运动社群招新伙伴
<不限身份 免出门免聊天>
但要交运动报告
仅剩5名(目前队友皆相处9个月或以上)
满足交作业的方法很多
首先，您需要配戴一支智慧型手表
平均心率130以上达30分钟都可以
或者
跑步3KM(满足心率130以上 可低于30分钟)
脚踏车10KM(满足心率130以上可低于30分钟)
超慢跑 或任何有氧心率110-125左右(大约) 40分钟以上
以上说明，较为具体这样子。
方便大家随意运动。
请于运动时，随时监测当下心率，
避免最后平均心率未达低标。
未达标准，不予列入当周运动纪录作业之缴交。
请勿连续两周未完成运动作业缴交。
连续两周之群友直接移出社群。
生理期可请假(放假一周的意思)。
申请连结：https://reurl.cc/W0QX89