得这么high。
终于也跟大家一起走到这里，觉得非常荣幸。今天解散后有学员私下问后来怎么还待
得下去（其实常有人跑来跟我聊这个），忘了我当下是怎回应的。有时回顾我自己回
学校这两年，其实是把自己归回原点的一种修炼，就算以往常被消遣是人生胜利组，
打掉所有自以为的优越，诚实地面对自己。有些人选择擅长的事，把它做到最深入、
最精辟、最好，有些人选择不那么擅长的，然后探索无限可能。
同期学员目前至少一半的人有各种程度不一的伤病，大家都好辛苦也好坚强，其实我
一直不让自己想太多关于结训考的事，剩下明后两天的时间可以补强。
让我撑下去！！！让我结训！！！
May 25, 2014 (Sun) 综合复习
1 day left..... 就在明天！！小镇村又恢复了和平的一天～
最后一次上课游餐，还是没游完，就差那么一点点点，拜托教练想把仰泳游完，但室
外泳池今天只开半天，要关门了真的无法。今天水操非常开心，昨天回程车上的分享
满满是梗，读报实在太好笑叻，除了欢送砖头教练真的很不济事忍不住踩底支撑以外
，其他时间都有守住。
今天下水前心跳很快，抬头捷并没有像幻想中那样经过海训后就变好（我跟自己说想
像班队就在水道头，要跟上，可是游起来怎么这么远啊，歪腰），但停下次数有变少
，只是还是休息很久，游完抬头捷的时候，同道都到侧泳叻。今天的侧泳都在痛苦中
度过，背和脖子非常痛、痛到很想喊停，注意力分散不太有办法顾动作，但我不想停
，能忍痛前进，总比游不动原地滞留好（抬头捷），而且撑完就可以换姿势啦！
综合复习因为从来没过25米，被优先指定加强潜泳，这项目我原本不打算多做什么，
比较想调整入水法，因为一刚开始有没有做好很容易影响我后续的表现，比方说若浅
跳接潜泳，没跳好当然也不用潜了，但后来整堂都在潜泳区，原本还以为会轮调，呃
，就这样结束了，觉得很可惜，入水法可不能随意在泳池做的，但还是有学到一些很
酷的闭气沈水技巧，但这离25米仍是太远。当初最喜欢的可是潜泳呢，多潜一点，就
少游一点抬头捷，哈哈哈哈，但不知怎的大概入水太差，后来潜泳一路退步，划手推
水的感觉全忘，甚至一划手就浮出来，而且完全没气后上来的感觉实在太可怕。
笔试错的比想像中多，但大家的分数好像也没我以为的高（我以为会有一堆满分）。
大家对于明天的结训测验好像都很冷静看待，也是啦，只要四式能游好，其他的部分
每天水操都有练习。啊啊啊啊啊～ 我的抬头捷！
中午回家休息，想下午再去练习，结果居然睡趴，还是接到电话才醒的，很好奇自己
究竟累积多少疲劳。再到新体室内池只剩一个多小时闭馆，但竟然还遇到刚到的学员
，参加救生班后，到场离场都是著泳衣这件事让我省下不少时间，头发湿湿的，绑起
来扭一扭就算了。下水后第一次抬头捷有到25米都没停，后来就走下坡叻，这好像是
我的行为常态 @_@
讨厌25米池也是这原因，会给自己错觉。有点不妙的是游到后来发现好像有点忘记抬
头捷的频率节奏，变得很混乱。呜呜，豪想念前几天晚上对我加强训练的教练们（想
打包带走），他们教得很到位，但我现下记忆很零散，只剩转肩、憋气用自由泳呼吸
频率、保持呼吸节奏、手肘出水面，但划手推水的角度忘光光....觉得我有推到水，
可效益似乎不太好。啊啊啊啊，已经没得补习辣！！
就是明天、只剩明天！看吧！我会游得到的！！（挺
May 26, 2014 (Mon) 结训测验
The end..... 我结训叻！！！18天平安的过去了，小镇村再次恢复了和平，感谢落水
小居居的努力～
昨天就下定决心，今天不管肠胃炎好了没、结训考考得怎样，晚上一定要乱吃东西，
