征 超慢跑.健身房伙伴
旨 互相柔性监督彼此 达到健康目的
须同时符合：
30岁含以上女同志，
有配戴智慧手表，并更新资料至手机。
群规：
每周至少交4次作业。
#不限项目，每次运动，
维持平均心跳130以上达30分钟（含）以上。
若超慢跑者 则以平均心跳110-125左右维持40分钟(含)以上。
#生理期可假一周
#请配戴手表运动完成后，上传资料至手机并分享至群组。
以手表资讯为主。
#每周日晚上
11点移除连续2周没有达标的朋友
https://reurl.cc/NQOvn9

这标题绝了

我歪了对不起（深深鞠躬

真的算有氧，毕竟会喘

平均心跳120以上可以吗