反正明天开始不用下水，要拉要吐都没关系，随便你！在肯德基喝清玉（咦？）的柠
檬爱玉，才三分之一杯就有恶心感，香蕉蛋塔好疗愈啊，刚才回来还是硬要去师园买
个加辣加蒜的炸薯饼吃，啊啊啊，我都吃了四天白土司了，这才是人类的食物啊～
然后配清酒啊哈哈哈哈，送！！！两个礼拜没喝酒了这不科学。
昨天在室内池练习心里很不踏实，原地考照这种概念毕竟还是有些道理的，原本打算
今天上午下午各跑一次室外池，但上午室外池有课，看他们打水球感觉蛮酷的，长得
好像排球噢，心痒痒，于是最后只能在太阳最大的时候练习，但我早就准备好防磨衣
防晒了啊。我的目标只有练习四式（根本只有抬头捷其实），习惯一下各游五十的感
觉，似乎有好一点，出发的时候可以不用头埋水找平衡也能往前移动，只是续航力依
旧很差，25m还可以，到结束练习前都还没达到50m不停止，测泳游的动但是不太确定
到底有没有正确剪脚，没有教练常相左右就是这么空虚啊
白天的室外池太阳虽然太辣，但很明亮有种安全感，想起晚上的池子，总是有股莫名
恐惧。而且原来在室外池戴数字泳帽练习，真的会有救生员关（ㄓˇ）切（ㄉㄠˇ）
，先是看我戴护踝入场，问候寒暄下问伤怎来之类，经过水道头也会提点一些诀窍，
比方说侧泳不要猛抬头、要收下颚之类的；大概看我一直练四式，问我是否晚上考试
，看我已经泡了两三个小时，劝我不要练过头、要保持精神晚上全力以赴，要我转练
潜泳，试了几次只要潜到脸几乎贴地且有保持住没浮上去，可以接近20m，但晚上还
是爆掉了，很激烈的迅速浮起来，被考试官消遣是潜泳、不是闭气游泳啊。
离开泳池的原订行程就是找中医戳戳，背和左肩实在太痛。花了很多时间在交通上，
在捷运上看讲义看到睡着，还好没过站，有点纠结觉得是否回家睡觉还比较有意义，
医师和推拿师看我这程度总是建议休息，还会一边叹气摇头，说你为什么要这样？（
情绪很丰富柳）反正我从来没在管的，只要不要让我痛到不能动就好了，撑过今天你
讲什么都好。
奢侈的搭出租车到新体，想想以后应该也不会这么神经病总为了赶那三五分钟来游泳
而花了好几倍交通费，虽然直达新体的公共汽车是真的很稀疏。班上的气氛自从海训回来
后就不一样，看着先到的众人，似乎大家都蛮冷静的，我也不太好意思太激烈，但还
是忍不住跟其他学员宣泄紧张的心情。
突然有种抽离的感觉，一样的地点，三个礼拜前，各种纠结、自己一个人不知天高地
厚的来参加入训测验，长长的人龙，现在就剩眼前这些，一起相处了近二十天的伙伴
们和教练团。
29期共有36名学员，34人参加这次的结训测验，另外两位应该会参加其他场次的结训
测验。分成两个梯次，由两位主考官分别测验单项与CPR＋综合拖带。后面一半的人
是先测CPR与综合拖带，由主考官分配救溺，我的决战搭挡是我不太熟悉的身体，平
常教练的CPR情境考试内容复杂多了，考官要求的项目和流程很单纯，大概太大意（
CPR算稍强项），结果被纠正呼吸道不够畅通，其实我的溺者下巴都被我抬到天荒地
老了啊。
紧接着综合拖带，
考试项目：跨步式入水＋抬头捷＋正面潜水接近＋搂胸带人＋
五米处溺者挣脱转背面缠颈＋马蹬式起岸＋单人式起岸
（为什么记这么熟啊有什么毛病，考前明明抓着邻兵猛问了至少五次），听到考官解
释要溺者在四十米处等待的时候我都快崩溃喏，那表示抬头捷要游到那边，我还一直
跟搭档们讲可以往前就尽量往前一点，呜呜，我是溺者先行，只要把仰飘做好、提醒
动作、让救者轻松点就可以，先泡泡水也算舒缓一点紧张，但被拖回来的时候几次强
忍呛水，所以整个口鼻呼吸很不顺，就在这样的状态下开始了我的拖带。果然入水后
抬头节瞬间落后众人，音为实在差太远了我只能继